Zodpovedné rozhodovanie: Otázky, ktoré treba klásť dospievajúcim s ADHD

Otázka: "Ako môžem pomôcť svojmu tínedžerovi, ktorý má ADHD, robiť lepšie rozhodnutia bez prekročenia alebo poskytnutia nechcených rád?"

Súčasťou úspešného rodičovstva tínedžera je prechod z funkcie generálneho riaditeľa vášho dieťaťa na jeho radu poradcov. Je to náročný prechod, najmä keď prefrontálna kôra tínedžera zaostáva v zrelosti v dôsledku ADHD a nie vždy robia to najmúdrejšie. rozhodnutia. Ak je však vaším cieľom vychovať dospelého, ktorý dokáže kriticky myslieť, riešiť svoje problémy a úspešne žiť sám, cesta k nezávislosť začína teraz.

Reflexné počúvanie

Keď zistíte, že túžite povedať svojmu tínedžerovi, čo má robiť, prestaňte. Namiesto toho sa opýtajte: "Chceli by ste moju pomoc?" Namiesto toho, aby ste zasahovali, nechajte sa pozvať, aby ste sa pripojili k ich procesu riešenia. keď si, klásť otázky čo vám pomôže pochopiť ich problém. Čo je ich cieľ? Ich potreba? Čo si myslia, že môže byť prvým krokom k jeho vyriešeniu? Ako budú vedieť, že majú dobré riešenie? Existujú alternatívy?

[Elektronická kniha: Príručka pre rodičov na výchovu tínedžera s ADHD]

Odolajte nutkaniu posúdiť ich odpovede. Namiesto toho sa ich opýtajte, čo robí dobré vs. zlé riešenie a definovať výzvy a výhody každej voľby, ktorú môžu urobiť. Keď vytvoria zoznam možností, vaše rady im pomôžu objasniť tú najlepšiu.

Otvorené otázky

Povedzme, že váš tínedžer má priateľa, ktorý bol v minulosti agresívny a neláskavý, a uvažujú o ukončení priateľstvo — rozhodnutie, ktoré ste už dlho presadzovali. Ste v pokušení povedať: „Áno, ukončite to! Sú hrozní kamaráti!" Namiesto toho po pozvaní do procesu skúste otázky ako:

• "Čo je pre teba dôležité v priateľstve?"
• "Kto sú tvoji dobrí priatelia a čo ich robí dobrými?"
• "V čom je [tento priateľ] podobný alebo odlišný od týchto dobrých priateľov?"
• "Ako boli v minulosti dobrými/zlými priateľmi?"
• "Čo by ti na nich chýbalo?"
• „Čo by mohlo byť vo vašom živote lepšie, keby ste neboli priatelia?
• "Predstav si, že si ukončil priateľstvo - ako sa teraz cítiš?"

Rastové myslenie

Pestovanie a rastové myslenie znamená umožniť vášmu tínedžerovi dospieť k svojim prirodzeným záverom. Poskytujete návod, ale nediktujete tieto závery. Keď uvidia vašu dôveru v ich schopnosť riešiť svoje vlastné problémy – aj keď tieto riešenia nie sú vo vašich očiach tou najlepšou voľbou – vybudujú si sebadôveru pri riešení výziev v budúcnosti.

Táto dôvera, najmä pre tínedžerov s ADHD ktorí sa mohli často cítiť menej schopní ako ich rovesníci, je nevyhnutný pre ich rozvoj. Kladením otázok namiesto odpovedí im osvetlíte cestu k dospelosti.

Rozhodovanie pre dospievajúcich s ADHD: Ďalšie kroky

• Stiahnuť ▼: Eisenhowerova matica pre stanovenie priorít
• Čítať: Prestaňte sa pokúšať „opravovať“ veci pre dospievajúcich s ADHD!
• Čítať: 5 kritických životných zručností, ktoré budujú nezávislosť a dôveru

Merriam Sarcia Saunders, LMFT, ije licencovaný manželský a rodinný terapeut a poskytovateľ klinických služieb s certifikáciou ADHD. Je autorkou kníh pre deti, Moje vírenie, krútiaci sa motor, moje blúdenie, snívajúca myseľ, a Problémy s malým t.

---

OSLAVUJEME 25 ROKOV PRIDANIA
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytovaní vzdelávania a poradenstva ADHD prostredníctvom webinárov, bulletinov, zapojenia komunity a svojho prelomového časopisu. Ak chcete podporiť poslanie ADDitude, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest