Otvorená komunikácia je najlepšia pre moje liečenie a budúcnosť mojej rodiny

Ako obeť verbálneho napádania môže byť náročné pozrieť sa za zranenie a zamerať sa na pozitívne aspekty, najmä ak ste v ťažkej situácii. Jedným zo spôsobov, ktorý mi pomáha uzdraviť sa a neustále sa posúvať smerom k pozitívnejšiemu prostrediu, je porozprávať sa s mojimi blízkymi a tými okolo mňa o mojich zážitkoch a pocitoch.

Rozprávanie môže byť prospešné 

Zatiaľ čo niektorí jednotlivci nemusia považovať rozprávanie o svojich skúsenostiach za užitočné, ja som videl niekoľko výhod.

• Lepšie porozumenie
• Umožňuje Neodsudzujúce vyjadrenie
• Prináša povedomie

Lepšie porozumenie

Keď hovorím o svojej úzkosti a strachu z minulých skúseností, moji blízki majú lepší pohľad na to, ako vnímam konkrétne spúšťače. To však neznamená, že moji blízki musia chodiť po škrupinách vajíčok a vyhýbať sa témam či správaniu. Keď si však uvedomia, ako vnímam určité slová alebo činy, pochopia, ako k týmto situáciám pristupovať s väčšou apatiou.

Umožňuje Neodsudzujúce vyjadrenie 

Mnohým jednotlivcom, vrátane mňa, rozprávanie pomáha cítiť sa lepšie. Mať niekoho, kto by počúval moje myšlienky a emócie bez toho, aby som našiel riešenie alebo si vytváral domnienky, je veľmi prospešné pre moju sebaúctu. Okrem toho mi toto neodsudzujúce prostredie pomáha naučiť sa znova dôverovať a presadzovať lepšie vzťahy pre moju budúcnosť.

Prináša povedomie 

Pri akejkoľvek citlivej téme platí, že čím častejšie sa o nej ľudia rozprávajú, tým sú jedinci prijímanejší a uvedomelejší. Takže, ak rozprávanie o mojej histórii so situáciami verbálneho zneužívania môže niekomu pomôcť vyhnúť sa rovnakým okolnostiam alebo mu dať silu zmeniť svoje prostredie, beriem to ako pozitívny výsledok.

Ako rozprávanie pomáha mne a mojej rodine

Otvorená komunikácia mi pomáha na ceste uzdravenia nielen mne, ale prospieva aj celej mojej rodine. Moje deti sa ma často pýtajú alebo za mnou chodia s obavami, o ktorých môžeme spolu diskutovať.

S dvomi dospelými deťmi a dvomi malými doma zisťujem, že ako každé z nich dospieva, prináša do rozhovoru niečo iné.

Staršie deti majú vzťahy medzi dospelými a často ma žiadajú o radu alebo môj názor na situáciu. Moji mladí začínajú komunikovať s okolnosťami, s ktorými sa stretávajú v škole alebo športe, čo ma núti reagovať. V týchto prípadoch sa nezdráham uviesť, ako cítim, že situácia ma nepodporuje, alebo ako som si myslel, že problém vyriešili zrelým spôsobom.

Moja rodina však nebola vždy taká. Trvalá a otvorená komunikácia medzi deťmi a dospelými si vyžaduje veľkú dôveru, predovšetkým v ťažkých časoch.

Moje staršie deti občas predbehli svoje rozhovory: "Neblázni, mami, ale musím ti niečo povedať." Našťastie som sa starostlivo naučil zhlboka sa nadýchnuť, ubezpečiť ich, že sa ‚nezbláznim‘ a držať jazyk za zubami. počúvajúce ucho.

Snažím sa byť pre nich tým neodsudzujúcim človekom, ktorého potrebujem, keď sám čelím úzkosti alebo strachu. A dúfam, že budú pokračovať v tomto otvorenom rozhovore so svojimi priateľmi a rodinou, keď rastú a dospievajú. Týmto spôsobom môžeme všetci vniesť viac uvedomenia a porozumenia do našich osobných vzťahov a vyhnúť sa zlým rozhodnutiam alebo opakovaniu chýb s verbálnym zneužívaním.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.