Zlepšuje všímavosť duševné zdravie alebo je to páperie?

Čo sa tento týždeň deje v HealthyPlace:

• Zlepšuje všímavosť duševné zdravie alebo je to páperie?
• Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
• Úzkosť môže spôsobiť únavu a vyčerpanie: Tu je to, čo robiť
• Najobľúbenejšie články HealthyPlace zdieľané fanúšikmi na Facebooku
• Motivačný citát

Všímavosť je v súčasnosti módnym slovom duševného zdravia. Niektorí ľudia tvrdia, že vedomý život prináša okamžité vnútorný mier a robí nás odolnými voči problémom. V skutočnosti o toto všímavosť nie je. Môže však mať pozitívny vplyv na náš život.

Všímavosť je spôsob, ako žiť život a byť so sebou samým a ostatnými. Zjednodušene povedané, znamená to venovať pozornosť niečomu v prítomnom okamihu namiesto toho premýšľať o minulosti alebo budúcnosti. Všímavosť môže, ale nemusí zahŕňať meditáciu. Meditácia je formálna prax koncentrácie s definovaným začiatočným a koncovým bodom, zatiaľ čo všímavosť znamená venovať pozornosť všetkému, čo robíte vo svojom každodennom živote.

Venovanie pozornosti prítomnému okamihu má výhody pre duševné zdravie. Je to opak premýšľania a obáv. Môže to byť aj motivácia, inšpirácia, aby ste robili to, čo môžete, jednu vec po druhej. Pri sústredení mysle a uľahčovaní malých činností môže všímavosť pomôcť ľuďom vysporiadať sa s ťažkými situáciami a problémami duševného zdravia.

Tento prístup k životu však nie je liekom na všetko ani rýchlym riešením. Byť všímavý nezmení minulosť ani nezabudne na rozrušujúce udalosti a emócie. Jeho sila je väčšia. Tým, že sa rozhodnete sústrediť sa skôr na svoj okamih ako na svoje myšlienky a pocity o ňom, ktoré sú zakorenené v minulosti alebo budúcnosti, znova a znova preberáte kontrolu nad svojím životom. Pomáha vám to udržať sa v strede, aby ste sa mohli premyslene vysporiadať s problémami a výzvami, ktoré sa vyskytnú stelesnenie duševného zdravia.

Odporúčané video

Úzkosť sťažuje praktizovanie starostlivosti o seba, pretože napĺňa vašu myseľ negatívnymi myšlienkami, obavami a strachom. V tomto videu získate praktické informácie o tom, ako utíšiť úzkosť, aby ste si mohli precvičiť potrebnú starostlivosť o seba. Sledujte.

Súvisiace články Zaoberanie sa všímavosťou

• Použitie všímavosti na úzkosť: Tu je návod
• Prečo by ste mali začať s praxou všímavosti?
• Ži život teraz: Žiť v prítomnom okamihu
• Ako vám všímavosť pri depresii pomáha uzdraviť sa
• Prečo absolvovať kurz meditácie všímavosti?
• 5 tipov na precvičovanie všímavosti

Tvoje myšlienky

Dnešná otázka: Ak cvičíte všímavosť, akým spôsobom to pomohlo vášmu duševnému zdraviu? Pozývame vás, aby ste sa zúčastnili zdieľaním svojich myšlienok, skúseností a poznatkov na stránke Facebooková stránka HealthyPlace.

Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace

Na všetkých našich blogoch sú vítané vaše komentáre a postrehy.

• Ako sa záchvatové prejedanie a prejedanie líšia?
• Obnova porúch príjmu potravy je séria prílivov aj prílivov
• Zdieľanie identity pomáha budovať sebaúctu
• Sila hudby na vaše duševné zdravie
• Využitie sebapoškodzovania na útek zo zdrvujúcich okolností
• Zneužívanie a sebastigmatizácia: Osloboďte sa pre svoje duševné zdravie
• Táto schizoafektívna pandémia neskončila
• Stigma duševného zdravia vo vysokoškolskom vzdelávaní
• Nemusíte byť alkoholik, aby ste chceli triezvosť
• Schizofrénia a sebapoškodzovanie
• Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom ma chráni pred duševným vyhorením
• Nájdenie mojej biologickej rodiny pomáha môjmu emocionálnemu zdraviu
• Prečo mám rád kvízové ​​relácie, keď som v strese
• Duševná choroba vám vloží myšlienky do hlavy – posúdite ich
• Čo robiť, keď z vás depresia spraví čiernu ovcu v práci
• Ako kofeín ovplyvnil moju úzkosť
• Liečivá sila sebapoškodzujúcich zotavovacích básní
• Moja neochota používať psychiatrické lieky
• Úzkosť a popôrodná depresia
• Nájdenie dobrého IOP pre schizofréniu
• Preháňanie s bipolárom má vysokú cenu

Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v spodnej časti akéhokoľvek blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.

Z kanála YouTube HealthyPlace

Viete, ako si poradiť, keď vaša úzkosť spôsobuje vyčerpanie a únavu? Pozrite si tipy.

Prihláste sa na odber Kanál YouTube HealthyPlace

Najobľúbenejšie články HealthyPlace zdieľané fanúšikmi na Facebooku

Tu sú 3 najlepšie články o duševnom zdraví HealthyPlace na Facebooku fanúšikovia vám odporúčajú prečítať si:

1. Kontroverzia disociačnej poruchy identity: Je skutočná?
2. Príčiny depresie: Čo spôsobuje depresiu?
3. Traumatické udalosti a ako sa s nimi vyrovnať

Ak ste to ešte neurobili, dúfam, že budete lajkni nás na Facebooku tiež. Je tam veľa úžasných ľudí, ktorí nás podporujú.

Motivačný citát

"Nikdy si nezamieňaj jednu porážku s konečnou porážkou." ~ F. Scott Fitzgerald

Čítaj viac motivačné citáty.

To je zatiaľ všetko. Ak viete o niekom, kto by mohol využiť tento bulletin alebo stránku HealthyPlace.com, dúfam, že mu to pošlete. Prosím, zdieľajte newsletter na akejkoľvek sociálnej sieti, do ktorej patríte. Ak chcete získať aktualizácie počas týždňa, sledujte nás Twitter, ako my Facebook, prihláste sa na odber našich kanál YouTube, alebo nás sledujte ďalej Instagram.

Ďakujem,
Deborah

Komunitný partnerský tím
HealthyPlace.com – Americký kanál duševného zdravia
"Keď ste na HealthyPlace.com, nikdy nie ste sami."
http://www.healthyplace.com