Môže vaša strava ovplyvniť úzkosť?
Úzkosť je v mojom živote taká nepríjemná a je na druhom mieste za nepohodou a trápením spôsobeným psychózou. Urobil by som čokoľvek, aby som sa pokúsil znížiť jeho vplyv na moje telo, myseľ a život. Málokedy mám deň bez úzkosti. Považujem za náročné zúčastňovať sa každodenných činností, ako sú moje časopisy so sprievodcom (pracujem cez ne pokúsiť sa dostať na koreň úzkosti!), moje každodenné písanie, cvičenie alebo čokoľvek iné, čo mám robiť zoznam. Na úzkosť strácam viac dní ako čokoľvek iné.
Skúsil som všetko, čo som narazil, aby som znížil svoju úzkosť
Keď mám útok, prekonanie je všetko, na čom záleží a jediné, na čo môžem minúť energiu - prežitie. Už viac ako tri roky pracujem na znížení úzkosti. Zatiaľ som vyskúšal väčšinu vecí, s ktorými som sa stretol v knihách, videách a časopisoch. Niektoré veci mi trochu pomohli, ale nič mi neprinieslo výraznú úľavu. Nedávno som čítal, že to, čo jete, môže mať vplyv na úzkosť.
Čítal som, že vyprážané jedlá, cukor a iné potraviny (najmä vysoko spracované) môžu zvýšiť úzkosť. Teraz milujem svoje dezerty. Každý večer predtým, ako som našiel články o vzťahu jedla k úzkosti, som zjedol nejakú kombináciu zmrzlinových sendvičov, praclíkov obalených čokoládou, banánových lupienkov, M&M, sušienok a koláčov. Cukor som zo svojho života nevynechal úplne, pretože aj moje arašidové maslo obsahuje cukor, ale vynechal som sladkosti, ako je zmrzlina, pečivo atď., a po večeri som ich vymenil za ovocie.
Moja úzkosť nie je vyliečená, ale zlepšila sa
Všímam si, že asi každú druhú noc sa mi ľahšie zaspáva. Nebolo to každú noc, ale výrazne to zmenilo moje telo a asi každý druhý deň je uvoľnený, keď som bol väčšinu dní napätý a úzkostný so zamknutými svalmi a vysokým stupňom agitácia. Nepovedal by som, že prestať so sladkosťami je liek, ale zatiaľ mi to poskytlo veľmi potrebnú prestávku medzi epizódami úzkosti a zmiernim akékoľvek príznaky, ktoré môžem dostať. Musím priznať, že mi chýbajú moje filmy a M&M, ale zúfalstvo si vyžaduje ťažké rozhodnutia a dezerty sú zatiaľ mimo ponuky.
