Riadenie účinkov úzkosti bez liekov

Úzkosť a obavy sú súčasťou života. Správne fungujúca úzkosť nám pomáha nájsť odvahu a prekonať obmedzenia. Ale niekedy sa úzkosť stáva nefunkčnou a vedie nás po ceste smerom k oslabujúcim, kruhovým myšlienkam a neustálemu záujmu o minulé alebo možné životné udalosti (čítaj o záchvaty úzkosti a príznaky záchvatu úzkosti). Okrem toho, keď zistíte, že vaša úzkosť je mimo kontroly, môžete sa tiež obávať svojej úzkosti.

Zvládanie úzkosti nie je vždy o užívaní liekov

Jodi Lobozzo AmanLCSW-R pomáha holým strachom vytvárať novú realitu holistickým prístupom. Uisťuje nás, že „existuje tisíc spôsobov, ako sa liečiť!“ A potom nás zavedie do rôznych liečebných režimov, aby sme čo najlepšie využili našu jedinečnú situáciu.

Aman, ktorá píše úzkosť blog pre HealthyPlace.com zdôrazňuje, že môžeme z našich životov vylúčiť nezdravú úzkosť. Lekársky model úzkosti ukazuje na „problém“ vo vnútri osoby, ale pani Aman kreslí akýkoľvek problém navonok spôsobom, ktorý podporuje porozumenie, sebarealizáciu a presvedčenie, že aj to prejde. A bude.

Hosťovské vystúpenie pani Amanovej na Televízna relácia HealthyPlace Mental Health nie je k dispozícii, ale nižšie je jej video ZdravéPlace o úzkosti, obmedzovaní viery a pravdy.

Podeľte sa o svoje skúsenosti s riadením úzkosti

Aké metódy ste považovali za účinné pri zvládaní úzkosti a paniky? Pozývame vás, aby ste zanechali svoje komentáre nižšie.