Recidíva duševného zdravia a rodina počas sviatkov

V dňoch blížiacich sa k Halloweenu a počas zimných sviatkov je možné relapsu duševného zdravia spojenú s rodinou. Vidíte, pre tých z nás, ktorí trpia duševnými chorobami, tieto sviatky môžu byť naplnené skôr strachom než radosťou a očakávaním. Pravdepodobne niektoré naše problémy s zvládaním vychádzajú z rodinných situácií a môžu sa vyskytnúť spúšťače, ktoré môžu spôsobiť relapsu duševného zdravia v okolí našej rodiny. Mnoho emócií môže spôsobiť relaps duševného zdravia, najmä ak sa vyskytnú počas dovolenky plného očakávaní a rôznych osobností (Anatómia relapsu duševného zdravia).

Recidíva viny rodiny a duševného zdravia

V mojej rodine som slávny tým, že som nikdy nezavolal tety. Keď moja mama zomrela asi pred 20 rokmi, nemohla som hovoriť so žiadnou zo sestier bez toho, aby sa prepadli biede a potom sa rozplakala. Iste, pochopil som ich smútok, ale bol som na vysokej škole a práve som stratil matku - čo tak trochu povznášajúci súcit?

Nakoniec, ako som starol, moje tety si vytvorili potrebu, aby som ju nahradil vo svojom živote: komunikovať spoločne s nimi striedavo poskytovať morálnu podporu a komické zmiernenie a kto vie čo inde. Je spravodlivé, že to nie je, ale dostanete len jednu rodinu a 70-ročných zriedka sa zmení, takže by som sa mal rezignovať na jej zvládnutie obmedzením kontaktu s mojou rodinou, aby sa predišlo recidíve duševného zdravia (

Nastavenie funkčných hraníc).

Aby ste pochopili môj výber, musíte pochopiť, že sestry mojej matky - mala päť spolu s tromi bratmi - sú na úrovni guru velitelia viny. Milujú poukazovať na moje správanie a hovoria: „Tvoja matka to NIKDY neurobí.“ alebo „Viete, čo by vaša matka urobila v tejto situácii.“ Roky praktizovania regulácia emócií a terapia kognitívneho správania naučil ma, že by som sa nemal vyjadrovať k týmto výrokom.

Vo svojej racionálnej mysli môžem pokojne premýšľať, „nie som moja matka a nikdy ju nemôžem nahradiť“, a pripraviť sa na opakovanie tohto pozitívneho potvrdenia svojim tetám. Ale počas prázdnin, keď už cítim stratu a zraniteľnosť, unikajú mi pozitívne myšlienky v prospech viny, ktorú si kladiem na seba, že nie som taká darcovská a orientovaná na rodinu ako moja matka.

Keď rodina nechápe váš potenciál na relapsu duševného zdravia

Počas prázdnin s našimi rodinami sa zaoberáme aj našimi reakcia blízkych na našu chorobu. Pre mňa to prichádza vo forme manžela môjho bratranca, ktorý neverí, že so mnou nie je nič zlé. Počas letného grilovania vyhlásil v otvorenom rozhovore, že ja - ktorý som musel odísť z práce v prospech troch pobytov v psychiatrickej liečebni - nepracoval, pretože som bol lenivý. Na inom rodinnom stretnutí, tentoraz v reštaurácii, keď iný člen rodiny chcel zaplatiť za moju večeru, odmietol: zrejme môj zdravotné postihnutie nebolo skutočnéa nebol žiadny dôvod - okrem mojej vlastnej voľby - že som nemal žiadne peniaze. Naopak, bolo vhodné platiť za večeru bratranca, pretože je na invalidnom vozíku a má „legitímne“ postihnutie. Chcel by som poznamenať, že v žiadnom momente sa mi ani jeden z členov rodiny nevydržal ani nepochopil môj potenciál relapsu duševných chorôb v takom nepriateľskom prostredí.

Keď sa niekto snaží delegitimizovať našu chorobu a naše skúsenosti, môže to byť srdcervúce. Ak je táto osoba rodinným príslušníkom, dvojnásobne sa drví. Moja racionálna myseľ nemá žiadny proces pre túto situáciu, okrem toho, že hovorí, že manžel môjho bratranca je idiot a že môj bratranec je idiot, ktorý ho nechal týmto spôsobom hovoriť o mne. Ale to nie je celkom racionálne. Nevidel som ich ani nehovoril o ôsmich mesiacoch, ale počas prázdnin bude ťažšie udržať túto vzdialenosť, pretože moja rodina je veľká a rada sa stretáva.

Zvládanie stratégií riešenia problémov s rodinou a možných relapsov duševného zdravia

V očakávaní stretnutí na dovolenke premýšľam o nejakej taktike, ktorá by obmedzila moju expozíciu na môjho bratranca a jej manžela. Ignorovanie práce funguje, ale bude ťažké, ak sa rodina rozhodne pre vianočnú večeru vo svojom dome. Ale obmedzenie môjho času s nimi nevylučuje môj pravidelné komentáre. Možno to predstieram? Možno som viac uzdravený, ako si myslím, a ja len predstieram, že som v depresii? Cítim sa vinný za to, že nepracujem a nepotrebujem pomoc, čo ma privádza do mojej negatívne myšlienky a depresívne pocity a činy. Ako zostať v posteli celý deň a odmietať spoločenské pozvania, ktoré zvyšujú moju pravdepodobnosť relapsu duševného zdravia. Existujú však stratégie, ktoré pomôžu prekonať sviatky s rodinou, a teraz je ten pravý čas začať ich praktizovať.

Nájsť Tracey na cvrlikání, Facebook, Google+ a jej osobný blog.

Cheryl Winn-Boujnida