Ako cestujem a dovolenku s depresiou
Cestujem s depresiou najmenej trikrát do roka a väčšinou sa ocitám na samostatných cestách. Či už cestujem za prácou alebo na dovolenku, vyzerá to ako moje depresia nikdy nemá oddych. Namiesto toho, aby som to vnímal ako slabinu, ktorá mi bráni v medzinárodnom cestovaní, sa snažím obísť niekoľko techník, ktoré som sa za tie roky naučil. Naučil som sa cestovať a dovolenky s depresiou.
Rozptýlenie je môj kľúč k dovolenke s depresiou
Považujem to za mimoriadne ťažko nájsť rozptýlenie keď som doma. Zistil som, že sa zdržiavam myšlienok a pocitov, ktoré ma vedú do hlbokej diery. Keď cestujem, je oveľa ľahšie zamerať sa na moje okolie. Ak sa stratím, môžem sa sústrediť na nájdenie cesty, kam chcem ísť, zabudnutím na svoje pocity. Keď som doma, možno zabudnem jesť. Keď cestujem, vidím iných ľudí, ktorí si pochutnávajú na jedle, to tiež chcem vyskúšať. Život bez pohodlia každodenného života niekedy ponúka pevnosť, ktorá ma chráni pred depresiou.
Dovolenka s depresiou ma núti byť spoločenským
Prvýkrát, keď som sám cestoval s depresiou, bol som vystrašený. Život s depresiou a sociálnou úzkosťou ma prinútil uveriť, že by som nikdy nebol schopný robiť nič, nieto batoh na šesť týždňov sám (
Prázdniny s depresiou si vyžadujú rozsiahlu starostlivosť
Starostlivosť o seba je absolútne nevyhnutná keď cestujem s depresiou. Nepopieram si určité druhy luxusu, vrátane môjho ranného šálku kávy a krátkeho tréningu. Zvyčajne bývam v ubytovniach, ale snažím sa nájsť každú izbu aj raz za čas, aby som sa mohol preskupiť a relaxovať sám bez toho, aby nechať ma dostať sociálnu úzkosť. Pravidelne sa tiež prihlasujem so sebou a pripomínam si, že budem v poriadku.
Odchádzam do Londýna za menej ako týždeň. Pozrite si toto video o tom, ako mám v úmysle vyrovnať sa s nadchádzajúcou cestou. Akú radu môžete ponúknuť niekomu, kto bude cestovať depresívne sám?
Nájdite Ashley cvrlikání, Google+, Facebook a ďalej jej osobný blog.
Starostlivosť o fotografiu Unsplash.
