Ste narcistický!

Nedávno niekto, koho považujem za priateľ mal radšej nešťastné veci o mne povedať, vrátane toho, že som narcistický. Toto neverím, že je to pravda. Ani trochu. Táto urážka sa však v mojom mozgu znova a znova opakovala, až som si bola istá, že bodla vnútornú časť mojej hlavy zohriatymi hrotmi.

Nemohla som to nechať ísť.

Skúsil som to. Povedal som si nejde o mňa. Je to iba názor jednej osoby v jednu chvíľu. Nie je to pravda. A tak ďalej a tak ďalej. Ale môj mozog mal urážku smrti a odmietol ju nechať skĺznuť.

Čo robíte, keď ste posadnutí, bipolárny mozog sa mení na bláznivé myšlienky?

Dôvod, prečo to pre mňa bolo také šialené, je ten, že viem, s každým vláknom mojej bytosti, že to nie je pravda. A aj tak Nemohol som to prekonať. A čím viac som vedel, že to nie je pravda, a čím viac som vedel, nemohol som ho dostať ďalej posadnutý môj mozog sa zdal byť s ním.Narcistický, narcistický, narcistický, pri sledovaní televízie by to spievalo na pozadí. Narcistický, narcistický, narcistický, spievali by som, keď som pripravoval syrové suflé.

Narcistický, narcistický, narcistický, skandoval by som, keď som sa snažil písať články pre klientov.

Hlúpy, šialený, posadnutý mozog. Vedie ma bonkers.

A potom sa dotknutá osoba ospravedlnila za svoje poznámky. Mala dôvody, prečo ich povedala, a samozrejme jej ospravedlňujem. Ale stále to slovo spieva v mojej mysli. Teraz je tichšia, ale stále je tam. Teraz sa hovorí, určite sa ospravedlnila, ale naozaj to myslela, keď to povedala, čo musí znamenať, že je to skutočne pravda.

Spomenul som, že je to nutbár myšlienok? No tak to je. Viem to. Môj mozog to vie. Všetci to vieme. Ale aj tak sa to deje.

Takže nejako musím vedome pracujeme na presune tejto myšlienky z môjho vedomia. Je to niečo ako povedať niekomu, aby nemyslel na ružové slony. Hneď ako to poviete, nemôžete myslieť na nič iné ako ružové slony.

Takže obsedantné myšlienky sú dosť bolesti.

Odporúčam hlboké dýchanie, rozprávanie, zastavenie myslenia a zmenu myslenia. Toto sú techniky, ktoré vás môže naučiť terapeut, ak s nimi nie ste oboznámení. Ale v zásade, keď sa objaví myšlienka, zhlboka sa nadýchnite, vedome si pripomeňte, že myšlienka nie je racionálna a úmyselne myslia na niečo iné. (Možno ako ružové slony.)

Funguje to. Do istej miery. Ale jediná vec, o ktorej viem, že funguje, je čas. Postupom času obsedantné myšlienky miznú. Samozrejme, zvyčajne sú nahradené inými obsedantnými myšlienkami. Ale jeden ružový slon naraz.

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo GooglePlus alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri.