Čo to znamená, aby sa depresia zlepšila?

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré som sa naučil, je to, že depresia sa zlepšuje, ale zotavuje sa z duševných chorôb. Neustále sa zlepšujem a potom sa posúvam dozadu. Môže to byť klišé, ale je tu pravda, že uzdravenie duševných chorôb je cesta a nie závod. Na tejto ceste sa však depresia môže zlepšiť.

Ako som vedel, že sa moja depresia zlepšuje

Skúsil som zlepšené vzťahy

Jednou z prvých vecí, ktoré som si všimol, keď sa moja depresia zlepšovala, bolo to, že moje vzťahy boli hladké. Dozvedel som sa, že dokážem ukončiť nezdravé vzťahy, takže som necítil potrebu ničoho nútiť. Bol som úprimný o svojich potrebách. Aby som bol úprimný, nevydržal som zlé vzťahy.

To znamenalo, že by som mal usilovnejšie pracovať na vzťahoch, ktoré som chcel udržať, a to je niečo, čo stále robím. Vzťahy, ako je depresia, zahŕňajú určité rastúce bolesti.

Prestal som obviňovať svoje duševné choroby

Bolo také ľahké dať vinu na zvyšok sveta kvôli mojej depresii. Mohol by som poukázať na každý problém v mojom živote a povedať ti, že to nebola moja chyba. Čoskoro bolo príliš ľahké obviňovať všetko z depresie a úzkosti.

Uvedomil som si, že keď som začal niesť zodpovednosť, moje depresie sa zlepšovalo. Moje vzťahy nezmrdeli kvôli mojej depresii. Smrdí, pretože som do nich nevyvíjal úsilie, čo sa dostalo do mojej depresie. Najprv som sa musel zaoberať depresiou.

Zlepšenie mojej depresie mi tiež umožnilo zistiť, ktoré faktory ovplyvnili moje rozhodnutia. Aj keď som prevzal zodpovednosť za svoju vlastnú úlohu v tom, ako mizerne som bol, pochopil som, prečo som veci nechal tak zlé. Napríklad som vedel, prečo moje vzťahy s rodičmi prispeli k môjmu zoznamu problémov. Zároveň som videl, že je to na mne prijať minulosť aj keby som to nemohol odpustiť. Nikto ma nútil smútiť. To som robil ja.

Keď sa moja depresia zlepšila, stal som sa duševne angažovaným

Nakoniec som sa dozvedel, aké dôležité je zapojiť sa do zvyšku sveta. Musel som byť aktívny účastník môjho života, najmä preto, že to bol jediný spôsob, ako som sa chcel zotaviť. Pasivita nefungovala. Práve som sa stal viac nešťastný.

Pozrite sa na moje video o tom, čo to znamená zostať duševne zapojený do zlepšovania depresie. Potom mi dajte vedieť, ako to plánujete v budúcnosti.