Úzkosť ovplyvňuje naše vnímanie nášho sveta

Úzkosť nás hlboko ovplyvňuje. Zafarbí to spôsob myslenia, cítenia a konania. Úzkosť, akonáhle je zakorenená (Aúzkosť v našich mozgoch), stáva sa šošovkou, cez ktorú sa pozeráme na svet. Naša interpretácia toho, čo sa deje v našich životoch, je filtrovaná cez internet Úzkostná porucha s ktorými žijeme. Pre istotu je nanajvýš nepríjemné zažiť svet zafarbený vlastnou úzkosťou, ale našťastie môžeme túto šošovku vyčistiť. Nakoniec, ako múdro poznamenal Marcus Aurelius, „Všetko, čo vidíme, je perspektíva, nie pravda.“

Úzkosť Farby Čo vidíme a ovplyvňuje našu perspektívu

Úzkosť hrá triky v našej mysli a mení svet okolo nás. Založí objektív na to, čo vnímame, aby sa cez tento filter dalo vidieť takmer všetko. Keď zažívame svet úzkostnou mysľou, to, čo vidíme, je zahalené úzkosťou.

Úzkosť môže spôsobiť, že sa budeme báť. Obyčajne si myslím strach ako červená farba, pretože červená varuje pred nebezpečenstvom. Keď sa úzkosť zmocní a vytvorí túto červenú šošovku, vidíme toľko vecí ako hrozbu. Keď sa neustále cítime ohrození, úzkosť rastie a prosperuje a červené šošovky sú intenzívnejšie.

Úzkosť nás môže tiež naplniť večnými starosť. Starostlivosť spájam s elektrifikovanou oranžovou farbou. Je to elektrické a zubaté, pretože strach sa cíti pichľavý a živý. Keď úzkosť dá túto špičatú oranžovú šošovku na našu myseľ, vnímame ľudí a veci ako znepokojujúce. Raz som cez túto úzkostlivú oranžovú šošovku videl krabicu lievancovej zmesi a bol som v obchode s potravinami ulička po dobu viac ako 10 minút premýšľala, aký vplyv to bude mať na nákup a nie na kúpu deti. Áno, šošovka úzkosti je ďalekosiahla a nepríjemná.

Dread je ďalším zo všetkých vedľajších účinkov úzkosti. Táto zvlnená masa úzkostného šedého goa môže prinútiť nás, aby sme sa vyhli svetu bez a dokonca aj vo vnútri.

Kombinujte filtre úzkosti a zrazu sa pozeráme na svet pomocou kalného neporiadku. Strach, strach a hrôza nás morom cítia a cítime, že nemôžeme uniknúť. Je to samozrejme také cítenie; to je perspektívna úzkosť, ktorú si chceme vziať.

Môžeme zmeniť náš pohľad na riešenie úzkosti

Úzkosť môže zmeniť svet na hrozné miesto. Keď vidíme svet cez úzkostné šošovky strachu, strachu a hrôzy, je ľahké cítiť, že ho pohltila úzkosť. Jedným zo spôsobov, ako znovu získať kontrolu a znížiť silu úzkosti, je očistiť šošovku a nakoniec zmeniť našu perspektívu.

Šošovka je dosť veľká a úzkosť ju zakorenila na svojom mieste. Preto nie je vždy ľahké ho odstrániť. Môže sa to však urobiť. Začať malé. Ak máte obavy, zvážte možnosť, že to, čo prežívate, je iba perspektíva, nie pravda.

Ak je vaša myseľ zvyknutá spochybňovať realitu vecí, ktoré vás znepokojujú, môžete ju začať testovať. Možno sa bojíte ísť niekam zo strachu, že budete odsúdení tvrdo. Aký dôkaz máte, že sa to stane? Budú vás všetci súdiť? Ak to urobí málo ľudí, aké sú dôsledky? Na aké pozitíva sa môžete zamerať? Možno si utrite len toľko kalného neporiadku zo šošovky úzkosti, aby ste videli dosť jasne, aby ste sa dostali tam, kam potrebujete ísť.

Úzkosť nás núti vidieť svet z jeho pohľadu. Začnite filtrovať tento filter a začnite vytvárať svoj vlastný pohľad na seba a svoj svet.

Spojte sa s Tanyou na Facebook, cvrlikání, Google +, LinkedIn, ona knihy, a jej webové stránky.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.