Nájdenie zamerania: Recenzia knihy ADDitude

autori Judith Greenbaum, Ph. D., a Geraldine Markel, Ph. D.
McGraw-Hill, 16,95 dolárov
nákup Hľadanie zamerania

Ako tréner ADHD pracujem s mnohými novo diagnostikovanými dospelými a tínedžermi. Títo klienti sa chcú dozvedieť o svojich poruchách, ale často sa cítia bezmocní, pretože majú problémy s čítaním celých beletristických kníh. Judith Greenbaum, Ph. D., a Geraldine Markel, Ph. D., našli tajomstvo veľkej knihy ADHD: Udržujte ju krátke a jednoduché. "Naša kniha." hlavné rysy konkrétne stratégie, kontrolné zoznamy a postupy každodenného života, “píšu autori v úvode.

Každá kapitola je rozdelená na časti, ktoré sú zriedka dlhšie ako niekoľko odsekov. Kapitola 5 „Môj dom je prasiatko!“ Obsahuje oddiely „Zaútočenie na hromadu papierov“ a „Organizácia vašej kuchyne“. Tento prístup uľahčuje čitateľovi nájsť presne to, čo potrebuje a porozumieť stratégii bez toho, aby sa brodil desiatkami stránok.

Kontrolné zoznamy a cvičenia sú špecifické a týkajú sa skutočných situácií doma a v práci. Tu sú napríklad kroky, ktoré autori odporúčajú, aby vám pomohli nájsť auto, ktoré bolo zaparkované na neznámom mega-parkovisku:

• Parkujte vždy v blízkosti pamiatok, ako sú napríklad kandelábre alebo stromy.
• Keď vystúpite z auta, rozhliadnite sa. Poznamenajte si orientačné body a povedzte si, kde ste zaparkovali.
• Predstavte si svoje parkovacie miesto.
• Tesne pred vjazdom do obchodov alebo do obchodov otočte a spozorujte svoje auto.
• Povedzte si, ktorým smerom sa musíte otočiť, keď opustíte obchod alebo obchod.

Táto rutina pre mňa určite zazvonila. Keď idem do miestneho obchodného centra, tak mať zaparkovať pri vchode do batožiny J. C. Penneyho, aby som mohol nájsť svoje auto, keď bude čas odísť. Až nabudúce pôjdem na nákupnú výpravu z mesta, použijem ich stratégiu.

Greenbaum a Markel čitateľom pripomínajú, že je v poriadku byť na to hrdí Robiť pokrok smerom k cieľu a že „určité množstvo neporiadku alebo neporiadku je nevyhnutné…“ Takéto ubezpečenia ma pri čítaní uškŕňali. Vďaka stručným častiam a praktickým kontrolným zoznamom je táto kniha vynikajúcou knihou pre dospelých ADDers, ktorí sa práve začínajú organizovať.

Aktualizované 2. novembra 2019