Zbavte sa stigmy duševnej choroby po tom, čo ste zažili zneužívanie

Môže byť mimoriadne ťažké hovoriť o duševnom zdraví a chorobe, najmä pre jednotlivcov, ktorí sa necítia dobre byť zraniteľní. Keď začnete konverzáciu o emocionálnej pohode a liečbe, žiaľ, mnohí jednotlivci sa tejto téme radšej úplne vyhýbajú. Byť otvorený a úprimný s ostatnými mimo môjho blízkeho kruhu o mojom duševnom zdraví je pre mňa väčšinu dní stále bojom.

Nízka sebaúcta a zraniteľnosť 

Zraniteľnosť a sebaúcta idú ruka v ruke. Keď sa jednotlivci necítia sebaisto alebo pohodlne, snažia sa vyhnúť situáciám, ktoré ich odhaľujú alebo robia zraniteľnými. Ako obeť verbálneho zneužívania viem z prvej ruky, ako som sa vedome rozhodoval, aby som sa nedostal do situácií, ktoré by mohli odhaliť moje emócie.

Ako však pokračujem v terapii a rastiem, začínam riskovať a rozvetvovať sa. Robím veci, ktoré by som nikdy predtým neurobil a užívam si všetky nové skúsenosti, ktoré so sebou prináša odvaha, keď sa viac zoznámim s tým, že nie som zbytočný, bezcenný alebo odpad.

Zaberie to čas 

Žiaľ, stále mám veľa práce so svojimi terapeutmi (áno, mám dvoch rôznych profesionálnych terapeutov, ktorí mi pomáhajú s alternatívnymi liečebnými metódami) a sama. Trvalo to z mojej strany viac ako tri roky intenzívnej práce, aby som čo i len nepatrne postúpil tam, kde som teraz.

Stále mám toho toľko, čo so sebou nosím, o čom mnohí blízki ľudia nevedia. Jedného dňa sa možno rozvediem o pasívnych samovražedných myšlienkach, ktoré ma nejaký čas sužovali, ale ešte nie som v tom bode. Stále sa však bojím toho, čo si o mne môžu myslieť alebo povedať iní, ak si uvedomia tieto extrémne nízke body v mojom živote.

Chceli by ísť aj tak cez víkend na kávu alebo flákať sa? Hovorili by o mne za mojím chrbtom iným? Viem, že tieto veci by ma nemali obťažovať, pretože nemôžem kontrolovať, čo si iní ľudia myslia alebo hovoria, a nemal by som sa príliš spoliehať na súhlas ostatných. Ale ako obeť zneužívania je hľadanie súhlasu chrbtovou kosťou spolupatričnosti a prijatia. Je ťažké sa zbaviť zvyku.

Sú dobré dni, keď mi bude jedno, čo si o mne niekto hovorí alebo myslí. Ale mám aj tie zlé dni, ktoré sa valia ako tmavý mrak, zahaľujú ma a menia moje vnímanie. Chvíľu potrvá, kým dobré dni prevýšia počet zlých, ale pomaly sa posúvam vpred k tomuto cieľu.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.