Dar diagnostiky ADHD - nie, naozaj

Bolo to 31. decembra 2013 a ja som strávil Silvester tým, že dostal druhý názor od detského neurológa. Aj keď môj vtedajší 2-ročný syn a potom 3-ročná dcéra mali veľmi odlišné príznaky, v ten deň obaja dostali rovnaké diagnózy: Všadeprítomná vývojová porucha - inak sa neuvádza (PDD-NOS) a ADHD.

Diagnózy nepriniesli úplné prekvapenie. PDD-NOS v skutočnosti dávalo zmysel; obaja mali viac ako rok meškanie vo svete. Porozumel som tiež diagnostike ADHD pre môjho syna; mal veľa problémov s pozornosťou a bol skutočne hyperaktívny. Avšak ja nemyslel si, že to malo zmysel pre moju dcéru. Tento vysoko uznávaný neurológ odpovedal na všetky moje otázky, ale stále som nebol úplne presvedčený. Vedel som, že potrebujem lepšie porozumieť stavu, a tak som sa rozhodol učiť sa všetko o ADHD.

Okamžitý okamih „A-Ha“

Pri hľadaní informácií som narazil na knihu Dr. Gabora Mate, Rozptyl: Ako vzniká porucha pozornosti pri deficite a čo s tým môžete urobiť. Nemohol som to odložiť. Bol som šokovaný, keď som zistil, že to bolo ako čítanie môjho vlastného životného príbehu - práce a holizmu, perfekcionizmu, odpojenia od vzťahov, citovej citlivosti a občasného znecitlivenia jedlom a / alebo alkoholom.

Prikývol som hlavou, keď opisoval „hektický životný štýl, nevyriešené osobné problémy a napätie - pri vedomí alebo bezvedomia“, ktoré sa našli v prostredí niekoho s ADHD. Nervové opisy Dr. Mate mi pomohli pochopiť, že ADHD bolo omnoho viac než len hyperaktivita a ťažkosti s pozornosťou. Tiež ma to podnietilo, aby som si myslel, že to budem mať.

Slzy začali padať, keď som čítal najmä jednu pasáž:

„ADD má veľa spoločného s bolesťou, ktorá sa vyskytuje u každého z dospelých a detí, ktoré ku mne prišli na posúdenie. Hlboké emocionálne zranenie, ktoré nesú, je telegrafované sklopenými očami, odvrátenými očami, rýchlym, prerušovaným tokom reč, napäté držanie tela, klepanie nôh a chmúrne ruky a nervózne, samovoľne sa znehodnocovajúce humor. "

Bolo to, akoby ma osobne poznal. Rovnako ako mnohí z vás, ktorí to čítate, som v živote zažil veľké bolesti. Moja bolesť prišla rôznymi spôsobmi - najmä rozvodom mojich rodičov, keď mi bolo 8 rokov, úmrtím blízkych starých rodičov čoskoro potom a bolestivé neistoty spojené s prísnym rodičovstvom - čo viedlo k problémom vzťahov a izolácie. Bol som si istý, že všetky tieto problémy som riešil už koncom 20. rokov, ale skutočne som ich potlačil. A tak som si tu v tridsiatych rokoch uvedomoval, že som chorý na to, aby som sa skutočne vyrovnal s vlastnými emóciami.

[Zdarma na stiahnutie: 3 základné (a 4 frivolné) komponenty diagnostiky ADHD]

V tom čase som bol dieťaťom plagátu typu A. Bol som konkurencieschopný, riadený a ovládajúci človek. Bol som klasickým overachieverom a bol som zdôrazňovaný vo všetkých aspektoch svojho života. Všetky potlačené emócie a nesprávne zvládnuté stresy v mojom živote ma doslova choreli. Mal som chronickú bolesť a každý rok som mal päť rokov infekcie dýchacích ciest, zvyčajne zápal pľúc alebo bronchitídu. Vždy som bol v zhone a mal som veľmi trpezlivosť. Povzdychol som si pri najmenších nepríjemnostiach. Bol som ľudovým potešiteľom, ktorý strávil väčšinu svojho života hľadaním súhlasu a robením toho, čo som „mal“.

Neuvedomil som si, že všetko konanie, dosiahnutie a kontrola boli len kompenzáciou nízke sebavedomie a nešťastie.

Bola to úľava, aby som si konečne dal meno podľa mojich skúseností. Čo sa s tým môže urobiť? Keď som čítal opis ADHD Dr. Mate ako poškodenie - nie ako ochorenie - dúfal som. ADHD prirovnal k slabému zraku - zhoršenému stavu bez základného ochorenia. Vysvetlil, že hoci môžu existovať genetické predispozície, ADHD nie je ani zďaleka predurčená alebo nezvratná. Na poškodenie sú potrebné gény aj prostredie.

Bola som nad touto informáciou nadšená. Vždy som hovoril, že sa nestarám o to, čo sa nazývalo podmienkami mojich detí; Chcel som im len pomôcť, ktorú potrebovali. To znamenalo, že by som mohol urobiť niečo, aby som pomohol svojim deťom a sebe. Určite som nemohol ovládať génovú časť rovnice, ale bez akýchkoľvek pochybností som mohol pracovať na životnom prostredí.

Chceli urobiť zmenu a skutočne urobiť zmeny boli dve úplne odlišné veci. Čo ma nakoniec prinútilo urobiť zmeny, boli pripomienky Dr. Mate k multigeneračnej povahe utrpenia - ako sa účinky utrpenia prenášajú z jednej generácie na druhú. Vedel som, že je to pravda - aspoň anekdotálne. Prostredie, ktoré moji rodičia, starí rodičia a prarodičia zažili vo svojom živote, neboli ani zďaleka idylické a v mnohých ohľadoch oveľa horšie ako akékoľvek bolesti, ktoré som kedy zažil. Každá generácia robila, čo mohla (av mnohých ohľadoch bolo každé následné prostredie lepšie ako prostredie, ktoré mu predchádzalo). Napriek tomu naša rodina podvedome opakovala mnoho rovnakých vzorcov.

[Keď ADHD (doslova) beží v rodine]

Chcel som vynaložiť vedomé úsilie na zvrátenie prílivu. Trvalo mi nejaký čas, kým som zavolal odvahu, ale nakoniec som sa úprimne pozrel na svoj život, moje činy a moje rozhodnutia. A poviem vám: Nebolo to pekné. Hnev, ľútosť a nespracované emócie stúpali na povrch viac ako trocha plaču. Tak ťažké, ako to bolo, zistil som, že tento proces samokontroly je katartický a oslobodzujúci.

Tento proces som začal čítaním tony (niečo, čo som od detstva rád robil). Každá kniha pre mňa odlúpla inú vrstvu. Dozvedel som sa cenné ponaučenia o skutočnom odpustení, sebaúcte, zraniteľnosti, pravosti a hanbe. Okrem kníh som použil terapiu a iné alternatívne liečebné postupy ako Reiki, učil som sa o čakrách a rozjímanie.

Ten starý by povedal: „Nemám čas na takéto veci,“ a nie je to tak, akoby sa za mojich čias magicky objavilo viac hodín. Môj rozvrh bol stále veľmi chaotický. Hoci som opustil podnikový svet krátko po narodení dcéry, bol som nepretržite pre dvoch veľmi náročných (malých) šéfov.

Okrem šialenstva, ktoré sa staralo o dve batoľatá, som bol na milosrdenstvo nad ich časovo náročnými liečebnými plánmi a ich nepredvídateľným poklesom. Pestúnky alebo sediaci neboli z dôvodu financií, mojich problémov s kontrolou a môjho skutočného záujmu o ich bezpečnosť alternatívou. (Necítil som sa pohodlne, keď som nechal niekoho iného, ​​aby sa pokúšal predvídať a zastaviť ich zrútenie a impulzívne akcie na významnú dobu.)

Ako sa modlím povedať, že sa mi podarilo urobiť zmeny? Pre začiatočníkov sa aplikácia Kindle v mojom telefóne stala mojím najlepším priateľom. Čítal som vo voľnom čase; Mám na mysli niekoľko minút tu a tam. V malých dávkach sa mi podarilo pozerať na niektoré celkom neuveriteľné rozhovory TEDx (napríklad obidva Brené Brownove rozhovory) a filmy vo videách Amazon Prime Video a Netflix (Marlee Matlin's) "Čo mi o tom vieme?" a Wayne Dyer's "Posun" sú dva príklady). Keď moje deti konečne začali predškolskú výchovu pár hodín denne, išiel som na terapiu počas veľmi malého okna medzi ich vysadením a vyzdvihnutím.

Starý človek by tiež skepticky pochyboval o akomkoľvek riešení, ale nakoniec som dosiahol bod, v ktorom som bol ochotný niečo vyskúšať. Aj keď výsledky neboli okamžité, zasekla som sa s tým a naďalej robím zmeny v našom prostredí. Našťastie môžem určite povedať, že to funguje.

Výsledky

Tento článok sám osebe je dôkazom toho, že som sa stal menej nebojácnou a autentickejšou osobou. Pred rokmi som prestal viesť časopisy, pretože som nikdy nechcel, aby niekto vedel moje najhlbšie myšlienky. Vždy som sa bál toho, čo si ostatní pomyslia a že použijú moje pocity proti mne. Teraz tu zdieľam veľmi osobné informácie s úplnými cudzincami v nádeji, že vás to inšpiruje k preskúmaniu vlastného prostredia a vykonaniu potrebných zmien.

Viem, že sa venujem prebiehajúcemu procesu a že by bolo ľahšie prepadnúť späť na staré zvyky, ale tiež viem, že výsledky si zaslúžia úsilie. Dnes som pokojnejší a nie som tak rýchlo naštvaný. Nechápte ma zle; Nie som svätý. Stále sa hnevám na svoje deti, ale neprestávam kričať takmer vždy. Zvyčajne môžem zastaviť skôr, ako sa začne, pretože jedno z mojich detí mi zvyčajne pripomína, aby som sa zhlboka nadýchol (som rád, že ma počúvajú; Tento trik som ich naučil zvládať svoje vlastné emócie).

Iní si všimli a komentovali, ako sa mi zdajú uvoľnenejšie a menej stresovaní. Za tieto komplimenty som vďačná, ale som šťastnejšia s dopadom na moje deti. Lekári mojich detí teraz očakávajú, že „vyrastú“ z ich podmienok - oneskorení aj ADHD. A okrem obvyklých komentárov, ktoré dostávam o tom, koľko energie majú moje deti, dostávam aj komentáre, aké sú šťastné. Pre mňa nie je väčší dar.

[Stavebné bloky dobrej diagnostiky ADHD]

Aktualizované 14. augusta 2018