Ako sa pripraviť na letný tábor: Tipy pre deti s ADHD
Toto leto ste prihlásili svoje dieťa do tábora. Úžasné. Teraz čo?
Či už vaše dieťa navštevuje špeciálny, denný alebo nočný tábor, cesta k úspechu sa začína skôr, ako vkročí do tábora. Okrem toho, že si zbalíte to najnutnejšie, môžete urobiť veľa pre to, aby ste svoj karavan na to pripravili psychicky a emocionálne skúsenosti dopredu, najmä ak je vaše dieťa nervózne a/alebo ide do nočného tábora ako prvé čas.
Ale vaše dieťa nie je jediné, kto sa musí pripraviť. Vy tiež. Pripraviť svoje dieťa na leto rastu znamená urobiť krok späť, aby mohlo zažiť tábor čo najúplnejšie a najsamostatnejšie.
Postupujte podľa týchto krokov a pripravte svoje dieťa na nezabudnuteľné zážitky letný tábor skúsenosti.
1. Prehliadka tábora a spoznanie personálu
Väčšina denných a nočných táborov ponúka dni otvorených dverí. Ak ste vy alebo vaše dieťa pred prihlásením do tábora necítili fyzický priestor tábora, skúste to vtesnať pred začiatkom tábora, najmä ak vaše dieťa pociťuje úzkosť. Vaše dieťa sa môže po ceste stretnúť aj so zamestnancami – ďalšie plus. Väčšina táborov zverejňuje fotografie usporiadania a zamestnancov na svojich webových stránkach alebo sociálnych kanáloch, takže si ich nezabudnite pozrieť.
Deň otvorených dverí ponúkam vášmu dieťaťu príležitosť stretnúť sa s užitočným bodovým človekom, ako je výchovný poradca alebo vedúci oddielu, s ktorým sa môže porozprávať, ak bude potrebovať pomoc počas pobytu v tábore.
[Ešte ste sa neprihlásili na tábor? Opýtajte sa týchto 6 otázok na budúci tábor]
2. Pozrite si táborové práce a povinnosti
Nezabudnite sa opýtať na očakávania tábora domáce práce a/alebo upratovanie, najmä ak vaše dieťa zostáva v nočnom tábore. Opýtajte sa: „Čo sa stane počas upratovania na posteli a na akých zručnostiach moje dieťa pracuje predtým, než odíde do tábora, aby sa mohlo zúčastniť na upratovaní?“
Aj keď vaše dieťa pracuje na týchto zručnostiach vopred, vedzte, že tábory chápu a očakávajú, že veľa táborníkov bude potrebovať pomoc pri vykonávaní domácich prác a upratovacích činností.
3. Pochopte, ako tábor riadi lieky
Povedzte táboru o potrebách liekov vášho dieťaťa a opýtajte sa, ako zabezpečia stabilný a spoľahlivý harmonogram liekov. Mnoho nočných táborov má lieky pre kemperov zabalené a odoslané priamo do tábora, aby sa dali ľahko vydať a spravovať do začiatku tábora.
Ak uvažujete o ADHD lieková dovolenka pre vaše dieťa počas tábora, zamyslite sa znova. Rovnako ako škola, aj tábor kladie veľa požiadaviek, ktoré si vyžadujú plnú pozornosť vášho dieťaťa a kontrolu symptómov. Ako riaditeľ tábora vám nemôžem povedať, koľkokrát som bol svedkom toho, že detské tábory nešli podľa plánu, pretože sa ich rodičia rozhodli dať im prestávku na lieky. Vyhnite sa úpravám liekov tesne pred začiatkom tábora alebo aj počas tábora. Zrátané a podčiarknuté: Tábor je nie čas na liekovú dovolenku.
[Prečítajte si: Nápady na budovanie zručností z táborov ADHD]
4. Rešpektujte komunikačnú politiku Camp-to-Home
Ak vaše dieťa navštevuje denný tábor, určite ho kontaktujte len v nevyhnutných prípadoch. Vyhnite sa helikoptérové rodičovstvo. Tábory vedia povedať – a neocenia to – keď sa rodičia snažia mikromanažovať táborové skúsenosti svojho dieťaťa. (Prečítajte si o tom viac v siedmej časti nižšie.) Ak sa potrebujete spojiť s denným táborom, očakávajte, že sa porozprávate s členom administratívnemu personálu tábora, nie poradcom tábora (ktorí môžu byť stredoškolskí alebo vysokoškolskí tínedžeri alebo mladí ľudia dospelí).
Mnohé tábory umožňujú táborníkom zavolať domov až po prvom týždni, keď sa táborníci prispôsobili novej skúsenosti a prekonali túžbu po domove. Prečítajte si tieto pravidlá so svojím dieťaťom a stanovte základné pravidlá (ak nie sú uvedené v pravidlách tábora), ako často budete v kontakte. Na druhej strane rešpektujte aj komunikačné zásady tábora. Do nie zavolajte do tábora a požiadajte o rozhovor so svojím dieťaťom.
Mnoho nočných táborov tiež vyžaduje, aby táborníci napísali domov. Nezľaknite sa, ak sa vaše dieťa bude vo svojich listoch sťažovať na svoje skúsenosti s táborom, najmä ak nebolo z účasti v tábore nadšené. Ako dieťa som aj ja písal negatívne listy domov na začiatku nočného tábora. prečo? Pretože som sa cítila nepríjemne a chcela som, aby sa o mňa rodičia báli. (Moji rodičia nikdy neodpovedali na tieto negatívne listy.) Ale vždy som to prežil – a vaše dieťa tiež.
5. Pripomeňte svojmu dieťaťu, aby pilo vodu
Ak vaše dieťa užíva stimulačné lieky, nezabudnite, že dehydratácia je bežným vedľajším účinkom, ktorý môže byť obzvlášť znepokojujúci počas letného tábora. Informujte o tom tábor, aby mohli pomôcť vášmu dieťaťu zostať hydratované. Je tiež dobré prihlásiť sa s dieťaťom pred odchodom do tábora; Pripomeňte im, že bolesti hlavy, mrzutosť a/alebo únava môžu byť znakmi toho, že musia piť viac vody. V tábore sú obzvlášť užitočné izolované fľaše na vodu, ktoré udržia vodu studenú celé hodiny. (Jednoducho nekupujte drahý, pre prípad, že by ho vaše dieťa stratilo.)
6. Nastavte jasné očakávania
Zážitok z tábora je, aspoň čiastočne, o učení sa, ako byť súčasťou skupiny. To znamená, že vaše dieťa by malo prísť do tábora s nasledujúcimi očakávaniami:
- Budú sa zúčastňovať aktivít a komunikovať s ostatnými deťmi. Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa zapojilo do aktivít, ktoré považuje za zábavné a zaujímavé, a oznámte táboru vopred, či vaše dieťa potrebuje trochu postrčiť, aby sa zapojilo. (Tábor by nemal nútiť vaše dieťa, aby sa zapojilo do všetkého, ale tiež nie je dobrý nápad, aby vaše dieťa mohlo sedieť mimo všetkých podujatí.)
- Počas táborového dňa nebudú na svojom zariadení. Nezabudnite sa vopred porozprávať so svojím dieťaťom o politike tábora v oblasti elektroniky, najmä ak je odpojenie od zariadení už bojom.
- Tábor je vzdelávacou skúsenosťou… a nie všetky vzdelávacie skúsenosti sú pohodlné. Tábory sa snažia vytvoriť pozitívnu skúsenosť pre všetkých, ale stále môžu nastať problémy a konflikty. Niektorí táborníci spolu nemusia vychádzať alebo môže dôjsť k nedorozumeniam. Namiesto toho, aby ste svojmu dieťaťu hovorili, že tábor je utópia, udržujte ho realistické a povedzte, že veci sa môžu stať, a ak áno, vždy je v tábore niekto, za kým môžu ísť, ak potrebujú pomoc.
7. Ubezpečte svoje dieťa – aj seba – že sa im v tábore bude dariť dobre
V čase, keď som bol riaditeľom tábora, som z prvej ruky videl, ako niektorí rodičia – nedokážu dovoliť svojmu dieťaťu získať nezávislú skúsenosť v tábore – nakoniec sabotovať táborovú skúsenosť svojho dieťaťa celkom.
Ak chcete, aby sa vášmu dieťaťu v tábore darilo, vyjadrite mu dôveru v jeho schopnosť uspieť v novom prostredí, aj keď si nie je isté, že ide do tábora, a najmä ak vy majú o nich obavy alebo obavy.
- Vyhnite sa rečiam ako: „Ak sa ti to nepáči, nemusíš zostať.“ Záchrana vášho dieťaťa z dočasné nepohodlie z novej skúsenosti ich oberá o príležitosť rásť a dozvedieť sa o svojich schopnosti. Vaše dieťa je odolné; oprieť sa o túto pravdu a pripraviť ich na úspech.
- Nevyvolávajte vo svojom dieťati pocit viny za to, že ide do tábora. Opakované hovorenie vecí ako „Nemôžem sa dočkať, kým budeš doma“ môže vo vašom dieťati vyvolať pocit viny za to, že má nezávislú skúsenosť. Za každú cenu nedovoľte, aby sa vaše dieťa cítilo zodpovedné za akékoľvek ťažké pocity, ktoré môžete mať z jeho zážitku z tábora.
- Sústreďte sa na to pozitívne. Opýtajte sa: „Čo bolo dnes na tábore zábavné? alebo "Aké aktivity ste robili?" namiesto toho, aby ste hľadali negatíva otázkami typu: „Bol niekto? znamená to dnes pre teba?" alebo "Aké zlé veci ste v tábore neradi robili?" Zameranie sa na negatívne veci len naučí vaše dieťa robiť to rovnaký.
- Čo ak veci nefungujú? Majte záložný plán na leto, ak máte obavy o táborové skúsenosti vášho dieťaťa. Ak sa vaše počiatočné plány zrútia, vysvetlite svojmu dieťaťu, že nie každý tábor bude perfektne vyhovovať a že vždy je tu ďalšie leto, kde to môžete skúsiť znova.
Tipy na letný tábor: Ďalšie kroky
- Bezplatné stiahnutie: Vzorový list, ktorý predstaví vášmu dieťaťu táborových poradcov
- Čítať: Kompletný sprievodca táborom ADHD
- Čítať: Ako pomôcť svojmu dieťaťu nájsť si priateľov a plne sa zúčastniť letného tábora
Obsah tohto článku bol čiastočne odvodený z webinára ADDitude ADHD Experts s názvom „Výber najlepších letných táborov pre vaše dieťa s ADHD: Sprievodca pre rodičov [Video Replay & Podcast #442] s Ryanom Wexelblattom, LCSW, ktorý bol odvysielaný 16. februára 2023.
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
