„Len čo som prijal moje ADHD, život sa začal meniť“

Keď dospelí zistia, že majú ADHD, väčšina hľadá spôsoby, ako si poradiť. Terry Matlen hľadala svoje povolanie a ukončila úspešnú konzultačnú činnosť, www.addconsults.com. Obyvateľka Birminghamu v Michigane sa na ceste naučila, ako vyvážiť svoju tvorivú stránku - je dokonalým umelcom - so svojím pracovným životom a ako byť lepšou manželkou a matkou.

Bola to dlhá cesta a Terry sa tam nedostala sama. Po ceste dostala pomoc od niekoľkých ľudí, vrátane autora Sari SoldenaŽeny s poruchou pozornosti.

Terry: Moja mladšia dcéra, ktorá má teraz 18 rokov, bola diagnostikovaná s ťažkou hyperaktivitou, keď mala tri roky. Začal som čítať o ADHD a uvedomil som si, že ostatní ľudia v mojej rodine mali príznaky - vrátane mňa. Mal som dôkladné vyhodnotenie a lekár potvrdil, že mám nepozornú ADHD. Bolo to v roku 1994. Mal som 41 rokov.

Mal som problém s prijatím diagnózy. Vždy som obviňoval svoje problémy z úzkosti. Roky ma liečili na záchvaty paniky, ale nič nefungovalo. Kniha Sari opísala ženu, ktorej ADHD spôsobila paniku v obchodoch, pretože nedokázala odfiltrovať podnety a bola ohromená všetkým hlukom a zmätkom. To ma prišlo domov, pretože som zažil to isté.

Začal som užívať stimulanty, ale vedľajšie účinky, ktoré zahŕňali ešte viac úzkosti, znemožňovali denné užívanie. Teraz používam lieky iba raz týždenne, keď sa musím sústrediť. Keď som písal knihu, Tipy na prežitie pre ženy s AD / HD, Bral som to každý deň po dobu šiestich mesiacov.

[Autotest: Príznaky ADHD u žien a dievčat]

Keďže som vedel, že som ADD dal svoje perspektívy do perspektívy - prečo som vždy obťažoval strany, prečo som nemohol mať ľudí, pretože môj dom bol vždy neporiadok, a prečo som stále strácal priateľov, pretože som zabudol zavolať ne. Keď som prijal ADHD, zistil som, že mám viac emocionálnej energie pre svoju rodinu. Môj život sa začal meniť.

Jerry Matlen (Terryho manžel a ortopedický chirurg): Zistenie Terryho ADHD bolo skôr postupným odhalením ako náhlym šokom. Vysvetľovalo veľa vecí, vrátane toho, prečo začala projekty, potom sa pred dokončením presunula na niečo iné.

Aj jednoduché veci boli pre Terry ťažké. Mala ťažkosti s riadením sledu udalostí, ako je varenie kuracieho mäsa, brokolice, makarónov a syra súčasne. Nikdy nedokázala vyvážiť šekovú knižku. Raz otvorila nový bankový účet, aby mohla začať znova.

Terry: Rovnako ako väčšina mamičiek som vždy veril, že by som mal byť schopný starať sa o domácnosť, starať sa o deti, mať pri sebe jedlo a tak ďalej. Ale nemohla som a hanbila som sa. Teraz súhlasím s tým, že upratovanie nie je jedným z mojich talentov. To, že nemôžem zložiť bielizeň, obliecť si šaty ani vidieť neporiadok okolo mňa, neznamená, že som blázon alebo hlúpy. Teraz mám raz do týždňa upratovaciu posádku. Dovoľte mi, aby som mal okolo domu „špinavé miesta“.

Jednou z najväčších výziev, ktorým som čelil, bolo pomôcť mojej dcére, ktorá mala byť pod dohľadom každú minútu. Pomyslel by som si: „Ste mama - prečo by ste mali potrebovať pomoc so svojím vlastným dieťaťom?“ Musel som sa zbaviť svojho vina si uvedomiť, že bolo v poriadku najať niekoho, aby prišla a pomohla mi udržať ju zaneprázdnenú, upokojiť ju, aj keď som bol Domov. To mi umožnilo tráviť čas so svojou ďalšou dcérou a byť lepším rodičom oboch.

["Tak to je, čo sa zdá" normálne "?"]

Sari Solden (Terryho mentor): Väčšina žien má očakávania týkajúce sa toho, čo to znamená byť manželkou, matkou, priateľom a hanbia sa, keď im nedôjde. sú tí, ktorí sú zodpovední za zapamätanie narodenín ľudí. sútí, ktorí majú nakupovať jedlo a oblečenie, plánovať rodinné jedlá a variť. Ak však máte ADHD, tieto očakávania sa stretávajú s problémami s výkonnými funkciami.

Terry: Sari žije v Ann Arbor, ktorý nie je ďaleko. Stretol som sa s ňou po prečítaní knihy a od tej doby s ňou spolupracujem. Spočiatku bola mojím mentorom. Teraz je skôr konzultantkou. Prihlasujem sa s ňou v prechodných bodoch svojej kariéry a keď chcem vo svojom živote urobiť zásadné zmeny.

Predtým, ako som mal deti, som bol sociálnym pracovníkom. Po tom, čo som sa dozvedel, že mám ADHD, som sa rozhodol, že som nadšený prácou v oblasti, ktorú propagovala Sari: pomáhať ženám s ADHD.

Najprv som vyučoval kurzy komunitného vzdelávania, ale nudil som sa s tým. Zapojil som sa teda do miestnej kapitoly CHADD a napísal som článok pre časopis Focus, vydávaný časopisom PRIDAJ. Nakoniec som sa rozhodol, že sa chcem vrátiť k klinickej sociálnej práci a založiť súkromnú prax, ktorá sa špecializuje na ADHD.

Myslel som, že budem pracovať niekoľko hodín každý deň a zvyšok dňa strávim maľovaním v mojom štúdiu. Sari si myslela, že by bolo lepšie zablokovať dva celé dni na klinickú prácu a dva na maľovanie. [Visit Web Terry Matlenovej aby som videl nejaké Terryho umelecké diela.] Sari mi tiež pomohla zistiť, v ktorých denných časoch by som mal pracovať na veciach, ktoré si vyžadovali veľa pozornosti.

Klinická prax neprišla. Bolo pre mňa ťažké sústrediť sa vo svojej kancelárii s vedomím, že moje deti ma potrebujú. Škola mojej dcéry ma neustále volala. Tak som sa presunul do poradenstva.

Kvôli mojej práci s CHADD a ADDA a vďaka online podporným chatom, ktoré som hostil, začali ľudia posielať e-maily a volali mi z celého sveta. Uvedomil som si, že sa chystám na niečo obrovské, ale nevedel som, ako pomôcť všetkým týmto ľuďom. Keď som prišiel s myšlienkou online kliniky, hovoril som o tom s priateľom, ktorý je trénerom ADHD. Online kliniku prevádzkujem od roku 2000. Páči sa mi, že môžem pracovať doma a byť k dispozícii každému na svete, ktorý má telefón alebo počítač.

sari: Bez ohľadu na výzvu, ktorej čelia, ľudia s ADHD musia veriť, že sa to dá urobiť. Mám tiež ADHD a splnil som niektoré z vecí, o ktoré sa Terry usiloval. Dokázal som jej pomôcť nasmerovať kurz, držať sa ďalej od skál a pomôcť jej dostať sa späť na cestu, keď sa unáša. Napríklad, ak sa s Terry stretneme po niekoľkých mesiacoch a ona je ohromená príliš mnohými novými projektmi, možnosťami a nápadmi, diskutujeme o tom, čo odstrániť alebo ako reštrukturalizovať jej ciele.

Terry: V priebehu rokov sa Jerry naučil zdieľať viac povinností v oblasti starostlivosti o deti a starostlivosti o domácnosť. Vie, že nakupovanie potravín mi môže trvať tri hodiny, a tak sa často venoval tejto práci.

Pretože nie som ranná osoba, on prebudí našu mladšiu dcéru a dá jej raňajky a jej lieky. Potom ju prevezmem a odložím do školy v autobuse. Každý z nás má svoj osobitný čas a ani jeden z nás nie je preťažený.

Jerry robí vlastné prádlo. Dokonca reorganizuje mrazničku tak, aby sa veci nerozpadli. Keď som začal písať svoju knihu, upratovanie na domácom mieste si sadlo na zadné sedadlo a bol veľmi nápomocný. Jeho obrovský zmysel pre humor veľa pomáha. Keď je na ceste rana, môže namiesto viny povedať: „To je ADHD“.

Jerry: Keď v manželstve vznikne trenie, niekedy si myslíte, že váš manžel je necitlivý alebo niečo robí úmyselne, nie že nie je schopný robiť nič iné. Keby som sa chcela spýtať Terryho, keď bola na telefóne, položila jej ruky na uši a grimasa. Cítil som dve veci - že som ju obťažoval a že mi nevenovala dostatočnú pozornosť. Zaujímalo by ma, prečo nemohla iba povedať osobe po telefóne: „Počkaj, môj manžel musí so mnou hovoriť.“

Keď som pochopil, že ADHD je ťažké sústrediť sa na dve veci, naučil som sa čakať, až bude mimo telefónu. Nemusela by si robiť starosti s multitaskingom a nemala by som zlé ignorovanie.

sari: Ak sa váš partner do procesu nezúčastňuje, je ťažké vyriešiť problém s ADHD. Manželia si niekedy nedokážu predstaviť, aký ťažký môže byť život pre niekoho s ADHD. Cítia sa nahnevaní. Porovnávajú svoju rodinu s inými rodinami a prajú si, aby to ich bolo také.

Terry: Nemôžem bagatelizovať ťažkosti s ADHD. Chcel by som si však myslieť, že som sa naučil používať ADHD pozitívne. ADHD ma dostala tam, kde som profesionálne. Som úplne zameraná na prácu v tejto oblasti a dáva mi to obrovskú spokojnosť.

sari: Skvelá vec Terryho je, že riskuje a robí rozhodnutia, ktoré jej umožnia rásť. Keď dosiahne jednu úroveň úspechu, chce prijať nové výzvy. Od miestnych po národné rady ADHD, od písania článkov pre jej miestnu kapitolu po písanie knihy, od pomoci niekoľkým klientom týždenne po pomoc stovkám online.

Terry: Hovorím ľuďom, že ADHD nie je trest smrti. Je to výzva. Nepozerajte sa na skaly, ale na cestu medzi skalami.

[„Nezakrývam svoje ADHD už“]

Aktualizované 7. januára 2020