Prežívajúce životné prechody v manželstve s duševnou chorobou

Udržiavanie manželstva pri vyrovnávaní životných prechodov s duševnými chorobami sa môže zdať nemožné. Trvalo mi 16 rokov, kým som manžel a ja predvídali a zvládli prechody v živote. Po mnohých nesprávnych krokoch sme sa naučili niekoľko techník, ktoré pomáhajú nášmu manželstvu s duševnými chorobami prežiť prechody zo života (Prečo je niekedy dobrá zmena niekedy taká tvrdá?).

Venujte mimoriadnu pozornosť životným prechodom v manželstvách s duševnou chorobou

Tu sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili stres zo života, keď sa vo svojom manželstve stretnete s duševnými chorobami.

Spoločne vytvorte plán

Keď s manželom zažijeme prechodné zmeny, ako je pohyb, dojčenie alebo zmena zamestnania, sadneme si a zostavíme plán na vyváženie duševných chorôb a manželstva so zmenou života. (Duševné choroby a manželstvo: náklady na to, aby to fungovalo). Po mnohých prechodoch života sme si uvedomili, že plánovanie mojej bipolárnej poruchy vopred môže často obmedziť relaps duševného zdravia.

Nedávno sme s manželom predali náš dom. V súčasnosti žijeme s rodinou a čakáme, kým bude pripravený náš ďalší domov. Každý krok na ceste - od opravy domu, jeho uvedenia na trh, vysťahovania a umiestnenia väčšiny našich vecí do úložiska - si vyžadoval veľa plánovania a komunikácie. S každým krokom sme diskutovali o dôsledkoch našich rozhodnutí týkajúcich sa mojej bipolárnej poruchy. Neustále prispôsobujeme svoje plány, aby sme sa ubezpečili, že spím dosť, mám dostatok času na prestávku, beriem lieky a vitamíny a pravidelne navštevujem terapeuta.

Udržujte komunikáciu otvorenú

Životné prechody sotva prebehnú hladko žiť s bipolárnou poruchou. Aj keď som sa snažil zostať stabilný, moja nálada kolísala počas celého procesu nákupu a predaja nášho domu. Toto samozrejme ovplyvnilo naše manželstvo. Obaja, manžel a ja, sme zažili chvíle frustrácie, hnevu a obyčajného vyhorenia, keď sme sa snažili splniť všetky úlohy, ktoré od nás tento prechod vyžaduje.

Pokúsili sme sa spolu komunikovať, a to aj v ťažkých chvíľach. Zabalenie jedálenského stola do bublinkovej fólie môže skončiť výkrikom, ale prišli sme na to. Nielen, že sme vyriešili problém, koľko bublinkových fólií sme skutočne potrebovali okolo jedálenského stola, ale tiež sme si navzájom komunikovali svoje pocity. Uprostred takej veľkej zmeny života sme obaja zažili nespočetné množstvo emócií. Keď sme sa posadili, aby sme skutočne rozprávali cez naše pocity, okamžitý boj o bublinovú bublinu sa zmenil na príležitosť priblížiť sa.

Spoločne od stresu

Plánovanie času na odstránenie stresu je naším obľúbeným spôsobom, ako udržiavať naše manželstvo zdravé prostredníctvom životných prechodov. Keď je život chaotický a nekontrolovateľný, chodiť na rande sa môže zdať ako dovolenka z našich problémov (Manželstvo a duševná choroba: vezmite si dovolenku spolu). Niekedy len posedenie v kaviarni doháňajúce môže vziať obrovský tlak z nášho manželstva. Možno nebudeme schopní vyriešiť skutočnosť, že naše stavebné povolenie stále neprešlo alebo že naše deti nás vedú blázon, ale môžeme si dať čas na to, aby sme sa spolu trochu zabavili a všetci to na chvíľu unikli zatiaľ čo.

Manželská stabilita pri prechodoch života pomáha duševnému zdraviu

Keď prežívame stresové obdobia, manžel a ja sme zistili, že keď si oddýchneme na naše manželstvo, pomôže to zmierniť stres a zvládnuť moju bipolárnu poruchu. Aj keď sa to zdá kontraproduktívne, vytvorenie väčšieho priestoru pre seba, keď je život plný problémov, poskytuje obom partnerom extra pohodlie a prístrešie. A keď je moje manželstvo zdravé, mám sklon byť duševne stabilnejší (Duševne chorí manželia ťažia zo zamerania sa na manželstvo). Moje manželstvo, keď sa o to starám, mi môže pomôcť zostať stabilné počas životných prechodov.

Nezáleží na tom, ako sa búrlivý život stáva, starajte sa o svoje manželstvo a duševné choroby. Nielenže vaše manželstvo zostane zdravé, ale je tu veľká šanca, že duševne chorý manželský partner vášho partnerstva zostane zdravší.

Životné prechody, duševné choroby a milosť

Informácie o tom, ako pomôcť vášmu manželstvu s duševnými chorobami prežiť prechody, sledujte:

Spojte sa s Taylorom Facebook, cvrlikání, pinterest, Google+a jej blog.