Videohry zhoršujú ADHD?

Odpor je zbytočný; budúcnosť je digitálna.

Štatistiky spoločnosti Common Sense Media ukazujú, že viac ako 30 percent detí v Spojených štátoch hrá s mobilnými zariadeniami, zatiaľ čo sú stále v plienkach. Viac ako tretina zrovnávačov vlastní telefón. Tweens strávi textovou správou až hodinu denne. Študenti stredných škôl každý deň strávia 8 až 11 hodín digitálnou technológiou, ak zahrňujete multitasking. A podľa výskumného centra Pew má takmer 75 percent 13- až 17-ročných smartfóny, ktoré používajú „takmer neustále“.

„Chlapci v skutočnosti trávia hodinu viac ako dievčatá technológiami, najmä na strednej škole,“ hovorí Jodi Gold, M.D., autorka Inteligentné rodičovstvo na obrazovke: Ako nájsť rovnováhu a úžitok pri používaní sociálnych médií, aplikácií a digitálnych zariadení vaším dieťaťom. „Väčšinou to súvisí s videohrami.“

Obrazovky sú súčasťou života našich detí a vždy budú. A to nemusí byť nevyhnutne zlá vec. Technológia ponúka veľa výhod, ale faktom je, že ak zostanú bez dozoru a neobmedzené, môžu sa tiež dostať do spôsob cvičenia, osobné vzťahy a spoločenské zručnosti, dobré stravovacie návyky, efektívne študijné návyky, starostlivosť o seba a viac. A čo viac, deti s ADHD sú vystavené väčšiemu riziku nadmernej stimulácie násilnými médiami a hrami; sú hyperfocus môžu tiež urobiť závislosť na videohrách skutočnú hrozbu.

Štúdia z roku 2009 na Iowskej štátnej univerzite zistila súvislosť medzi „závislosťou od videohier“ a poruchou pozornosti. Štúdia bola uverejnená v Psychologická veda a uvádza, že 8 percent amerických detí vo veku od 8 do 18 rokov, ktoré hrajú videohry, patrí do kategórie „patologických“ hráčov. Patologickí hráči trávia priemerne 24 hodín týždenne hraním videohier - viac ako dvojnásobne menej ako nepatologickí hráči - a dostávali horšie známky v škole.

S väčšou pravdepodobnosťou to boli chlapci a dvakrát pravdepodobnejšie bola diagnostikovaná ADHD. Vedúci výskumný pracovník štúdie, Douglas Gentile, dospel k záveru, že „toto zistenie by sa mohlo interpretovať ako predvídateľný druh komorbidity, keďže mnoho závislostí je spolu s inými problémami a zistilo sa, že „závislosť na internete“ už predtým korelovala s pozornosťou problémy.

Americká akadémia pediatrie (AAP) odporúča, aby deti vo veku 6 rokov a staršie konzumovali každý deň najviac 2 hodiny premietacej doby. Keď vaše dieťa rastie a získava nezávislosť, tento limit sa môže cítiť nemožný. Mnoho rodín je však schopných nastavovať a žiť v rámci zdravých hraníc videohier a aplikácií. „Cieľom je mať jednotné technologické pravidlá, ale zároveň byť flexibilný a prispôsobený potrebám tohto dieťaťa,“ hovorí Dr. Gold.

Pomocou týchto stratégií pomôže vašej rodine nájsť primeranú rovnováhu medzi potrebou pravidiel a potrebami každého člena rodiny:

• Zapojte sa: Majte všeobecné vedomosti o online platformách, ktoré používajú vaše deti. Keď ste online a komunikujete s vašimi deťmi pomocou technológie, vaše deti budú mať z digitálneho sveta väčšie výhody.
• Zarobte ich: Mobilné telefóny, počítače a videohry by mali byť privilégiami získanými až potom, ako sa vaše dieťa zapája do práce. Ich sprístupnenie po celý čas zaručuje príliš veľa čas obrazovky.
• Oddelený čas obrazovky od domácich úloh: Keď vaše dieťa robí domáce úlohy, nemalo by sa zaoberať inými vecami - odpovedať na text alebo sa snažiť hrať videohru, napríklad pri brainstormingu na štúdium v ​​sociálnej oblasti. Domáca úloha je na prvom mieste a potom zábava na obrazovke - to je riešenie. Ak domáce úlohy alebo testovacie známky trpia, pretože vaše dieťa sa ponáhľa do konca, znížte čas obrazovky. Posilniť pravidlo, že v prípade obmedzeného voľného času je potrebné priority plniť v osobitnom poradí.
• Použiť blokovacie aplikácie: Ak vaše dieťa musí používať počítač na vykonávanie domácich úloh, každú noc zablokujte webové stránky od 7 do 9 alebo odpojte počítač od počítača I sloboda je program, ktorý môže blokovať prístup na internet počas určitých hodín. Anti-Social a LeechBlock obidve sa snažia eliminovať prístup na stránky, ktoré strácajú čas, ako sú Facebook, YouTube a Twitter.
• Odstrániť technik ako trest: Mnoho rodičov sa vyhýba týmto dôsledkom, pretože ich tiež trestá. Vyskúšajte toto: Namiesto toho, aby ste svojmu dieťaťu vzali telefón na týždeň, odložte ho na pár hodín. Nechajte deti získať privilégium pomerne rýchlo.
• Žiadne obrazovky v posteli:Využitie technológie pred spaním ovplyvňuje spánok, čo má vplyv na výkonné funkcie a výkonnosť školy. AAP neodporúča žiadny čas obrazovky najmenej hodinu pred spaním; na dodržanie tohto pravidla použite časovač s 10-minútovým varovaním. Pred spaním vezmite telefón svojho dieťaťa do svojej izby. Nepovoľte televízory a počítače v spálňach.
• Odmeňte fyzickú aktivitu s časom obrazovky: Dajte deťom prehľad aktivít. Za každých 30 minút, ktoré sa venujú aktívnej hre v prírode, získavajú rovnaké množstvo času na obrazovke. Alebo, ak sa zaregistrujú na rekreačné aktivity, zarobia si X minút času na obrazovke. Posilnite odkaz, že trávenie príliš veľa času robením jednej veci nie je pre mozog dobré - bez ohľadu na to, čo je jedna vec. Postavte to tak, že deťom dávate iné spôsoby, ako napnúť a cvičiť svoje mozgy a telá.
• Model zdravého správania: Výskum ukazuje, že keď rodičia používajú svoje zariadenia príliš často, budú ich nasledovať deti. Napríklad pri večeri nechajte telefón lícom nadol a snažte sa čo najviac obmedziť používanie, keď sú vaše deti v okolí.
• odpojenie: Odpojte sa ako rodina na celý deň každú chvíľu. Využite spolu čas bez obrazovky na hranie vonku, maľovanie nástenných malieb alebo dokončenie zábavného rodinného projektu.
• Polícia: Ak zistíte, že vaše dieťa je hrami nadmerne stimulované, najmä večer, musíte ho od týchto hier presunúť. Bez zásahu narastá riziko závislosti od videohier a / alebo internetu.
• Čas: Pri riadení technológie s deťmi, najmä s ADHD, Dr. Gold tvrdí, že je dôležité stanoviť jasné časové limity. „Nechajte ich používať [technológiu], majú iba jasné časové limity na používanie hier a internetu. Použite veľký časovač. A dajte dieťaťu veľa varovaní o tom, kedy prechádzate. Keď ich odpojíte, povzbudite ich a uvedomte si, že presunutie pozornosti a úloh je naozaj naučená zručnosť. “To sa spája s nájdením rovnováhy medzi pravidlami a individuálnymi potrebami každého dieťaťa.

Pozitívna stránka

Mnohí z nás sa obávajú, že elektronika je pre naše deti rozptyľujúca. Kritika vplyvu času premietania na deti je všade, ale malý výskum sa zameriava na pozitívny vplyv technológie na životy detí s ADHD.

„Digitálna technológia s moderovaním zlepšuje kognitívne schopnosti u detí školského veku,“ hovorí Dr. Gold. „Digitálna technológia môže vaše deti skutočne vylepšiť, ak sa používajú rozumne a striedmo. Na podporu toho existuje veľa dobrých štúdií. “

Gold cíti, že technológia je prínosom najmä pre študentov stredných škôl. V tom veku prestanú fantáziu hrať - hračky odložia, pretože hranie s LEGO už nie je v pohode, aj keď si to stále želajú. Hraním online hier, ako je Minecraft, sa dostanú do budovania a sú kreatívne a nápadité. Určite existujú zdravé miesta na hranie online.

Liz Matheis, PhD, licencovaný klinický psychológ a certifikovaný školský psychológ, obhajuje využitie príťažlivosti iPadu a jeho premenu na nástroj úspechu. „Vaše dieťa s ADHD miluje svoj tablet, tak prečo ho nepoužiť, aby pomohlo vášmu dieťaťu dosiahnuť tie najlepšie ciele dôležité pre jeho úspech v škole - organizovanie, zapamätanie si úloh a odovzdanie domáca úloha!"

Keď školy povoľujú tablety ako podporná technológia, deti a dospievajúci ich môžu úspešne použiť na:

• Vyfoťte poznámky na doske
• Odfotografujte úlohu zadanú na tabuli
• Odfotografujte dôležité pracovné hárky a uložte ich do priečinka na iPade
• Nastavte budíky, aby upútali vašu pozornosť, a pripomenutia, aby ste si vzali lieky alebo obrátili povolenie
• Časujte si pomocou stopiek

Zdravá strava pre deti

Vyváženie videohier s inými druhmi hier - to je rada Randyho Kulmana, Ph. D., zakladateľa a prezidenta spoločnosti LearningWorks for Kids, vzdelávacia technologická spoločnosť, ktorá sa špecializuje na používanie videohier a interaktívnych digitálnych médií na výučbu výkonných a akademických pracovníkov zručností. Namiesto toho, aby ste si videohry prezerali ako negatívne, považujte ich za súčasť zdravej „hry na hranie“.

Ak vaše dieťa trávi podstatnú časť svojho času venovaním sa vonkajšiemu cvičeniu, stýka sa s priateľmi a absolvovanie domácich úloh, potom trávenie nejakého času hraním videohier nie je zlé vec. Videohry môžu deťom dať veci, o ktorých môžu hovoriť so svojimi priateľmi, zdokonaľovať svoje digitálne zručnosti a zlepšovať niektoré zručnosti v oblasti kritického myslenia, pokiaľ ich neprehárajú. Konvenčná múdrosť si vyžaduje hranie videohier rozptýlením, ktoré sa prekáža v učení. Pre doplnenie nedostatočnej pozornosti však môže v skutočnosti poskytnúť spôsob, ako zlepšiť výkonnú funkciu.

Hoci mnohí rodičia tvrdia, že videohry rušia a prekážkou učenia sa, výskum naznačuje niečo iné. James Paul Gee, Ph. D., vo svojej knihe Aké videohry nás musia učiť o učení a gramotnosti, poznamenáva, že to, čo robí hru presvedčivou, je jej schopnosť zabezpečiť koherentné vzdelávacie prostredie hráči. Gee hovorí, že nielen niektoré videohry sú skúsenosťami s učením, ale uľahčujú aj metacognition (riešenie problémov). Inými slovami, dobré hry učia hráčov dobré vzdelávacie návyky.

Mnoho videohier, ktoré ponúkajú vášmu dieťaťu alebo adolescentovi šancu na zábavu a na vyleptanie jeho výkonných schopností súčasne. Tu sú štyri populárne, zábavné, duševne obohacujúce a chladné stránky: Portal a Portal 2, Starcraft a Starcraft II, franšíza Zelda a Guitar Hero.

Kulman odporúča Bad Pigges, Roblox a Minecraft, aby pomohol deťom s ADHD zlepšiť zameranie, sústredenie a plánovanie. „Sledujte, ako sa vaše dieťa hrá pár minút,“ hovorí Kulman, „a uvidíte, že plánuje, organizuje a bezproblémové rieši počas videohry - všetci by sme radi, aby sa rozvíjali naše deti s ADHD. “Tieto zručnosti v oblasti hrania hier sa môžu prenášať na každodenné úlohy tým, že pomáhajú dieťaťu identifikovať schopnosti myslenia a riešenia problémov, ktoré sú potrebné na hranie hry, a hovoriť o tom, ako sa dajú zručnosti, ktoré používajú v hre, použiť v reálnom world.

Minimalizácia času na obrazovke zvyšuje zodpovednosť rodiča za navrhovanie ďalších aktivít. To je ťažké pre tie žonglérske práce, dve alebo viac detí alebo pre milión ďalších každodenných úloh, vďaka ktorým je život tlakovým hrncom. Kilcarr však vidí výrezovú výhodu pri vysekávaní televízie a obrazovky: Deti majú možnosť využiť čas sami. Dosiahnutie tohto bodu môže chvíľu trvať a môže si to vyžadovať niekoľko podnetov, ale nakoniec sa vaše dieťa vyvinie na pobavenie. Každý má úžitok.

Ako sa zvyšuje informovanosť o ADHD a výskum vplyvov času premietania na deti postupuje, odborníci skutočne môžu nájsť definitívnejšie prepojenia. Medzitým je nevyhnutné postupovať opatrne, pokiaľ ide o obrazovky a deti. Možno vás prekvapí, ako málo vašich detí naozaj vynecháva obrazovky, ak im pomôžete naplniť svoj čas zaujímavejšími aktivitami, ktoré hovoria o ich vášni.

---

Stratégie minimalizovania rozptyľovania obrazovky počas domácich úloh

Autor: Randy Kulman, PhD

1) Požiadajte svoje dieťa, aby sa dobrovoľne zúčastnilo vzdať sa jej mobilné telefóny na stanovené množstvo času, keď pracujete s domácimi úlohami. Túto stratégiu som sa skutočne naučil od dospievajúcich, ktorí si uvedomili, že kontrola ich textov a sociálnych médií narúša ich zameranie a pozornosť pri domácich úlohách. Keď títo dospievajúci zistili, že dokončenie domácich úloh s rozptýlením im trvalo oveľa dlhšie, boli ochotní buď vypnúť mobilné telefóny, alebo ich odovzdať rodičom. Zvyčajne navrhujem 30 až 60 minútové „odovzdanie“, po uplynutí ktorého si vaše dieťa môže skontrolovať správy v telefóne a potom sa v prípade potreby vrátiť k domácim úlohám.

2) Udržujte počítače a ďalšie technológie v systéme Windows 7 verejné priestory. To môže zvýšiť povedomie tínedžerov o tom, že zostanú na úlohe, pretože iní môžu vidieť, ako sa im darí. Tento prístup je podobný ako v prednej časti triedy v snahe viac sa zamerať na úlohy.

3) Zamerajte sa nie na vypínanie Minecraft, ale skôr na rozvoj základných zručností v oblasti riadenia času. Nabádam tínedžerov, aby si prečítali kapitolu o správe času zo svojej knihy, Trénujte svoj mozog na úspech: Sprievodca tínedžermi k výkonným funkciáma pre rodičov, aby si prečítali niektoré z našich článkov a dozvedeli sa viac o správe času.

4) Rozvíjajte odborné znalosti s aplikáciami, ktoré pomáhajú so zameraním a správou času. Dvaja z mojich obľúbených sú „Timer Plus“, čo dáva vopred nastavený čas na dokončenie určitej činnosti, a „30/30“, ktorý vytvára kategorizované úlohy a pomáha používateľom sledovať, ako dlho sa konkrétnemu venovali Projekt.

Aktualizované 27. septembra 2017