Alkoholová recidíva: Odhaľovanie mýtu prvých dní

Jedným z najškodlivejších mýtov okolo uzdravenia sa zo závislosti od alkoholu je myšlienka recidívy a denných. Hlavné spôsoby obnovy a systém trestného súdnictva využívajú strach na podnecovanie abstinencie a hlásajú, že dokonalosť je jedinou prijateľnou cestou vpred. Je normálne a očakáva sa, že po sklze dôjde k relapsu a návratu do prvého dňa.

Počas mnohých rokov, keď som bol v skúšobnej dobe, mi nad hlavou visel čas väzenia, ak by som sa vrátil. Prvé dni znamenali tvrdšie tresty. Dokonca aj keď som absolvoval skúšobnú dobu, mal som pocit, že moja ľudská hodnota závisí výlučne od môjho triezva dňa. Návrat k prvému dňu vo mne vyvolal pocit zlyhania, ktorého pokrok zmizol. Zbieranie 24-hodinového čipu bola duša drvivá prechádzka hanby. Nakoniec, po takmer desiatich rokoch sebaobrany, ma napadlo, či neexistuje lepší spôsob.

Prechod od recidívy alkoholu k zberu údajov

Počas prvého roka môjho súčasného obdobia triezvosti som pil trikrát. Namiesto toho, aby som sa ďalej trestal slovami ako recidíva alebo zlyhanie, posunul som rétoriku. Tie epizódy pitia sa stali

miesta zberu údajov aby mi pomohli naučiť sa a posilniť moje zotavenie. Zhromažďovanie údajov vytvorilo priestor na to, aby som sa súcitne spýtal sám seba, aké ponaučenie by som si mohol zobrať z tejto skúsenosti. Čo ma posunulo cez okraj a späť k fľaši? Čo treba zmeniť, aby sa to už neopakovalo? Čo ak je toto miesto zberu údajov tu, aby mi pomohlo posunúť sa vpred? Čo keby som oslávil vyhraný deň namiesto toho, aby som sa vrátil k prvému?

Iste, pitie trikrát počas toho prvého roka znamenalo, že moja cesta bola nedokonalá, ale stále som mal 99,18% úspešnosť. Výrazne som znížil množstvo škôd, ktoré alkohol spôsoboval, čo stojí za to osláviť. V tom prvom roku mi pomohlo aj zbieranie guličiek. Keby som vydržal deň bez pitia, dal by som do pohára guľu. Keby som pil, ten deň by som vynechal. Ale všetky predchádzajúce guľôčky, ktoré som nazbieral, tam stále boli, spolu s mojím pokrokom a sebahodnotou.

Odhalenie alkoholovej recidívy a prvého dňa je život zachraňujúce

Správy, ktoré som dostal o alkoholovej recidíve a prvé dni, ma držali v zbytočnom a večnom kolobehu sebapoškodzovania. Aby som si vypestoval sebalásku a vybudoval si život, ktorý stojí za to žiť, potreboval som počuť, že je v poriadku byť nedokonalý. Zber údajov je prirodzenou súčasťou každej cesty triezvosti. Očakávať dokonalosť je nereálne.

Nie je prehnané povedať, že vyvrátenie mýtu o alkoholovej recidíve a prvých dňoch mi zachránilo život. Po desiatich rokoch bitia za boj s recidívou som sa konečne trochu poľavil a nakoniec som vytriezvel.