Bipolárna porucha, odolnosť a práca (2. časť)

V časti jedna z tejto série som spomenul, že jeden z znakom úspechu v podnikaní je odolnosť. Odolnosť je schopnosť prispôsobiť sa a oživiť sa, keď plány alebo plány nejdú tak, ako by mali. Odolnosť zahŕňa aj záväzok, napríklad záväzok k dosiahnutiu cieľov. Ako sa vyvinie odolnosť u ľudí s bipolárnou poruchou?

Jednou z prvých vecí je stanovenie niekoľkých cieľov. Dlhodobé a krátkodobé ciele s dôrazom na krátkodobé ciele ako prvé. Krátkodobé ciele prinášajú s ich splnením malé výhody. Denné krátkodobé ciele typu môžu byť také jednoduché, ako udržať stôl mimo dokumentov, jesť obed, keď by ste mali, alebo sledovať využitie času. Akonáhle budete mať prehľad o plnení niekoľkých denných cieľov, je čas stanoviť niekoľko dlhodobejších cieľov. Niektoré z týchto cieľov sa dajú dosiahnuť za mesiac, tri mesiace alebo dlhšie. Tieto ciele môžu byť podobné v pracovnom aj osobnom živote. Ciele, ako je udržiavanie spánku v dlhodobom časovom horizonte alebo včasné zaplatenie účtov. Konzistentné dodržiavanie pracovných termínov.

Odolnosť môžete precvičiť skladaním skladačiek alebo krížoviek. Odolnosť je naučená reakcia. Čokoľvek, čo zahŕňa trpezlivosť, pokus a omyl, sú typy výziev, ktoré pomáhajú budovať odolnosť. Nezamieňajte si produktivitu s nastavením cieľov. Ciele budete stále používať na dosiahnutie lepšej produktivity. Zvýšenie produktivity nemusí pomôcť pri dosahovaní cieľov.

Ďalším prejavom odolnosti je veselosť alebo zmysel pre humor. Ďalšou praktickou reakciou je byť schopný brať ohľad na ľahkú váhu. Akonáhle sa trpezlivosť dozvie prostredníctvom pokusu a omylu, ďalší krok bude mať zmysel pre humor s pokusmi a chybami. Frustrácia je súčasťou života a súčasťou podnikania. Kľúčom je nenechať frustráciu zmeniť náladu alebo vykoľajiť naše záväzky a ciele.

Flexibilita je ďalšou vlastnosťou odolnej osoby. Opäť je to naučená reakcia, s rovnakým typom výziev a hádaniek je skvelá prax. Pokus a chyba sú flexibilita v akcii. Byť schopný zmeniť smer alebo smer, keď je to potrebné. V obchodnom svete môže šéf alebo vedúci zmeniť vašu prácu, aj keď ste blízko k dokončeniu projektu. Flexibilita vám umožňuje „vyzdvihnúť“ vaše nástroje, prácu s počítačom alebo pomôcť s nejakou manuálnou prácou bez frustrácie, ktorá vám ničí váš deň. Flexibilita je tiež o výbere, v mnohých situáciách sa môžete rozhodnúť, že sa stanete obeťou. Môžete si vybrať, či budete mať záchvat hnevu, kňučať, chladiť alebo sa zhlboka nadýchnuť a ísť ďalej. Nezaobchádzať so situáciou vážnejšie, ako by malo byť.

Posledným detailom je osobná kontrola. Ľudia s depresiou alebo bipolárnou poruchou majú ťažkosti s udalosťami, ktoré nemôžu kontrolovať. Cítia sa bezmocní a v situácii sa môžu cítiť stratení. Odolní ľudia si nemyslia, že sú bezmocní alebo sa nepovažujú za obete. Jednou z praktických hier, ktoré môžu pomôcť pri osobnej kontrole, sú komplexné hry, napríklad videohry mufti. Zložité športy môžu tiež pomôcť pri osobnej kontrole. Naučiť sa, ako sa vysporiadať s ostatnými členmi tímu, pracovať s členmi tímu, opačnými členmi tímu a hrať hru, ktorá je neustále v prevádzke, je veľkým zážitkom. Medzi najlepšie športy patria športy ako volejbal, futbal a basketbal.

Odolnosť je postupný proces učenia. Môže byť užitočný v osobných aj pracovných situáciách. Toto sú len odporúčania týkajúce sa odolnosti budov, je ich omnoho viac. Vyskúšajte niekoľko a vyskúšajte tie, ktoré pre vás pracujú.