Netrestajte svojho dospievajúceho s ADHD za emócie, ktoré sa vymkli kontrole
Otázka: „Náš dospievajúci sa snaží udržať svoje emócie a správanie pod kontrolou. Kričí, nadáva a nerešpektuje nás. Rozumieme chémii mozgu, ktorá stojí za ADHD a emocionálnou dysreguláciou, no stále nás znepokojuje jeho problematické, zraňujúce správanie. Ako môžeme vynútiť dôsledky a naučiť ho, že jeho správanie je neprijateľné?
Táto otázka je tu od počiatku poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). V hĺbke duše asi všetci rodičia z výbušných tínedžerov s ADHD vedzte, že žiadny jediný dôsledok nemôže prinútiť ich impulzívne, emocionálne dysregulované mozgy zastaviť a prehodnotiť svoje činy. Výsledkom je, že väčšina rád o dôsledkoch negatívneho správania je neúčinná.
Najlepší spôsob, ako reagovať, keď sa váš dospievajúci vymkne kontrole, je zbaviť sa situácie. Po prvé, váš tínedžer sa pravdepodobne neodstráni, ak ho o to požiadate. Po druhé, nikto – dokonca ani váš tínedžer – nemôže zmeniť spôsob, akým prežíva emócie v horúčave. S ADHD a emočná dysregulácia, nie je to váš tínedžer nebude ovládať svoje správanie, ale že to nedokážu.
[Prečítajte si: Stratégie na zvládnutie intenzívnych emócií vášho tínedžera]
Vzdialenie sa zo situácie stále stanovuje hranice. Vášmu tínedžerovi to dáva najavo, aj keď si uvedomujete, že to nemá pod kontrolou výbušné emócie, máte schopnosť chrániť sa, čo nanovo definuje konfrontáciu. Svojmu tínedžerovi môžete povedať: „Aj keď viem, že veci sú pre teba momentálne mimo kontroly, nemôžem dovoliť, aby sa so mnou takto zaobchádzalo. Akonáhle sa budete cítiť viac pod kontrolou, vráťte sa a nájdite ma, pretože sa chcem s vami o tom porozprávať."
Bez ohľadu na situáciu je dôležité, aby ste svojmu tínedžerovi oznámili, že ho neodmietate, ale že stanovujete limity pre zjavné správanie. Vieme, že s emocionálnou dysreguláciou prichádza zvýšené riziko nízkej sebaúcty a hanby tínedžerov s ADHD. Namiesto toho, aby ste svoje dieťa označili negatívne, pripomeňte si, že pod nekontrolovateľným správaním sa skrýva úžasné dieťa, ktoré zbožňujete.
Tínedžeri s ADHD mimo kontroly: Ďalšie kroky
- Stiahnutie zdarma: Vyhodnoťte emocionálnu kontrolu svojho tínedžera
- Čítať: Premeňte zlé správanie svojho tínedžera na „bezpodmienečné rodičovstvo“
- Čítať: Ako sa orientovať v problémoch správania tínedžerov
Obsah tohto článku bol čiastočne odvodený z webinára ADDitude ADHD Experts s názvom, Ako emocionálna dysregulácia a ADHD transformujú vzťahy tínedžerov z neporiadku na mínové polia [Video Replay & Podcast #398] s Ellen Littman, Ph. D., ktorý bol odvysielaný 26. apríla 2022.
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
