Prečo môj ADHD mozog (a váš) miluje „komplexizáciu“ vecí

Keď sa môj syn oženil, chcel som nájsť perfektné šaty pre matku. Nakupoval som celé dni online, priblížením som si prezeral štýly, farby a látky. Usadil som sa v sortimente obchodného domu. Objednal som si päť rôznych šiat v dvoch rôznych veľkostiach a troch farbách: celkovo 13 šiat. Keď dorazili, vyskúšal som si ich, trpezlivosť nad vhodnosťou každého z nich. Nakoniec som poslal 11 z nich späť a zamieril dolu cez internetovú králičiu dieru, aby som našiel perfektné topánky. Nakoniec som bol vyčerpaný, ale spokojný.

Môžete to interpretovať ako varovný príbeh rozhodovanie, ale myslím si, že je to skôr o mojej ochote - vlastne o svojej dychtivosti - „komplexizovať“ môj život. Pravda je, že som si mohol objednať jedno šaty a jeden pár topánok, ale rád riešim zložité problémy, až keď komplikujem jednoduché problémy, ako je potrebné.

Mozgy ADHD, ako sú moje, potrebujú nekonečné množstvo fascinácií, aby ich mohli baviť a plniť svoju úlohu. Napriek faktoru vyčerpania je pre mňa veľmi napĺňanie, keď chcem odhaliť jedinečné a brilantné poznatky alebo riešenia. S rozmotávaním dokážem vydržať dlho - niekedy až príliš dlho.

Pri hľadaní riešenia „Linda“ nahliadam do každej skaly informácie a dostanem sa do popredia problémov, ktoré nemajú nič spoločné s mojou pôvodnou výzvou („Ooh, nové svety, ktoré treba skúmať!“). Alebo dokážem neustále hľadať dokonalú odpoveď potom, čo by stačila dokonale primeraná odpoveď.

Ako vyvážim potrebu urob veci s mojou potrebou urobiť veci zaujímavými a komplikovanými? Nie je to ľahké.

[Zamerajte svoj mozog ADHD pomocou 5 užitočných hackov]

Môj mozog ADHD uprednostňuje zaujímavé pred nudou. Mozog každého človeka, a preto ľudia niekedy pochybujú o tom, že moja potreba novosti je kvôli ADHD. V rozpačitom tóne hovoria: „No, rád by som, aby bol celý svet zaujímavý stále!“ Nemajú tušenie, že zaujímavý pre nás nie je výber. Je to nevyhnutné pre naše plné zapojenie. Pridanie párnych uhlov a blikajúcich svetiel do bežných úloh alebo problémov je Stratégia ADHD, ktorá udržuje moju myseľ pozorný.

Napriek tomu, keď tvrdohlavo odmietam zjednodušenie, aj keď ja potreba poponáhľam, je to znamenie, ktoré som prepadol do zhovievavého „komplexného“. Nie som ochotný ani zvážiť skrátenie konečného výsledku. Moja zvedavosť je v rýchlom konaní a ja to nechcem znova zavádzať.

Vtedy sa zhlboka nadýchnem a pokúsim sa ustúpiť od všetkého, čo som posadnutý. Snažím sa zhodnotiť, či je moje trvanie na komplexnosti opodstatnené. Ak nie, cvičím nejakú formu všímavosť popularizovaný vo filme zmrazený a ja „pustím to“.

Alebo si urobím päťminútové „starosti“. Nútiť ma posadnúť sa nad svojím súčasným projektom alebo úlohou môže priniesť naliehavé problémy do popredia. Je to primitívny spôsob stanovovania priorít.

[Zdroj zadarmo: Zaručte, aby práca pre vás pracovala]

Ak má moja komplexizácia korene v perfekcionizme, pripomínam si, že ak ma tri hodiny práce dostanú 90 percent cesty k môjmu cieľu, ďalšie tri hodiny ma posunú na 95 percent. Šesť ďalších hodín mi zaberie 96 percent. Je to zákon znižovania návratov a nestojí to za moju inteligenciu.

Henry David Thoreau mal pravdu, keď napísal: „Naše životy sú zmätené detailmi.“ Nesúhlasím však s tým, že riešením je „zjednodušiť, zjednodušiť“, ako povzbudzoval každého, aby tak urobil. tam je miesto pre jednoduchosť ADHD - všímavosť, relaxácia atď. Ale keď hľadáme odpovede, súhlasím s Albertom Einsteinom, ktorý povedal: „Keby som mal hodinu vyriešiť problém, strávim 55 minút premýšľaním o probléme a 5 minút premýšľaním o probléme riešenie. "

[Bezplatný zdroj odborníkov: Odhaľte záhady vášho mozgu ADHD]

Aktualizované 26. marca 2019