14 Prírodné lieky proti úzkosti, ktoré fungujú

Prípravky proti prírodnej úzkosti sú pre niektorých ľudí príťažlivé, pretože ponúkajú liečbu, ktorá vám pomôže zbaviť sa úzkosti bez liekov. Prírodné lieky na úzkosť vo všeobecnosti nepredstavujú riziko škodlivých vedľajších účinkov a možnej závislosti alebo závislosti, ktoré sú často spojené s liekmi na predpis.

Prírodné liečivá môžu ponúknuť účinnú a dlhotrvajúcu úľavu od úzkosti bez negatívnych dôsledkov spojených s tradičnými liekmi na predpis. Tento článok skúma 14 prístupov, ktoré fungujú. Je však dôležité poznamenať, že každý človek je iný a skúsenosti každého s úzkosťou sú jedinečné. Niektorí ľudia potrebujú lieky, zatiaľ čo iní to netolerujú vôbec. Pri zvažovaní akýchkoľvek liekov na odstránenie úzkosti alebo liečby je dôležité poradiť sa s lekárom, prírodným lekárom, terapeutom alebo dokonca všetkými tromi.

Čo sú lieky proti prírodnej úzkosti?

Úpravné prostriedky proti úzkosti, ktoré sa považujú za prirodzené, nezahŕňajú užívanie liekov. Niekto môže samozrejme brať lieky a používať prostriedky na odstránenie úzkosti v prírode - len to, že zložka liekov sa nezapočítava medzi prírodné prístupy.

Prírodná liečba je veľmi široká kategória a zahŕňa také všeobecné liečebné postupy, ako sú výživa, životný štýl a techniky mysle a tela. Cieľom každého takéhoto prostriedku nápravy, či už ide o doplnok proti úzkosti alebo svižná prechádzka po bloku, je pomôcť ľuďom prirodzene získať späť svoje životy zo strachu spôsobom, ktorý je efektívny, bezpečný a zdravý.

Sústredenie sa na prírodné liečby úzkosti presahuje odstraňovanie úzkosti. Namiesto toho je zámerom liečiť celú osobu - telo, mozog, myseľ, ducha, emócie -, aby sa umožnilo celkové zdravie, nielen neprítomnosť choroby. Existuje veľa rôznych možností, ako dosiahnuť tento zdravý, vyvážený život bez úzkosti.

14 Prírodné prostriedky proti úzkosti, ktoré fungujú

Nasledujúci zoznam predstavuje pohľad na niekoľko prírodných prístupov, ktoré znižujú úzkosť.

• Vedenie denníka sledujte náladu a jedlo, aby ste zistili, aké nápoje a potraviny pomáhajú vašej úzkosti.
• Zamýšľajte sa o stravovacích návykoch, aby ste maximalizovali výživu.
• Udržujte zdravé občerstvenie prístupné (orechy, celozrnné sušienky, syr atď.), Aby sa udržala rovnaká úroveň energie.
• Vezmite si výživové doplnky na doplnenie toho, čo by vašej strave mohlo chýbať.
• použitie bylinné prostriedky na zníženie úzkosti a zvýšiť wellness.
• Znížte alebo eliminujte príjem kofeínu.
• Prax hlboko dychové cvičenia.
• Meditovať.
• Použite aromaterapiu na ovplyvnenie jedla. Napríklad levanduľa a harmanček sa upokojujú.
• Cvičenie.
• Jóga alebo meditácia jogy.
• Zapojte sa do pozitívneho rozprávania.
• Vstávajte a pohybujte sa často, na niekoľko minút súčasne.
• Úmyselne vytvorte životný účel. Vieš, že nechceš úzkosť, ale najdôležitejšou otázkou je čo robiť chceš?

Prírodné lieky na úzkosť. Všetkých 14, ktoré tu boli spomenuté, použilo nespočetné množstvo ľudí na úspešné zmiernenie úzkosti. Nájdite, aké liečby vám vyhovujú, a použite ich na dobrý život bez úzkosti.