Nenechajte sa šikanovať duševnou chorobou! Tipy pre sebasúcit
- Nenechajte sa šikanovať duševnou chorobou! Tipy pre sebasúcit
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Voľné pracovné miesto pre Blogger
- Obete mužského verbálneho zneužívania potrebujú tiež podporu
- Najobľúbenejšie články HealthyPlace zdieľané fanúšikmi na Facebooku
- Citát o úzkosti
Duševná choroba je násilník, ktorý môže obrátiť vaše myšlienky a pocity proti vám. To môže sťažiť každodenný život, pretože by ste mohli nájsť sami seba neustále hádajte všetko, čo si myslíte, cítite alebo robíte. Ak zistíte, že je ľahké byť sebakritický ale je ťažké byť súcitný, nie si sám. Toto je bežný boj a je to boj, ktorý prehlbuje depresiu a úzkosť.
Vyskúšajte tieto tipy na zvýšenie sebasúcitu:
- Zachyťte svoju drsnú samomluvu. Naša sebakritika často prebieha neustále v pozadí, nekontrolovane. Keď si nie sme plne vedomí toho, ako hovoríme sami so sebou, je ťažké zmeniť dialóg. Aj keď to môže byť spočiatku bolestivé, začnite počúvať sami seba. Všímajte si veci, ktoré o sebe hovoríte.
- Pomenujte a dovoľte svojim emóciám. Ako sa v dôsledku toho cítite negatívna samomluva? Dajte si záležať na tom, aby ste svojim emóciám dali meno a dovolili si ich cítiť. Neodsudzujte sa za to, že ich máte, ale namiesto toho si pripomeňte, že toto sú normálne ľudské pocity, ktoré môžeme cítiť všetci.
- Shift. Teraz môžeš odpovedzte na vašu drsnú samomluvu. Presuňte svoju pozornosť na pozitívnu vlastnosť alebo pomenujte malú pozitívnu akciu, ktorú ste nedávno vykonali. Možno si poviete. „Ťažko vstávam z postele, ale nie som lenivý. Mám toho veľa, a predsa som práve dnes podporil kamaráta počúvaním."
Naučiť sa byť súcitný je postupný proces, tak sa ho držte. Zaslúžite si vlastnú jemnosť a trpezlivosť.
Odporúčané video
Vyliečenie akéhokoľvek stavu duševného zdravia si vyžaduje súcit so sebou samým. V tomto videu sa dozviete, čo je súcit so sebou samým a ako na ňom vybudovať prax. Pozri sa.
Súvisiace články Súcit so sebou samým
- Seba-súcitné praktiky starostlivosti o seba
- Precvičte si súcit so sebou samým pre svoju úzkosť
- Oslabte záchvaty paniky, záchvaty úzkosti so súcitom
- Cvičenie sebasúcitu zvyšuje vašu sebaúctu
- Súcit a sebaúcta pomáhajú nášmu blahu
- Seba-súcit a pozitívny sebahovor pri bipolárnej poruche
- Ako prestať myslieť na seba negatívne
- Hraničná porucha osobnosti: Seba-súcit a prijatie (video)
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Ako prejavujete súcit? Pozývame vás, aby ste sa zúčastnili zdieľaním svojich myšlienok, skúseností a poznatkov na stránke Facebooková stránka HealthyPlace.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vítané vaše komentáre a postrehy.
- Obnova prejedania a budovanie sebaúcty
- Spomienky môžu zhoršiť úzkosť
- Ako som vyvinul cvičebnú rutinu na boj proti ADHD
- Používanie nástroja na sledovanie nálady na pomoc pri úzkosti
- Štítky duševného zdravia: užitočné alebo neužitočné?
- Čo by ste mali vedieť o telesnej dysmorfii
- Rozdiel medzi vysokou sebaúctou a domýšľavosťou
- Nájsť dobré pracovisko je hazardná hra
- Pocit viny za sebapoškodzovanie
- Okrem schizoafektívnej poruchy mám teraz artritídu
- Priťahujem násilné vzťahy?
- Sebareflexné žurnálové cvičenie na zotavenie zo závislosti
- Zapisovanie do denníka mi pomáha bojovať proti sebastigmatizácii duševného zdravia
- Príspevok na rozlúčku ako blogger „Vyrovnanie sa s depresiou“.
- Keď úzkosť na pracovnom pohovore vymaže vaše príležitosti
- Utrpenie úzkosti v tichu
- Sú negatívne myšlienky voľbou? Nie, nie sú
- Problémom nie sú lieky na ADHD – systém je
- Vnútorný dialóg má hlboký vplyv na obete verbálneho zneužívania
- Kedy budem bez sebapoškodzovania?
- Nehovorte „Nikto vás nebude milovať, kým nebudete milovať sami seba“
- Naučiť sa prekonávať imidžové zápasy
- Život s ADHD znamená príležitostné nula percent dní, a to je v poriadku
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v spodnej časti akéhokoľvek blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Z kanála YouTube HealthyPlace
Uvedomenie si potrieb všetkých obetí verbálneho zneužívania, mužov a chlapcov, je pre uzdravenie rozhodujúce. Ako podporujete mužské obete verbálneho napádania? Sleduj.
Prihláste sa na odber Kanál YouTube HealthyPlace
Hľadáme blogera pre blog „Odhaľovanie závislosti“.
Hľadáme niekoho, kto má živú skúsenosť so závislosťou, kto je ochotný podeliť sa o tieto skúsenosti s návštevníkmi stránky. Pozrite sa na Odhaľovanie závislosti blog a prihláste sa na Hľadáme blogerov o duševnom zdraví.
Najobľúbenejšie články HealthyPlace zdieľané fanúšikmi na Facebooku
Tu sú 3 najlepšie články o duševnom zdraví HealthyPlace na Facebooku fanúšikovia vám odporúčajú prečítať si:
- Príznaky alkoholizmu: Príznaky alkoholika
- Pomoc pri OCD a svojpomocná pomoc pri OCD
- Vyrovnanie sa s katastrofickým myslením a úzkosťou
Ak ste tak ešte neurobili, dúfam, že budete lajkni nás na Facebooku tiež. Je tam veľa úžasných ľudí, ktorí nás podporujú.
Citát o úzkosti
"Never veciam, ktoré si hovoríš neskoro večer."
Čítaj viac citáty o úzkosti.
To je zatiaľ všetko. Ak viete o niekom, kto by mohol využiť tento bulletin alebo stránku HealthyPlace.com, dúfam, že mu to pošlete. Prosím, zdieľajte newsletter na akejkoľvek sociálnej sieti, do ktorej patríte. Ak chcete získať aktualizácie počas týždňa, sledujte nás Twitter, ako my Facebook, prihláste sa na odber našich kanál YouTube, alebo nás sledujte ďalej Instagram.
Ďakujem,
Deborah
Komunitný partnerský tím
HealthyPlace.com – Americký kanál duševného zdravia
"Keď ste na HealthyPlace.com, nikdy nie ste sami."
http://www.healthyplace.com
