Výzvy v oblasti duševného zdravia sú ohromujúce: Ako centrovať
Čo sa deje v HealthyPlace?
- Výzvy v oblasti duševného zdravia sú ohromujúce: Ako centrovať
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Voľné pracovné miesto pre Blogger
- Terapia mi pomohla od závislosti a v triezvosti (video)
- Najobľúbenejšie články HealthyPlace zdieľané fanúšikmi na Facebooku
- Citát o zneužití
Bývanie s a diagnostika duševného zdravia alebo zažívanie ťažkostí duševného zdravia, ktoré nemožno považovať za poruchu, môže byť zdrvujúce. Všetky poruchy duševného zdravia a ťažkosti majú spoločné veci, ktoré môžu sťažiť každodenný život. Tu sú niektoré z výziev života s duševným zdravím:
- Nečakajú, kým nebudeme mať nič iné na práci, než zaútočia. Život a jeho požiadavky, namiesto toho, aby boli pozastavené, kým sa zotavíme, pokračujú v plnej sile.
- Zatiaľ čo symptómy sa líšia medzi rôznymi poruchami a skúsenosťami duševného zdravia, všetky ovplyvňujú myšlienky, emócie, fyzické telo a činy. Narúšajú naše životy a to, ako ich chceme žiť.
- Sú vyčerpávajúce (pre svoje príznaky a účinky a tiež preto, že často prekážajú v spánku). Keď sme unavení, bežné úlohy každodenného života sa zdajú byť viac ohromujúce.
Napriek tomu môžete robiť konkrétne veci, aby sa život cítil menej ohromujúci, aj keď stále čelíte problémom duševného zdravia.
- Zistite, čo túto chvíľu zlepší. Zamerajte sa skôr na jeden jediný prítomný okamih než na celú svoju životnú víziu.
- Urobte len jednu vec, ktorú môžete urobiť práve teraz, aby bola vaša chvíľa o niečo lepšia. (Možno si zorganizujte len svoje najbližšie okolie, prejdite sa k poštovej schránke, ponaťahujte sa, dýchajte, zjedzte zdravý snack, vypite pohár vody, napíšte SMS alebo niekomu zavolajte. Stačí si vybrať jednu malú akciu a urobiť ju hneď.
- Komunikujte svoje potreby. Hovorte za seba, povedať nie, nastaviť limity.
Robiť tieto veci vám môže pomôcť cítiť sa sústredenejšie a duševne zdravé, v jednom okamihu.
Odporúčané video
Technika „klepni a dýchaj“ pomáha regulovať vaše emócie a upokojiť váš duševný stav vo chvíľach, ktoré sú obzvlášť chaotické. Skúste to s Mary-Elizabeth: Pozrite sa.
Články súvisiace s duševným zdravím a preťažením
- Ohromujúca depresia sťažuje život
- Prestaňte sa cítiť ohromení a prevezmite kontrolu nad svojím životom
- Ako prosperovať v chaose a neistote
- Ste ohromení stresom a úzkosťou? Ako sa s tým vysporiadať
- ohromený? Bojujte s úzkosťou v troch krokoch
- Ste zahltení radami proti úzkosti? Tu je návod, ako to spravovať
- Ako prestať vyvolávať závislosť: Pocit preťaženia
- Podpora niekoho s duševnou chorobou môže byť zdrvujúca
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Čo vám pomáha, keď sa cítite zavalení problémami duševného zdravia? Pozývame vás, aby ste sa zúčastnili zdieľaním svojich myšlienok, skúseností a poznatkov na stránke Facebooková stránka HealthyPlace.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vítané vaše komentáre a postrehy.
- Škodí toxická pozitivita zotavovaniu sa z poruchy príjmu potravy?
- Môžete byť šťastní, aj keď máte úzkosť
- Skúšanie nových koníčkov (a starých) na zvýšenie sebavedomia
- Ako môže pomôcť pochopenie neurodiverzity na hraniciach
- Nepoužívajte emocionálne vydieranie na zastavenie sebapoškodzovania
- Schizoafektívna porucha a zlé správy Betsy
- Podcasty pomáhajú zlepšiť moju duševnú pohodu
- Zručnosti zvládania úzkosti pri živote so závislosťou
- Prečo je pre mňa ťažké požiadať o pomoc po tom, čo som opustil zneužívanie
- Vplyv posielania čestných e-mailov v práci na duševné zdravie
- 5 jednoduchých vecí, ktoré treba urobiť pre mesiac povedomia o duševnom zdraví
- Ďakujem, úzkosť: Fráza, ktorá ma naučila milovať samú seba
- 'On je totálne psycho' -- Čo znamenajú psycho, psychotické?
- Kreativita je zručnosť zvládania záchvatov prejedania sa
- Prosím, nedostávajte informácie o ADHD na TikTok
- Moje skúsenosti s EMDR traumatickou terapiou
- Prečo dvakrát premýšľam, kým preberiem svoje tetovania na zotavenie po ED
- Reštartovanie terapie po strašných zážitkoch s ňou
- Únik pred zostupnou špirálou sebapoškodzovania a sebanenávisti
- Prestávka od každodennej rutiny vám môže pomôcť vyliečiť sa
- Schizofrénia a smútok: 2. fáza
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v spodnej časti akéhokoľvek blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Z kanála YouTube HealthyPlace
Terapia pomohla Kayle udržať si triezvosť. Zistite, ako to môže fungovať aj pre vás! Pozri sa.
Prihláste sa na odber Kanál YouTube HealthyPlace
Hľadáme blogera pre blog „Odhaľovanie závislosti“.
Hľadáme niekoho, kto má prežitú skúsenosť so závislosťou, kto je ochotný podeliť sa o tieto skúsenosti s návštevníkmi stránky. Pozrite sa na Odhaľovanie závislosti blog a prihláste sa na Hľadáme blogerov o duševnom zdraví.
Najobľúbenejšie články HealthyPlace zdieľané fanúšikmi na Facebooku
Tu sú 3 najlepšie články o duševnom zdraví HealthyPlace na Facebooku fanúšikovia vám odporúčajú prečítať si:
- Čo môžete robiť, keď alkoholik nedostane pomoc?
- Aké sú príznaky depresie a depresívnej poruchy?
- Existujú prírodné liečby cukrovky?
Ak ste tak ešte neurobili, dúfam, že budete lajkni nás na Facebooku tiež. Je tam veľa úžasných ľudí, ktorí nás podporujú.
Citát o zneužívaní vzťahov
"Jediní ľudia, ktorí sa hnevajú na to, že si stanovuješ hranice, sú tí, ktorí mali prospech z toho, že žiadne nemáš."
Čítaj viac citáty o zneužívaní.
To je zatiaľ všetko. Ak viete o niekom, kto by mohol využiť tento bulletin alebo stránku HealthyPlace.com, dúfam, že mu to pošlete. Prosím, zdieľajte newsletter na akejkoľvek sociálnej sieti, do ktorej patríte. Ak chcete získať aktualizácie počas týždňa, sledujte nás Twitter, ako my Facebook, prihláste sa na odber našich kanál YouTube, alebo nás sledujte ďalej Instagram.
Ďakujem,
Deborah
Komunitný partnerský tím
HealthyPlace.com – Americký kanál duševného zdravia
"Keď ste na HealthyPlace.com, nikdy nie ste sami."
http://www.healthyplace.com
