Ako sa vysporiadať so strachom a urobiť z neho svojho priateľa
Strach je koreňom všetkej negativity. Za každou život vyčerpávajúcou dispozíciou alebo emóciou – chamtivosť, závisť, úsudok, zlosť, starosti, beznádej a nespočetné množstvo ďalších – je strach. Tento strach môže byť abstraktný, napríklad strach, že nikdy nič nedosiahnete, alebo môže byť materiálny, napríklad strach fyzickej bolesti, ale všetky tieto príchute strachu možno vysledovať späť k pôvodu: strach zo smrti a neexistencia.
Nie som tu na to, aby som úplne slizoval strach. Je zrejmé, že zdravá dávka strachu pomáha zabezpečiť integritu a kontinuitu našej osoby a spoločnosti relatívne racionálny rozhodovací proces, ktorý nás v našich životoch posúva ďalej, alebo aspoň drží nás stabilný. Strach je potrebný, ale keď ho nekontrolujeme, má tendenciu ovládnuť naše životy. Koniec koncov, jeden musí poznať. Väčšinu svojho života som sa krčil pred jednou vecou a viedlo to k úplnej paralýze. Ak sa neustále bojíte, či už z príšer, vrahov, zlyhania alebo – napokon – smrti, stratili ste slobodu. Si otrokom svojho strachu a každé tvoje rozhodnutie nebude odrážať tvoju autonómiu, ako by mala, ale tvoje uväznenie.
Každodenný nástroj na boj so strachom
Prekonať strach nie je ľahké. Ľudia strávia roky v psychoterapii, aby sa naučili, ako prelomiť strach zo svojich životov, a ja si vážim tú obrovskú úlohu. To, čo ponúkam, nie je všeliek na strach, ale nástroj rýchleho zásahu. Ak máte radi videohry, tento nástroj je ako získať super-nabíjanie. Ak je pre vás šport viac, považujte to za svoj elektrolytický gél. Niekedy stačí vzpruha, aby ste chytili druhý dych.
Tu je návod, ako to funguje. Keď sa ocitnete zničení v lepkavej jame strachu, povedzte nahlas (a myslite to vážne): "strach tu nebude tolerovaný." Nebudem prehnane sľubovať; vyslovením tohto zaklínadla strach nezmizne. Možno sa ani nezmenší. To, čo urobí, je umiestniť strach na jeho správne miesto, čo je skôr ako váš poradca než váš diktátor. Verbálnym nakreslením čiary do piesku si dáte najavo, kto je pánom. Použil som tento nástroj len včera večer, keď som bol zasiahnutý strachom, že sa niekto vlámal do môjho domu. Po niekoľkých desivých vizualizáciách toho, čo sa stane, keď ma tento niekto nájde v spálni, som si uvedomil, čo sa deje, a povedal som čarovné slová. Nehovorím, že to fungovalo ako kúzlo, ale fungovalo to. Dokázal som sa upokojiť natoľko, že som opäť zaspal.
Urobte zo strachu svojho priateľa
Keď vás prepadne akútny strach a hľadáte niečo, čo by vám úplne zmenilo život, môžete zvážiť, či sa strach stane vaším priateľom. Toto nie je ani tak nástroj ako filozofia a bude to trvať mnoho mesiacov, kým budete presviedčať vaše nervové obvody, že toto je to, čomu teraz veríte, kým sa to skutočne prilepí. Myšlienkou je uvedomiť si, že strach môže byť katalyzátorom pozitívnej zmeny. Všetci sme počuli klišé o tom, že rast sa deje, keď je vám to nepríjemné, ale ukázalo sa, že sú pravdivé. Cítime strach, keď dosiahneme hranicu toho, čo vieme. Naučiť sa tlmiť ten pocit nám umožňuje prekročiť hranice a ktovie, čím sa môžeš stať v tomto obrovskom neznámom.
