Cesty domov sú ťažké kvôli ADHD

Nedávno som cestoval zo Škótska do domu mojich rodičov v Írsku. Aj keď bolo skvelé vidieť všetkých, cesty domov nie sú vždy jednoduché, keď máte poruchu pozornosti/hyperaktivitu (ADHD).

Cesta domov s ADHD u dospelých spúšťa netrpezlivosť

Jednou z hlavných výziev, ktorým čelím počas návštev doma, je netrpezlivosť. Tak zvyknutý ako som ja môj vlastný rozvrh, je ťažké vzdať sa kontroly a takpovediac pochodovať do rytmu viacerých bubnov. Niekedy to znamená čakať, kým sa ľudia pripravia na večeru. Inokedy to znamená ísť na miesta, kam by som normálne nešiel. Tieto vonkajšie faktory sú vždy podporované pocitom netrpezlivosti (z mojej strany).

A po pravde, svoje pocity príliš dobre neskrývam. Ľudia vedia, ako sa cítim, len pri pohľade na moju tvár.

Som si toho však vedomý. Viem, že môžem byť neflexibilný a chcem, aby to tak bolo. Preto sa sústredím na to, aby som sa na veci pozrel objektívne. Niekedy je netrpezlivosť oprávnená; väčšinou nie je.

Prijímam svoju povahu a potom zmením svoje správanie, aby som potlačil netrpezlivosť

Vďaka ADHD budem vždy bojovať s impulzívnosťou a netrpezlivosťou. Mám však rád dobrú spoločnosť a záchvaty bezdôvodného detinstva nepomáhajú mne ani nikomu inému.

Takže, keď cítim, že moja netrpezlivosť nie je oprávnená, trochu sa porozprávam sám so sebou, aby som sa zorientoval v situácii.

Po prvé, akceptujem svoju povahu. Rozumiem tomu, aj s lieky na ADHD čo značne pomáha, nikdy nebudem celý deň každý deň zen. Potom si pamätám, prečo som sa vrátil domov: aby som videl rodinu. Takže, čo na tom záleží, či pôjdeme sem alebo tam? Čo na tom záleží, že plány sa zmenili a teraz sa namiesto toho deje toto? Keď odpoviem na tieto otázky, môžem trochu sa uvolni viac, pretože tieto problémy sa sotva považujú za problémy. Dôležitá je spoločnosť, v ktorej som, nie trochu nepohodlná situácia.

Moja rutina nie je nikdy príliš ďaleko

Nakoniec sa výlety domov skončia a stanú sa výletmi späť do Škótska. Podľa môjho odhadu stačí týždeň strávený na návšteve u rodiny: stačí na to, aby sme spolu strávili kvalitný čas, a nie príliš dlho na to, aby si nervy poškriabali. A toto je moje poznanie rutina nie je nikdy príliš ďaleko, čo mi pomáha, keď sa snažím zostať doma zenom.

Bojujete s netrpezlivosťou? Ako zvládate návštevy doma? Dajte mi vedieť v komentároch.