"Prečo stále zabúdam na veci?"
Nedávno som zažil trápnu chvíľu s priateľom, ktorý sa potichu zmienil, že som zabudol na jeho narodeniny. V poslednej dobe som bola veľmi zaneprázdnená včela a po práci som bola dosť vyradená z dôvodu rozmazaných stretnutí, nových rúk, ktoré si treba potriasť, a nových povinností, ktoré sa musím učiť. úplne som zabudol. Je to smutné, pretože na ňom záleží. Nie je horší pocit ako byť zabudnutý – ukazuje to nedostatok starostlivosti od niekoho, na kom vám záleží.
Prečo stále zabúdam na veci?
Od pandémie som sa vyhýbal sociálnym médiám, pretože pre moje sebavedomie nie je dobré vidieť natáčania iných ľudí. (Prečo sú niektorí ľudia zdanlivo na dovolenke každý víkend bez dôvodu?)
Ale s úmyselnou a pozitívnou abstinenciou prichádza ignorácia okolo narodenín a pozvánok na párty. Nezáleží na tom, či mi je niečo priamo povedané. Stále zabúdam na to, čo si neurotypickí ľudia inštinktívne pamätajú.
[Autotest: Máte deficit pracovnej pamäte?]
Som tak zaujatý tým, čo je bezprostredne predo mnou a čo robím, že niekedy sa medzi mojimi nekonečne sa meniacimi prioritami stratia aj malé upozornenia na veci, ktoré nie sú naliehavé. Neznamená to, že ich neuznávam, ale mám dni, keď si uvedomujem, že už nie je apríl, ale takmer polovica mája. Mesiace ubiehajú a ja si nevšimnem, že sa ročné obdobia zmenili, až kým nebude podozrivo slnečno alebo chladno, a tu v Anglicku je vždy zima!
Takže robím všetko pre to, aby som si veci ukladal do kalendára. Ale niekedy jednoducho zabudnem. V dôsledku toho som začal pridávať osobné úlohy do svojho zoznamu pracovných úloh. Ak má priateľ narodeniny v čase, keď mám termín uzávierky, môžem si ich vyzdvihnúť na konci dňa. Ale vždy sa nájdu trhliny a dni, kedy môj pracovná pamäť zlyhá.
ADHD zábudlivosť
Zatiaľ čo veľa z mojich zábudlivosť a iné črty súvisiace s pamäťou súvisia s mojím ADHD, veľa z toho je jednoducho byť človekom – nie zlým priateľom. Nerád ubližujem ľuďom a málokedy to robím úmyselne. (Jeden z mojich priateľov s ADHD má rovnaké problémy so zábudlivosťou. Budem od nej počuť iba každé dva mesiace, zvyčajne s množstvom správ začínajúcich sa „Prepáč, prepáč, prepáč, som taká s***!“.)
Ľudia sú najdôležitejšou súčasťou môjho života. Píšem pre publikum. Učím sa z rozhovorov. Pracujem so svojimi kolegami a pre nich a som lojálny ako pes k ľuďom, ktorí sa ku mne správajú dobre (a, žiaľ, niekedy aj k tým, ktorí nie). Takže, keď tieto zábudlivé výstrelky stalo, vymlátil som zo seba svinstvo — hanba je dosť intenzívna.
[Bezplatný sprievodca: Je to ADHD pre dospelých?]
Aby som to zmiernil, naučil som sa, že najlepšie je jednoducho povedať „prepáč“ a poslať priateľovi maličkosť, aj keď je to len neskorá pohľadnica s otrepaným vtipom. Malý symbolický darček to nevynahradí zabúdanie, ale uznáva ich a zaisťuje, že druhá osoba vie, že sú pre mňa dôležité.
Prečo stále zabúdam na veci? Ďalšie kroky
- Čítať: ADHD zabudnutie beží v našej rodine
- Stiahnuť ▼: Bezplatný zdroj: Odhaľovanie tajomstiev vášho mozgu s ADHD
- Naučte sa: Absurdne jednoduché riešenie vašej zlej pracovnej pamäte
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
