Zdravé návyky: Bezplatný sprievodca zdravím pre dospelých s ADHD
Zaregistrujte sa nižšie a získajte okamžitý prístup k bezplatnej 8-dielnej príručke ADDitude pre dospelých s ADHD. Dostanete zadarmo sylabus pre tento samoriadený kurz s modulmi o rozvíjaní rutín a návykov, zlepšovaní sa time management, hľadanie organizačných systémov, ktoré pre vás fungujú, udržiavanie sa fyzicky a emocionálne zdravé a mnoho iného viac.
Získajte 8-dielneho sprievodcu ADDitude, ako sa stať tým najlepším!
Získajte bezplatnú príručku ADHD Healthy Habits Handbook a ďalšie zdroje pre dospelých s ADHD od ADDitude.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek. Podmienky používania a Zásady ochrany osobných údajov.
„ADHD ovplyvňuje celého človeka – mentálne, emocionálne, fyzické, duchovné a sociálne ja. Zvyšuje každodenný stres a odbúrava pozitívny pocit seba samého. Narúša to starostlivosť o seba a sťažuje udržiavanie zdravých návykov.“ — Lidia Zylowska, M.D.
Toto samoriadené ADDitude príručka je navrhnutá tak, aby vám pomohla uprednostniť vašu pohodu s pomocou popredných odborníkov v oblasti
ADHD u dospelých ktorí ponúkajú svoje postrehy a rady na webinároch, doplnkovom čítaní, odborných otázkach a odpovediach, zdrojoch na stiahnutie a ďalších.Od pochopenia tvojho ADHD mozog a motiváciu k zdravému vývoju návyky pre fyzické a duševné zdravie sa každá časť tejto príručky zameriava na zlepšenie aspektu života, ktorého sa nepochybne dotýka ADHD.
Pri práci s touto príručkou sa naučíte:
- Ako získať a lepší pocit seba samého vybojovať si život, aký chceš
- Ako vytvoriť – a držať sa – rutiny a návyky
- Ako použiť time management a stratégie organizácie minimalizovať preťaženie a maximalizovať spokojnosť
- Ako zvládať stres a regulovať intenzívne emócie
- Ako rozvíjať zdravé návyky okolo cvičenie, spánok a výživa
- Ako vyhubiť ADHD hanba praktizovaním súcitu so sebou samým
- Ako zlepšiť a posilniť svoje spojenia s ostatnými
- A oveľa viac!
POZNÁMKA: Tento zdroj je len na osobné použitie.
Získajte 8-dielneho sprievodcu ADDitude, ako sa stať tým najlepším!
Získajte bezplatnú príručku ADHD Healthy Habits Handbook a ďalšie zdroje pre dospelých s ADHD od ADDitude.
Odhlásiť sa môžete kedykoľvek. Podmienky používania a Zásady ochrany osobných údajov.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
