Ako ma moje zneužívanie prinútilo uvažovať o samovražde

10. september je na celom svete Svetovým dňom prevencie samovrážd. S častejšími rečami o samovražde, rozhovoroch o duševnom zdraví a dostupných zdrojoch to môže vyvolať staré myšlienky, ako je to u mňa. Verím, že je potrebné viac vzdelávania, informovanosti a zvýšenej pomoci pre každého, kto zápasí so samovražednými myšlienkami alebo myšlienkami spôsobovať si škodu. Zaujímalo by ma, či možno dostupnejšie možnosti neboli tou pomocou, ktorú som potreboval, keď som bol mladší a mal som problémy.

Samovražda si vyžaduje príliš veľa životov 

Podľa informácií Svetovej zdravotníckej organizácie a štúdie Global Burden of Disease príde ročne o život v dôsledku samovraždy približne 800 000 jedincov.¹ Tieto ohromujúce čísla odrážajú, že v priemere každých 40 sekúnd zomrie na samovraždu jeden človek.

Dokonca aj medzi všetkými týmito údajmi tisíce ďalších ľudí denne zápasí so samovražednými myšlienkami, vďaka čomu je táto situácia ešte alarmujúcejšia. A v šokujúcom zvrate som bol niekoľkokrát počas svojho života takmer jedným z týchto 800 000 jednotlivcov.

Prečo som uvažoval o samovražde 

Počas môjho života sa niekoľkokrát stalo, že mi napadla samovražda. Žiaľ, moja prvá spomienka bola na to, že som sa cítil uväznený a neschopný zmeniť svoju násilnú situáciu. Myslel som si, že je to pre mňa jediný spôsob, ako sa dostať preč a zastaviť ten hrozný život, ktorý som mal.

Neskôr, na základnej škole, ma pravidelne jeden žiak nemilosrdne podpichoval. Táto situácia spôsobila, že moje školské dni boli plné úzkosti, stresu a strachu. Keď som konečne našiel odvahu spýtať sa tejto osoby, prečo ma nenechajú na pokoji, odpovedali, že to bola zábava, a ľuďom som uľahčil, aby ma dráždili. Táto odpoveď ma priviedla k myšlienke, že nikdy neuniknem zneužívaniu a bol som odsúdený prilákať ľudí, ktorí ma považujú za ľahký cieľ. Opäť som veril, že jediný spôsob, ako uniknúť zneužívaniu, je prijať opatrenia na vlastnú päsť.

Nedávno, keď som pracoval na svojom liečení, bolo pre mňa bolestivé prepracovať sa a čeliť starým myšlienkovým procesom a spomienkam. Po rozhovore o mojej histórii zneužívania začali viacerí jednotlivci obviňovať obete, zahanbovať ma a zabíjať ma. Tieto udalosti zhoršovali moju už aj tak citlivú psychiku a žiaľ, pravidelne sa vracali myšlienky na samovraždu.

Bol som unavený z toho, že čelím negativite od ľudí, ktorí nerozumeli mojej situácii. Hnevalo ma, že si niektorí jednotlivci mysleli, že si vymyslím klamstvá o svojej minulosti. Bol som zranený tým, že ľudia, o ktorých som si myslel, že budú oporou, sa odo mňa odvrátili, aby sa mi vyhýbali, alebo ma osočovali tým, že ma nadávali a hovorili mi, že ničím svoju rodinu.

Môžem stále bojovať 

Mnohí jednotlivci dostávajú vynikajúcu starostlivosť o duševné zdravie a budujú si pozitívnejší život mimo sveta zneužívania. Avšak aj tí, ktorí uniknú verbálnemu zneužívaniu, môžu stále pravidelne zápasiť so samovražednými myšlienkami. Aj keď sa možno nikdy úplne nezbavím týchto vyčerpávajúcich myšlienok, je ich teraz menej ako predtým a mám podporný kruh, na ktorý sa môžem obrátiť, keď ich potrebujem.

Takže je v poriadku, ak ste ako ja a stále bojujete, dokonca aj roky po tom, čo zneužívanie pominie. Prídu dobré a zlé dni a ja zisťujem, že moje najjednoduchšie rozhodnutie je ísť spať, keď mám zlý deň. Hovorím si, že aj keď je ten najhorší deň, keď už pôjdem spať a zobudím sa, zajtra bude iný deň. A po spánku sa vždy cítim lepšie.

Ak máte ťažkosti nájsť pokoj, uniknúť slovnému napádaniu a mať samovražedné myšlienky, nie ste sami. Existujú tisíce ľudí ako ste vy a našťastie, veľa dostupných zdrojov vám môže pomôcť prekonať vaše temné dni a nájsť lepšie.

Zdroje:

1. Ritchie, H., Roser, M., & Ortiz-Ospina, E. (2015, 15. jún). Samovražda. Náš svet v dátach. Získané 7. septembra 2022 z https://ourworldindata.org/suicide#citation

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, a na jej blogu.