Naše obľúbené blogové príspevky ADHD z roku 2021
„Som zraniteľný voči gaslightingu. Zažil som to a bol som z toho obvinený. Tiež som stratil (pravdepodobne) lásku svojho života, pretože som bol pod plynom päť rokov predtým, ako som ju vôbec stretol. A ako pri všetkých veciach v živote, ADHD situáciu komplikuje.“ — Les Steed
Tento blogový príspevok skúma povahu plynové osvetlenie, čo sa stane, keď sa to zmieša s ADHD, a ako tieto faktory ovplyvnili spisovateľovo sebavedomie a psychiku – spustili impulzívnu chybu, ktorá v konečnom dôsledku stála spisovateľa jeho vzťah.
„V septembri bude sledovať, ako jeho rovesníci dobiehajú akademické straty oveľa rýchlejšie ako on? A ak áno, ako to ovplyvní jeho sebavedomie a motiváciu učiť sa? Spolu s týmito nočnými myšlienkami v sebe skrývam nejaké nádeje na budúci rok.“ — Viktória Bheganiová
Väčšina škôl sa na jeseň 2021 vrátila k určitej forme osobného vzdelávania. Pre mnohých rodičov obdobie návratu do školy znovu vyvolalo obavy o bezpečnosť a akademický výkon uprostred prebiehajúcej pandémie. V tomto príspevku matka opisuje svoje nádeje a obavy, keď sa jej dieťa, ktoré zápasilo s online vzdelávaním, vracia na osobné hodiny.
„Teória Watchmana predpokladá, že naše hyperfocus a schopnosť venovať rovnakú pozornosť každému prvku v našom prostredí sú v skutočnosti zdokonalené evolúciou. Teória hovorí, že ľudia s ADHD sú predurčení byť dokonalými nočnými strážcami a lovcami našich kmeňov a že väčšina z našich súčasných výhod a nevýhod sa viaže táto životne dôležitá úloha, v ktorej by naše „príznaky“ zachránili životy.“ — Les Steed
Tento blog rozširuje takzvanú teóriu strážcu, aby vysvetlil bežné atribúty ADHD, ako sú nepravidelný spánok alebo talent na podnikanie. Spochybňuje tiež výhody týchto vlastností v neurotypickom svete.
[Stiahnite si: Bezplatný sprievodca všetkými najlepšími časťami ADHD]
„Poznám všetky žargóny ADHD a duševného zdravia a dokážem hovoriť veľmi presvedčivo. Takže sebaobhajovanie na postgraduálnej škole by malo byť hračkou, nie? nesprávne. Som ázijská Američanka – druhá generácia Taiwančanky. Práve táto skutočnosť komplikuje moju schopnosť sebaobhajovania.“ — Emily Chen
Tento blogový príspevok odhaľuje modelový menšinový mýtus a stereotypy o ázijských Američanoch. Nevyslovené očakávania vyniknúť bránili autorke väčšinu života hľadať a prijímať pomoc. Tu vidíme, ako sa to zmenilo, keď sa prihlásila na postgraduálnu školu.
„Ak dokážeme pristupovať k ADHD z miesta empatie a porozumenia, potom uvidíme, že správanie, ktoré považujeme za také frustrujúce, je zvyčajne spôsob, akým naše dieťa žiada o pomoc. A prestaneme brať ich správanie tak osobne a prestaneme naň reagovať v hneve.“ — Merriam Sarcia Saunders, LMFT
Tento otvorený a úprimný blogový príspevok matky troch detí odhaľuje realitu výchovy neurodivergentného dieťaťa. Autorka hovorí, že k nej cíti empatiu deti s úzkosťou a depresiou, ale snaží sa urobiť to isté pre svoje dieťa s ADHD. Uvedomuje si, že empatia je vedomá voľba, ktorú musia rodičia svojim deťom poskytovať každý deň.
[Stiahnite si knižnicu ADHD pre rodičov]
„Dva mesiace pred tým, ako som sa dozvedel o tajnej diagnóze mojej mamy, mi bola diagnostikovaná ADHD. Zhodou okolností mala 49 rokov, keď ju diagnostikovali; v rovnakom veku, ako som bol, keď mi diagnostikovali. Dokonca aj po jej smrti vo veku 75 rokov bolo toto odhalenie a spojenie posledným kúskom skladačky, ktorý vysvetlil náš komplikovaný a často výbušný vzťah.“ — Kelvin Blunt
Keď Kelvin Blunt pripravoval nekrológ svojej matky, narazil na dokument s podrobnosťami o diagnóze ADHD – dokument, ktorý nikdy s nikým nezdieľala. Jeho blog podrobne opisuje tento objav a ako začína vidieť svoju matku v novom svetle.
„Počas toho asi tucta rozchodov a rokov, keď som sa z toho potom konečne dostal, som zistil, že som v násilnom vzťahu. Ale ako iní dospelí s ADHD, ktorí sa naplno vrhajú do vzťahov, aj ja som bol zaslepený mojou vlastnou túžbou (poháňanou nepochybne nízkou sebaúctou) nikdy nesklamať svojho partnera.“ — Les Steed
Vo svojom blogovom príspevku Les Steed opisuje, ako hanba a celoživotná kritika – bežné skúsenosti pre dospelých s ADHD - urobil ho zraniteľným voči tomu, aby zostal v nezdravom vzťahu.
„Možno ste mamina alebo žena s ADHD, ktorá v týchto dňoch ledva šliape po vode... Preto zdieľam svoju súpravu na zlepšenie stavu ADHD – v nádeji, že vám to trochu uľahčí dni.“ – Kate Moryoussef
Tento blogový príspevok odporúča osem stratégií, ktoré vám pomôžu upokojiť myseľ a zlepšiť pohodu, od pohybu tela a klepania EFT až po praktizovanie seba-súcitu a dychových cvičení.
„Väčšina učiteľov ide do tejto profesie, pretože cítia povolanie. Skutočne chcú pomôcť, podporiť a potenciálne zmeniť život mladého človeka. A napriek tomu sa vo svojej úlohe často stretávam s odporom a výkrikmi: ‚Necítim sa byť kvalifikovaný učiť niekoho s špeciálne potreby“ alebo „To znie skvele, ale nemám na to dostatok času/energie/vedomostí.“ Počujem strach. Strach, že ak sa pokúsite pomôcť študentovi s rozdielom v učení, mohli by ste to nejako pokaziť.“ — Suzanne Robertshaw
Suzanne Robertshaw, ktorá vychádza zo svojich skúseností ako trénerka učiteľov, poskytuje jednoduché techniky a priestory, ktoré môžu pedagógovia použiť na to, aby boli ich triedy a výučba inkluzívnejšie. Dokonca aj malé zmeny v prístupe, poznamenáva, by mohli výrazne zmeniť vzdelávacie skúsenosti dieťaťa k lepšiemu.
„Každý deň som polieval svojho malého superhrdinu vodou a bol som naštvaný, že to nezhaslo jeho elektrinu. Ale všetci vieme, čo sa stane, keď na elektrinu hodíte vodu.“ — Becky Kingsman
V tomto dojímavom príbehu matka opisuje symptómy ADHD svojho dieťaťa ako „elektrinu“, ktorá všetko napĺňa a konzumuje. Po rokoch, keď sa snažila spomaliť jeho prúd, si uvedomí, že bol celý čas „krásna búrka“. „Modlím sa, aby stále vedel, že je elektrina,“ píše autorka v tomto silnom a pálčivom milostnom liste svojmu dieťaťu.
„Keď si mám vybrať, predstavím si všetky možnosti v rôznych farbách. Najprv sú to len dve farby. Umývam riad, alebo neumývam riad? Ale potom, keď som premýšľal o svojom rozhodnutí, tieto dve možnosti sa rozdelili na milión ďalších. Zrazu existujú stovky farieb vo všetkých možných odtieňoch.“ — Mia Stegner
Po celoživotnej ochromujúcej nerozhodnosti táto autorka opisuje, ako jasnejšie pochopila svoje myšlienkové pochody po diagnóze ADHD. Ťažké rozhodnutie sa podľa nej často prejavuje tak, že sa nad ňou vznáša ťažký mrak. Podrobne popisuje, ako sa naučila používať vizuálne prvky na konfrontáciu s cloudom a manipulovať s ním prstami – ako s obrázkom na dotykovej obrazovke.
„Existovalo toľko spôsobov, že som sa ako dieťa snažil spojiť, zapadnúť a udržať krok. Vidieť fiktívne postavy, ktoré zápasia s rovnakými problémami ako ja, bolo priam katarzné. Anne, Meg, Amelia, tá malá myš, ktorá zahryzla do koláčika a skončila s účesom – tieto postavy boli prví, ktorí ma utešili a pomohli mi vyrovnať sa s mojimi príznakmi ADHD dlho predtým, ako som vedel, ako ich nazvať.“ — E. J. Wenstrom
Po tom, čo táto prispievateľka rozpoznala jej vlastnosti a problémy s ADHD v milovaných fiktívnych postavách, zistila, že aj ona môže byť milovaná a oslavovaná napriek jej vrtochom.
Ďalšie skvelé blogové príspevky
„Celý ten čas som svoju túžbu byť niekde inde pripisoval skúsenostiam zmiešanej rasy a dvojitého dedičstva. Myslel som si, že to predstavuje odpojenie medzi dvoma kultúrami alebo účinky celoživotnej rasovej mikroagresie. Ale s mojimi novonadobudnutými znalosťami o ADHD som bol nútený prehodnotiť.“
„Môj manžel si myslí, že sa maznám s naším synom tým, že nesúhlasím s výraznými následkami za jeho opakované prehrešky. Nechcem celú situáciu zavrhovať, ale zásadne nesúhlasím s mnohými obvineniami môjho manžela. Verím, že sa to všetko scvrkáva na nesprávne vnímanie zámernosti nášho syna."
„Po rokoch sebapohŕdania som len teraz našiel identitu: nepochopeného čudáka. Ale keď som sa pustil do králičej nory ADHD online, zistil som, že vôbec nie som taký divný, jedinečný alebo čudný. Všetky cesty vedú späť do tohto stavu."
„Nehovoríme dosť o bolesti, ktorá prichádza so zdanlivo nerealizovaným potenciálom. Vedieť, že nemôžem splniť sny a očakávania, ktoré som mal pred sebou, pretože paluba bola postavená proti mne, bolí. Kto som teraz mohol byť, keby som to vedel skôr?"
„O čase môžeme premýšľať rovnako ako o peniazoch. Neustále sa nám odporúča investovať, zriadiť si núdzový fond, sledovať svoje výdavky a míňať peniaze úmyselne. Prečo teda neinvestovať a nevkladať svoj čas aj zámernejšie?“
Prečítajte si viac vynikajúcich blogových príspevkov ADDitude tu.
A prečo nepriložiť svoj vlastný príbeh? Napíšte nám na [email protected].
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
