Odhaľovanie mýtu o triezvosti mi zachránilo život

Jeden z najškodlivejších mýtov okolo zotavenie zo závislosti od alkoholu je myšlienka recidívy a prvého dňa. Hlavné spôsoby obnovy a systém trestného súdnictva využívajú strach na podnecovanie abstinencie a hlásajú, že dokonalosť je jedinou prijateľnou cestou vpred. Je to normálne a očakáva sa, že dôjde k recidíve a návratu do prvého dňa po pošmyknutí.

Počas mnohých rokov, keď som bol v skúšobnej dobe, mi nad hlavou visel čas väzenia, ak by som sa vrátil. Prvý deň znamenal tvrdší trest. Dokonca aj keď som absolvoval skúšobnú dobu, mal som pocit moja hodnota ako ľudskej bytosti záležalo len na mojom triezvom počte dní. Návrat k prvému dňu vo mne vyvolal pocit zlyhania, ktorého pokrok zmizol. Zbieranie 24-hodinového čipu bola duša drvivá prechádzka hanby. Nakoniec, po takmer 10 rokoch sebazničujúcich dní, ma napadlo, či neexistuje lepší spôsob.

Prechod z prvého dňa na zber údajov

Počas prvého roka môjho súčasného obdobia triezvosti som pil trikrát. Namiesto toho, aby som sa ďalej trestal slovami ako recidíva alebo zlyhanie, posunul som rétoriku. Tie

pitie epizód sa stal miesta zberu údajov aby mi pomohli naučiť sa a posilniť moje zotavenie. Zhromažďovanie údajov vytvorilo priestor na to, aby som sa súcitne spýtal sám seba, aké ponaučenie by som si mohol zobrať z tejto skúsenosti. Čo ma posunulo cez okraj a späť k fľaši? Čo treba zmeniť, aby sa to už neopakovalo? Čo ak je toto miesto zberu údajov tu, aby mi pomohlo posunúť sa vpred? Čo keby som oslávil vyhraný deň namiesto toho, aby som sa vrátil k prvému?

Iste, pitie trikrát počas toho prvého roka znamenalo, že moja cesta bola nedokonalá, ale stále som mal 99,18 percentnú úspešnosť. Výrazne som znížil množstvo škôd, ktoré alkohol spôsoboval, čo stálo za to osláviť. V tom prvom roku mi pomohlo aj zbieranie guličiek. Keby som vydržal deň bez pitia, dal by som do pohára guľu. Keby som pil, ten deň by som vynechal. Ale všetky predchádzajúce guľôčky, ktoré som nazbieral, tam stále boli, spolu s mojím pokrokom a sebahodnotou.

Odhaľovanie alkoholovej recidívy a prvý deň je život zachraňujúci

Správy, ktoré som dostal o recidíve alkoholu a prvý deň ma držali v zbytočnom a večnom cykle sebapoškodzovanie. Aby som si vypestoval sebalásku a vybudoval si život, ktorý stojí za to žiť, potreboval som počuť, že je v poriadku byť nedokonalý. Zber údajov je prirodzenou súčasťou každej cesty triezvosti. Očakávať dokonalosť je nereálne.

Nie je prehnané povedať, že vyvrátenie mýtu o alkoholovej recidíve a prvý deň mi zachránilo život. Po 10 rokoch bitia sa za boj s recidívou som sa konečne trochu poľavil a nakoniec som vytriezvel.