Ako sa pohybovať v minulosti v minulosti vo vzťahoch a manželstvách ADHD
Je nereálne si myslieť, že sa nebudete rozhnevať na svojho manžela alebo na neho. To sa stáva. Kľúčom je reagovať na svoj hnev produktívnejšie ako v minulosti.
Vyskúšajte nasledujúce štyri kroky:
1. Potvrdzujte, že sa väčšinu času necítite nahnevane - a nedávne skreslenie nedávne vystrelil do pamäti tým, že si pripomenul všetky dobré veci, ktoré urobil.
2. Vyriešte problém, ktorý vás rozhneval: Obnovte svoju telefónnu službu a prevezmite ju platíte účty sami.
[Zadarmo na stiahnutie: 6 spôsobov, ako ADHD Sabotages Vzťahy]
3. Keď ste sa upokojili, povedzte svojmu manželovi - pekne - prečo ste sa hnevali. Uistite sa, že s tým vopred súhlasí, a prediskutujte svoju konverzáciu na príčinu svojho hnevu, nie na neho.
4. Odpusť si, že si sa hneval a Odpusť mu jeho zánik. Obaja ste človek.
Aktualizované 27. júla 2018
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverovali odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
