Pýtali sme sa: Vaše obľúbené alternatívne terapie

ADDitude Otázka: Ktorá terapia, okrem liekov, pomáha vám alebo vášmu dieťaťu zvládať príznaky?

Zvyšujem sebaúctu môjho syna tým, že som mu povedal, že to zvládne pomocou ADHD. Nedávno som mu povedal o hráčovi baseballu, ktorý užíval lieky ADHD pred každou hrou. -Dolly, Kalifornia

Vyvážený prístup mi najviac pomáha: zníženie cukru a zvýšenie bielkovín; cvičenie vonku a osem hodín spánku; a robiť 10 minút meditácie denne. -an ADDitude čitateľ

Kognitívna behaviorálna terapia poverila moju dcéru, aby „vlastnila“ svoje pocity a zabránila roztaveniu. -an ADDitude čitateľ

Moji chlapci rýchlo korčuľujú, hrajú hokej a berú karate. Cvičenie a práca na ich rovnováhe a koordinácii ich udržiava zameraná. -Gretchen, Wisconsin

Snažím sa kontrolovať príjem cukru môjho syna. Nekupujem potraviny, ktoré obsahujú kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, a uistím sa, že zje raňajky plné bielkovín a nepije kvapku sódy. Christine, Illinois

[Zadarmo na stiahnutie: Sprievodca ADDitude alternatívnou liečbou ADHD]

Rodične som s ním inak.

Nenechám ho v určitom čase ísť do postele. Netvrdím, že robí svoje práce. Neobťažujem ho, aby sa k nám pridal pri jedálenskom stole. Očakávam, že jeho sestra bude robiť tieto veci, ale on je iný, rovnako ako aj moje očakávania. -Tara, Washington

Moja mama je učiteľka. Ak chcete prinútiť deti, aby sa upokojili vo svojej triede, ona ich má skákať zdviháky a kliky.-Meghan, Ohio

Nič nepomáha viac ako lieky, aj keď navštevovanie vojenskej školy šesť mesiacov urobilo veľa. -Sally, Oklahoma

Rozprávanie s poradcom a dobré cvičenie v Curves - pre mňa zázraky. -Angela, Južná Karolína

Rutina, rutina, rutina. Viem, že ADHDers to nechceme počuť, ale to nám pomáha napredovať. Dostatok spánku a čas pre mňa dobre fungujú. -Ben, Virgínia

Štruktúra je kľúčom k riadeniu ADHD. Terapeuti pravdepodobne trávia 90 percent svojho času zdôrazňovaním pozitívneho rodičovstva a liekov a 10 percent štruktúrou a rutinou, aby pomohli organizovať deň. Malo by to byť naopak. -Tonya, Utah

S mojou dcérou absolvujeme terapeutický kurz, ktorý jej dáva nástroje na reguláciu jej nálad. Naučí sa presmerovať svoje myslenie pomocou „self talk“, aby bola viac vedomá a prítomná, a rozoznávala spôsoby, ako sa upokojiť, keď je vzrušená alebo akokoľvek iná. Môžem len povedať, že to funguje. -an ADDitude čitateľ

[Vedomé povedomie: Ako bojovať proti príznakom ADHD s meditáciou]

Používame omega-3 a multivitamín. Uvedomujeme si tiež, aké dôležité denné cvičenie je. Zmysel pre humor tiež pomáha strašne veľa. -Helene, Kalifornia

Spomalenie vecí a obmedzovanie aktivít pomáha mojej dcére - a mne - upokojiť sa. -an ADDitude čitateľ

branie prechádzka v lese po škole alebo cez víkendy zmení môjho syna na inú osobu. -Brenda, Texas

Tráviť čas s mojím synom robí celý rozdiel vo svete. Tiež stanovuje limity pre neho, ktorý sa nikdy nezmení! -Lora, Florida

Pozitívne posilnenie pracuje zázraky s mojou dcérou. Aj keď je uprostred roztavenia, ak ju držím a poviem jej, že ju milujem, upokojí sa. -Cynthia, Oregon

Prisaháme rybím olejom, ginsengom a ginkgo biloba. Cvičenie a práca s trénerom ADD sú tiež kľúčom k zvládnutiu mnohých symptómov. -Barbara, Maine

[10 potravín (a doplnkov a vitamínov!) Na zvýšenie mozgu ADHD]

Prehrávanie hudby pre mojich chlapcov, keď pracujú, im pomáha sústrediť sa.- Že, Ohio

vedenie konzistentné hodiny spánku pomáha mojim deťom najviac. Sú však časy, keď im musím dať melatonín, aby som ich zaspal. -Linda, Texas

Aktualizované 2. marca 2018