Druhy terapie v psychológii: Úplný zoznam

Existuje mnoho rôznych druhov liečby, takže môže byť ťažké vedieť, aký druh potrebujete. V psychológii terapeuti zvyčajne využívajú jeden alebo viac spôsobov liečby a môžu meniť svoje techniky medzi pacientmi. Väčšina psychológov sa špecializuje na konkrétnu prax - napríklad na psychoterapiu alebo CBT - takže ak hľadáte terapeuta, môže byť užitočné preskúmať, ktoré riešenie by mohlo byť pre vás to pravé. S ohľadom na toto sú tu rôzne druhy liečby a to, čo robia.

Druhy terapie dostupné v USA

Druhy liečby sa môžu líšiť v závislosti od toho, kde žijete, ale väčšina terapeutických techník je modelovaná na piatich hlavných typoch. Tieto praktiky sú zakorenené v rokoch výskumu a hĺbkových štúdií a poskytujú terapeutom cestovnú mapu, ktorá sa má riadiť, pokiaľ ide o pomoc pacientom.

Podľa American Psychiatric Association (APA), moderné typy liečby duševného zdravia zahŕňajú:

• Psychoanalýza / psychodynamická terapia
  Psychoanalytická terapia je založený na učeních Sigmunda Freuda a je jedným z najznámejších modelov liečby duševného zdravia. Cieľom tohto spôsobu liečby je pomôcť pacientom pochopiť, ako môže bezvedomie (zvyčajne informované minulosťou alebo detstvom) ovplyvniť súčasné správanie.
  instagram viewer
  
  Moderná psychoanalýza spočíva v tom, že vás terapeut počúva a hovorí o vašom živote a minulosti. Liečba môže byť pomerne intenzívna, ale poskytuje vám bezpečný priestor na zdieľanie vašich myšlienok a pocitov a môže vám pomôcť dostať sa na koniec svojich činov, vzťahov a pocitu seba samého. Psychoanalytické techniky môžu zahŕňať výklad snov, bezplatné združovanie (slobodné zdieľanie akýchkoľvek myšlienok alebo pocitov, ktoré prichádzajú na myseľ) a prenos.
  
• Kognitívna terapia
  Existujú rôzne typy kognitívnej terapie, ale vo väčšine prípadov sa tento model zameriava skôr na to, čo si pacienti myslia, než na to, čo robia. Inými slovami, kognitívny terapeut sa bude snažiť porozumieť dysfunkčným modelom myslenia a zmeniť súčasné správanie. Na rozdiel od Freudovej psychoanalýzy sa v zásade zameriava viac na súčasné a budúce správanie ako na traumu v minulosti.
  Aaron Beck propagoval kognitívnu terapiu v 60. rokoch. Moderná kognitívna terapia sa vzťahuje na celý rad problémov duševného zdravia vrátane zneužívania návykových látok, závislosti, depresie, úzkosti a panických porúch. Kognitívne techniky sa často kombinujú s behaviorálnou terapiou CBT (kognitívna behaviorálna terapia).
  
• Behaviorálna terapia
  Tento spôsob liečby sa zameriava na vývoj normálneho a abnormálneho správania. Medzi typy techník behaviorálnej terapie patrí objavovanie klasického kondicionovania (akty schválené asociácie zabudované v mozgu), znecitlivenie alebo „opakovaná expozícia“, čo môže byť obzvlášť užitočné, keď liečenie úzkosť a fóbiea operačné kondicionovanie, ktoré spočíva v použití odmien a trestov na formovanie správania.
  
• Humanistická terapia / terapia zameraná na človeka
  Humanistická terapia podporuje prirodzenejší vzťah medzi pacientom a terapeutom. Odmieta myšlienku terapeuta ako postavy autority a povzbudzuje lekárov, aby vyjadrili obavy, starostlivosť a súcit so svojimi klientmi.
  Humanistická terapia tiež dáva dôveru v schopnosť pacienta robiť racionálne rozhodnutia. Zdôrazňuje tiež dôležitosť súčasného okamihu a preberanie zodpovednosti za seba. Existenciálna terapia je značka humanistickej terapie, ktorá sa zameriava konkrétne na slobodnú vôľu a sebaurčenie.
  Pacienti trpia depresie, panické poruchyúzkosť, poruchy osobnosti, závislosť alebo schizofrénie môžu mať úžitok z humanistickej terapie. Môže sa tiež použiť všeobecnejšie na riešenie problémov s nízkou sebaúctou a vzťahmi.
  
• Integračná terapia / holistická terapia
  Nie všetci terapeuti sa viažu na konkrétne typy liečby. Mnohé z nich zmiešajú prvky zo všetkých týchto rôznych prístupov, aby poskytli „holistické“ riešenie, ktoré zaobchádza s pacientom ako s jednotlivcom a pracuje na uspokojení jeho jedinečných potrieb. Medzi príklady holistickej liečby patrí bdelosť a somatická terapia.
  V rámci týchto kategórií je možné preskúmať ďalšie oblasti liečby. Týchto päť typov však tvorí základný rámec, z ktorého väčšina psychológov a psychiatrov pracuje.

Druhy liečby duševného zdravia: Čo je pre vás to pravé?

Je nevyhnutné zvoliť správny typ liečby pre vaše duševné zdravie. Všetky tu preskúmané prístupy sú prínosom a pre väčšinu problémov alebo porúch neexistuje komplexné riešenie.

Najlepší spôsob, ako nájsť terapeuta je nájsť lekára, ktorému dôverujete, a opýtať sa ho, akú liečbu odporúčajú pre vaše konkrétne potreby. Alebo môžete použiť vyhľadávací nástroj na webovej stránke ADAA (Anxiety and Depression Association of America) na nájdenie terapeuta vo vašom štáte.

odkazy na články