Moja skúsenosť s chuťou vzdať sa

Keď sa stanete obeťou verbálneho napádania, rozhodovanie a ovládanie každodenných činností môže byť zdrvujúce. Všimol som si, že keď moja hladina úzkosti stúpa kvôli vonkajším stresorom, môj mozog a telo chcú vypnúť. Potom by som sa vrátil k svojim starým zručnostiam, keď som trpel zneužívaním, tým, že som sa vzdal, zdržal sa boja proti akejkoľvek opozícii a vnútorne som sa stiahol.

Samozrejme, nie je to tak vždy, ale všimol som si, že je to bežnejšie, keď s niekým nesúhlasím Snažím sa dokončiť úlohu, ktorá sa zdá byť nedosiahnuteľná, alebo keď čelím extrémnym prekážkam v každodennom živote. Našťastie, keď rozpoznám tieto emócie skôr, než ich znesiem priveľa, pomáha mi to vyliečiť sa z mojej minulej traumy.

Vzdať sa môže byť ťažké pochopiť 

Bohužiaľ, môže to byť veľmi mätúce, ak poznáte niekoho, kto dosiahne bod psychického vyčerpania a chce to vzdať. V poslednej dobe som sa potýkal s mnohými problémami duševného a fyzického zdravia, ktoré ma a ľudí v mojom živote mimoriadne vyčerpávajú. Niektoré dni o tom nechcem hovoriť alebo premýšľať o nových spôsoboch, ako hľadať podporu, ktorú by som mal dostať.

Mám okolo seba skvelých ľudí, ktorí ma povzbudzujú, podporujú a chcú pomôcť. Sú však navonok a pozerajú sa dovnútra, prichádzajú s úžasnými nápadmi na veci, ktoré môžem urobiť, alebo cesty, ktoré by som mohol preskúmať a požiadať o pomoc. V poslednom čase vo svojom každodennom živote bojujem s plnením všedných úloh a dokonca aj malé úlohy môžu byť vyčerpávajúce, takže nemám motiváciu pokračovať v hľadaní podpory.

Nevzdávajte sa nás 

Aj keď môže byť ťažké sledovať, ako priateľ alebo člen rodiny ustupuje a vzdáva sa svojej snahy nájsť podpora alebo pomoc pri výzvach, je dôležité, aby ste sa nevzdávali ako niekto navonok v. Hoci obete verbálneho zneužívania, ako som ja, nemajú vždy energiu bojovať dobrý boj a byť produktívne, vedomie, že za nami stojí niekto, kto nás podporuje, nám pomáha prinavrátiť našu motiváciu.

Udržiavanie kontaktu so svojím priateľom alebo členom rodiny, ktorý má problémy, môže zmeniť celý svet. Pravidelné textové správy alebo telefonáty môžu pomôcť upevniť myšlienku, že nikdy nie sú sami, aj keď chcú vypnúť a všetko ignorovať.

Pamätajte, že je úplne normálne, ak máte pocit, že potrebujete urobiť krok od všetkého, aby ste sa preskupili a našli vnútornú silu pokračovať. Musíte však nájsť zdroje, ktoré potrebujete na pomoc pri zvládaní vonkajších stresových faktorov, aby ste mohli pokračovať v práci na uzdravení na svojej ceste k lepšiemu zdraviu.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, a na jej blogu.