Happy Planner, Moleskine, Levenger: Najlepšie časopisy, plánovače pre ADHD mozgy

Keď sa váš zoznam úloh stane len ďalšou šelmou, ktorej sa treba vyhnúť, je čas nájsť systém, ktorý prehovorí do vášho mozgu s ADHD. Fyzické denníky a plánovače práca pre mnohých čitateľov ADDitude, z ktorých 61 % uviedlo, že uprednostňujú papier pred digitálnymi nástrojmi. Niektorí kreatívni myslitelia uprednostňujú odrážkové žurnály a dvojstrany s priestorom na poznámky. Perfekcionisti inklinujú k nedatovaným a prispôsobiteľným kalendárom. Jednoduché poznámkové bloky sa dobre spájajú s potrebou jednoduchosti a tlač PDF je cenovo dostupná.

Požiadali sme čitateľov ADDitude, aby zdieľali svoje obľúbené papierové plánovačea doručili nižšie. Nechajte svoje recenzie produktov v sekcii Komentáre!

Najlepšie denníky a plánovače pre mozog ADHD

“Šťastný plánovač je môj obľúbený! Dodáva sa vo výrazných, jasných farbách a dizajnoch s témou, ktorú si môžete vybrať. Je naozaj pútavý a núti ma to otvoriť. Vyníma sa na mojom stole, takže si ho pamätám aj ja.“ — An ADDitude Reader, Texas

"Milujem Vidieť môj čas

plánovač, pretože premení abstraktnú predstavu času na hmatateľný, dobre viditeľný nástroj, s ktorým môžem interagovať. Navyše prichádza s krátkou sériou tutoriálov vysvetľujúcich, ako ju používať.“ — Jen

“Planner Pads je najlepším plánovačom pre ADHD. Prirodzene sa zameriavate na to, čo je potrebné urobiť čo najorganizovanejším spôsobom. Bez toho by sa nedalo fungovať." — Stacey, Ohio

„Používam a Bloom plánovač. Je nabitý afirmáciami, tipy na starostlivosť o seba a rôzne pripomienky. Na webovej stránke je veľa bezplatných tlačív. Je to farebné a sú tam nálepky!" — Melanie

"The Plánovač núdzových úloh od Davida „Sri“ Seaha (a jeho virtuálna co-workingová skupina) poskytuje externé lešenie, ktoré potrebujem na úspešné vybudovanie kariéra napriek ťažkostiam s pozornosťou, vrátane nepozornosti a hyperfokusu, ktoré ma stáli čas. Spájam to s informáciami z ActivTrak.com na vyplnenie prázdnych miest." — Courtney

“Rocketbook od spoločnosti Everlast. Má vymazateľné pero a stránky, ktoré môžete vyčistiť. Povzbudzuje ma to skenovať svoje poznámky a organizovať ich digitálne. Dáva mi to šancu udržať si v nich poriadok. Páči sa mi jeho všestrannosť; Dokážem si napísať rýchlu myšlienku a vymazať ju, keď sa s ňou vysporiadam. Alebo si môžem urobiť dlhšie poznámky a naskenovať ich Evernote usporiadať a označiť.“ — Zoe

"Narazil som na Live Rich Planner od Budget Mom. Má dokonalé usporiadanie; pre všetky časti, ktoré nepotrebujem, používam washi pásku na prekrytie nadpisov (t. j. nákupný zoznam) a vymením za niečo iné. V porovnaní s tým je trochu objemnejší, ale je to jediný plánovač, ktorý som kedy vyskúšal a vydržal som s ním celý rok. Zmestia sa mi všetky moje osobné a obchodné zoznamy úloh, ktoré milujem!“ — Sandra, Austrália

„Po rokoch hľadania dokonalého plánovača som objavil Levenger. Umožňuje mi to prispôsobiť si vlastný plánovač. Na sledovanie svojho kalendára používam mesačné karty. Je tu tiež priestor pre neobmedzené poznámky; za každú záložku môžete pridať toľko papiera, koľko chcete. A všetko je pohyblivé, takže si robím poznámky mesiac a potom ich založím, keď začnem nový mesiac. To ma zachránilo pred neustálou stratou notebooku, ktorý som používal naposledy, a nutnosti nosiť so sebou plánovač aj poznámkový blok. Milujem, milujem, milujem tento produkt!” — T.C.

„Konečne, vo veku takmer 40 rokov, som našiel najlepší plánovač pre moju ADHD. The Týždenný plánovač STROMOV je prázdne a umožňuje mi vyplniť dátum. Šetrí to perfekcionistický stres, ktorý „premárnim“ týždeň, ak ho potrebujem preskočiť. Môžem tiež sledovať ciele, zvyky, týždenné zameranie a zoznam úloh. Dennú časť používam na sledovanie toho, čo robím každý týždeň. Pomáha mi to znížiť stres z neistoty, čo každý deň prinesie v práci a s deťmi. Skvelá rovnováha medzi štruktúrou a flexibilitou pre môj mozog s ADHD!” — ADDitude Reader

"The Astrálny plánovač má sekcie pre sledovanie symptómov, výživu, oblasť pre najvyššie priority, sledovanie návykov dopoludnia/popoludnia a hodinový denný rozptyl. Používam ich na osobné, školské a obchodné plánovanie alebo projekty. Mojou najväčšou výzvou boli plánovači, ktorí nemali sekciu pre všetky tieto. Ak mal otvorené, neoznačené priestory alebo krabice, cítil som sa ohromený. To je dôvod, prečo mi bullet journaling nikdy nefungoval! Minimalistická, nekurzívna typografia a čiernobiela farebná schéma sú pre mňa príjemné. Nie je vyslovene ženský a je ideálny pre každého, kto má záujem o vyvážený plánovač pre osobné sledovanie aj sledovanie malých podnikov.“ — Katelyn

„Môj obľúbený plánovač papiera je Moleskine Classic Denný 12-mesačný plánovač. Páči sa mi, že je tu stránka pre každý deň a riadok pre každý 30-minútový prírastok od 8:00 do 20:00. Pomáha mi to vizuálne vidieť bloky času, keď vstupujem na stretnutia alebo stretnutia. Okolo týchto pol hodín nakreslím rámček a medzi udalosťami môžem písať úlohy pomocou metódy bullet journal. Vidieť to všetko takto usporiadané mi pomáha plánovať si deň.“ — Emily

“The Plánovač Pen+Gear ma zachránil. Pre mňa je najdôležitejšie, že má na jednej strane týždeň a na druhej bodkovú mriežku. Využívam tento priestor na vytváranie zoznamov a zaznamenávanie vecí, ktoré sa dejú počas týždňa. Potom ich napíšem v konkrétne dni, aby som si dal zoznam úloh na daný deň. Pomáha mi usporiadať si úlohy od všeobecných po konkrétne. Ľahko vidím, čo sa tento týždeň nepodarilo dosiahnuť a treba to presunúť na ďalší." — Kristin

"The Plánovač PandaVertikálne týždenné rozloženie mi funguje dobre, keď si ho zapamätám. Aj keď je to v programe Outlook, prepisujem svoj pracovný plán, aby mi pripomenul, aké úlohy mám splniť. Čas prípravy na nedeľné popoludnie nezabráni „pondelkovým strašiakom“, ale [pomôže]. Moje denníky sú ako moje myšlienky: všade a náhodne.“ — Christine

„Používam dve stránky za deň a karty kalendára dosť málo Franklin Planner. Potom môžem mať podrobné poznámky na denných stránkach. Musím si však udržať vo zvyku nájsť si čas na jeho použitie. Ak sa dostanem zo zvyku, dostanem sa mimo synchronizáciu.“ — ADDitude Reader

„Spoločnosť zásobovania múdrosťou je veľká Zero-Waste týždenný plánovač je najlepší plánovač s najpriaznivejším ADHD, aký som kedy použil. Deň je počas pracovných dní rozdelený do troch oblastí, takže je tu dostatok priestoru na organizáciu bez toho, aby ste museli čítať minulosť (a nechať sa rozptyľovať) niečím, čo nie je časovo relevantné. Na každej dvojstrane je jedna linajková prázdna strana, takže si môžete opakujúce sa myšlienky načmárať a uprednostniť alebo zamietnuť. A existujú menšie mriežkové kalendáre na každý mesiac a rok, ktoré si môžete naplánovať dopredu... Spodná časť každej strany môže byť odtrhnuté, takže si svoje miesto ľahko nájdete bez toho, aby ste museli použiť (a opakovane strácať) kancelársku sponku resp zástupný symbol. Plánovač je recyklovaný, vytlačený atramentmi na rastlinnej báze a je 100% recyklovateľný... čo zmierňuje moje neustále obavy o životné prostredie. Pozrite sa na cenovo výhodné PDF verzia, tiež." — ADDitude Reader

Čestné uznanie

„Už predtým som skúšal krásne, drahé časopisy a keďže som perfekcionista, sotva by som ich použil. Moje písanie je také chaotické a chaotické. Mal som pocit, že kazím denník. Zistil som, že najlacnejší možný poznámkový blok funguje najlepšie pre môj mozog s dennými zoznamami a poznámkami. Môžem robiť chyby, vyhadzovať stránky a čmárať dookola; môj perfekcionistický mozog to netrápi!" — Emma, ​​Austrália

Ďalšie skvelé plánovače a časopisy pre mozgy s ADHD

• Odporúčania čitateľov: Produkty na riadenie času pre mozgy s ADHD
• Nájsť: Ďalšie skvelé plánovače pre akýkoľvek organizačný štýl
• Dostať inšpiráciu: 11 nápadov na darčeky, ktoré milujú dospelí s ADHD

---

#CommissionsEarned
Ako partner Amazonu ADDitude získava províziu z kvalifikovaných nákupov uskutočnených čitateľmi ADDitude na pridružených odkazoch, ktoré zdieľame. Všetky produkty prepojené v obchode ADDitude však nezávisle vybrali naši redaktori a/alebo odporučili naši čitatelia. Ceny sú presné a položky sú skladom v čase zverejnenia.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest