Život (po škole)

Lisa Bell má veľa čo do činenia. 22-ročný Univerzita v Severnej Karolíne absolventka sa adaptuje na nové mesto, nové zamestnanie a čoskoro na nový byt - a má poruchu hyperaktivity s deficitom pozornosti dospelých.

„Prechod od bezpečného prostredia k tomu, aby ste boli sami, je desivá,“ hovorí. "Myslíš si, že budeš v poriadku, pretože si sa na vysokej škole daril dobre." Potom zrazu ste tam a musíte si vytvoriť svoj vlastný svet. “

Lisa znamená, že tu nie je školská jedáleň, ktorá by vám podávala jedlo, žiadna služba bielizne v areáli škôlky a žiadna osnova, ktorá vám povie, čo máte robiť. Namiesto internátu máte byt, spotrebiče a nepríjemnosti, ako napríklad sledovanie svojich financií a platenie účtov.

Organizáciou môžete zabrániť stresu a naplno si užiť toto vzrušujúce obdobie života. Tu je návod, ako vyhladiť prechod z vysokej školy do skutočného sveta:

Výber bytu

Nájdite si čas. Zvážte nájdenie spolubývajúceho pre spoločnosť a zdieľanie výdavkov. Neprenajímajte si príliš ďaleko od práce; dochádzanie zaberie čas, ktorý budete potrebovať pre ďalšie nové zodpovednosti. Skontrolujte tiež okolie:

• Pohodlie do supermarketu, lekáreň, čistiareň a benzínová pumpa

• V blízkosti rodinných príslušníkov alebo priateľov nechajte kľúče v prípade, že ste stratiť kľúče

• Pocit komunity: kostoly, synagógy, komunitné centrá

Pohybuje sa

Naplánujte si pohyb opatrne a v dostatočnom časovom predstihu pred začiatkom práce. Zaobchádzanie so všetkým, čo je potrebné sa učiť v práci, zatiaľ čo život mimo krabíc sa rýchlo stáva ohromujúci.

• Vytvorte priečinok len pre presun. Použite ho na telefónne čísla, ktoré potrebujete, napríklad prenajímateľ a sťahovák. V priečinku ponechajte zoznam úloh a často ho kontrolujte.

• Aktivujte nástroje pred presunom dňa a zmeňte svoju adresu na pošte.

• Ak sa sťahujete zo štátu, zariadte si získanie nového vodičského preukazu.

Nastavenie

Vybaľte čas, aby ste veci dali na logické miesta. Nehovorte: „Dáme to teraz a vybavím si to neskôr.“ Neskôr príde a stále je stále v ceste a stále je nevyhovujúci.

• Získajte rozmery každej miestnosti. Najlepšie je zistiť pred ťahom, že gauč tety Edny je príliš dlhá.

• Vytvorte domácu kanceláriu s kartotékou v samostatnej miestnosti alebo rohu každej miestnosti.

• Získajte stôl. Závesy, rastliny a koberce môžu čakať, ale stôl je ústredným prvkom vo svete dospelých a jeho papierovanie a vedenie záznamov.

• Usporiadajte si stôl pravidelne odstránením neporiadkov a podaním.

Zostať na trati

Nerozkladajte účty. Vyberte si dva dni v mesiaci (prvý a štrnásty deň si ľahko zapamätáte), aby ste ich zaplatili, takže nájomné je načas a vynecháte milostné obdobia. Tiež: Nastaviť automatické platenie faktúr, pomocou e-mailových upozornení a upomienok alebo zaplatením niektorých účtov automatickým odpočtom z výplaty.

• Vložte koše do každej miestnosti a používať ich. Zoraďte svoju poštu každý deň podľa jedného z tých odpadkových košov, aby ste okamžite vyhodili nevyžiadanú poštu. (Ditto na e-mail.)

• Vložte stojany na časopisy, kde chcete čítať a nájsť miesto na uloženie novín na recykláciu.

• Kľúče, knižnú tašku, aktovku a / alebo kabelku vždy uschovajte na rovnakom mieste.

Organizácia vášho života

Akonáhle je vaše miesto organizované, majte to tak.

• Čistite, prajte bielizeň a obchod s potravinami v konkrétnych dňoch každý týždeň. Potom si môžete naplánovať a užiť si zábavné veci bez viny.

• Majte a kalendár, plánovač alebo smartphone zorganizovať si život. Keď sa budete disciplinovať, aby ste ho bežne používali, život sa zjednoduší.

Niektorí s ADHD potrebujú ďalšiu pomoc od organizovaného priateľa alebo platený profesionálny organizátor alebo tréner. Nech už robíte čokoľvek, nenastavujte sa na zlyhanie ignorovaním potreby štruktúry, organizácie, správy času a rutín. Pamätajte, že je to váš život.

Aktualizované 2. novembra 2019