Cítite sa ohromení? Prevziať kontrolu!

Myslím si, že je veľmi dôležité, aby ste pochopili, že sa nemusíte učiť všetko o ADD naraz; Myslím, že ak vám diagnóza bola „veľkým prekvapením“, pravdepodobne ste robili dobre v rôznych oblastiach svojho života a môžete začať pomaly začleňovať zmeny do svojho života rutiny.

Môj prvý návrh je, že si vytvoríte miesto na zachytenie všetkých informácií, ktoré vám prídu po ceste - špirálový zápisník s oddielmi by fungoval skvele. Spomeňte si na notebook ako na seba zviazané obrie kúsky papiera; jeho jediným účelom je zachytávať a uchovávať informácie o ADD, kým nie ste pripravení niečo urobiť s týmito informáciami.

Vytvorte jednu časť pre každú oblasť, ktorú ste identifikovali ako niečo, o čom sa potrebujete dozvedieť viac. Môžete mať sekciu s názvom „Lieky“, ďalšiu s názvom „Organizačné zručnosti“, ďalšiu s názvom „Osobné vzťahy“ a ďalšiu s názvom „Knihy, časopisy / webové stránky na odhlásenie“.

Keď sa dozviete nové veci o ADD a vy sami, prenosný počítač sa stane miestom na zaznamenanie vášho obsahu informácie - zapíšte si všetko, čo počujete alebo čítate alebo vidíte vo svojom špirálovom notebooku pod príslušné oddiel. Začnite tým, že si v každej sekcii zapíšete všetko, čo už viete, a potom sa k týmto informáciám pridáte, keď sa dozviete nové veci. Toto vám bude obzvlášť užitočné pri testovaní liekov - môžete zaznamenať všetky svoje lieky, dávky a vedľajšie účinky na jednom mieste - a bude veľkou pomocou pre lekára, keď sa pokúsi určiť, ktoré lieky a aké dávky sú pre vás najlepšie vy.

Domnievam sa, že ste už začali svadobné prípravy a už máte spôsob, ako sledovať všetky informácie, ktoré sa týkajú svadobného plánovania. Ak nemáte nejaký „svadobný plánovač“, začnite ho. Pomocou rovnakých princípov načrtnutých pre váš ADD špirálový notebook vytvorte notebook. Troj krúžkové spojivo by tu mohlo fungovať lepšie ako špirála s časťami súvisiacimi so svadbou.

Sekcie by mohli zahŕňať „hudbu“, „kvety“, „miesto“, „svadobnú hostinu“, fotografa / autora filmu, „jedlo“ atď. Nezabudnite za každú kartu vložiť prázdny papier, aby ste mohli zošívať obrázky a budete mať dostatok miesta na písanie poznámok. Keď napríklad začnete získavať odhady týkajúce sa kvetov, všetky tieto informácie idú do plánovača pod položkou Sekcia „Kvety“ a keď ste pripravení rozhodnúť sa o kvetoch, budete mať všetko, čo potrebujete končekmi prstov.

Vytvorením domu pre všetky informácie, ktoré potrebujete sledovať, či sa to týka vašich svadba alebo vaše zdravie, budete mať oveľa lepšiu pozíciu pri rozhodovaní o tom, čo musí byť hotový.

Aktualizované 9. novembra 2009