Môj vianočný zoznam duševného zdravia

Mám vianočný zoznam duševného zdravia. Je tu populárna vianočná pieseň s názvom Môj dospelý vianočný zoznam. V piesni spieva hudobník o túžbe po uzdravení, pokoji a priateľstve. V súlade s týmto duchom je tu môj vianočný zoznam duševného zdravia.

Vianočný zoznam duševného zdravia 1: Primeraný rozpočet na duševné zdravie

Keď som bol v štátnej nemocnici, mal som podrobný denník o tom, čo sa dialo, a moje pozorovania (Čo štát Indiana nechce, aby ste vedeli). Jedným z týchto zistení bolo, že všade bol viditeľný nedostatok primeraného financovania. Nemáme dostatok kresiel pre skupinovú terapiu. Posteľná bielizeň sa nehodila na postele. Úniky vody boli časté a niekedy išlo niekoľko dní bez dozoru. Zamestnanci často pracovali na dvojité zmeny a keď štát zrušil vianočné bonusy, niekoľko vyhlásilo bankrot.

Táto skúsenosť nie je jedinečná pre štátnu nemocnicu. V Indianapolise najväčším poskytovateľom služieb duševného zdravia je okresná väzení. Keď som bol prepustený z armády, musel som čakať tri mesiace, kým som sa stretol so súkromným psychiatrom, ktorý si vzal poistenie. Systém duševného zdravia je napnutý tenký kvôli nedostatku finančných prostriedkov a ľudí.

Aké sú výsledky? Zapnite televízor. Mnohé masové streľby sa domnievajú, že majú ako faktor duševné choroby. Samovražda je bežná; existuje obľúbený hashtag o samovražde veterána s názvom # 22aDayIsTooMany. Máme zlomený systém duševného zdravia, hlavne preto, že nechceme platiť primeraný systém. Musíme si položiť otázku: „Čo sme ochotní zaplatiť, aby sme zaistili, že bude k dispozícii primeraná bezpečnostná sieť?“

Vianočný zoznam duševného zdravia 2: spôsob, ako prežiť zimu

Všetci sme počuli o depresii po dovolenke. HealthyPlace má niekoľko vynikajúcich článkov sezónna afektívna porucha (SAD), čo je depresia spôsobená nedostatkom slnečného svetla. Svetelná terapia je populárna liečba. Ale čo depresia nesúvisiaca s počasím, ktorá podľa všetkého v zimnom období vzrastá? Čo ak je zima spúšťou v dôsledku smrti, tak ako je to pre mňa (Vyrovnanie sa s traumatickými výročiami a úzkosťou)? Čo keď sviatky spôsobujú úzkosť? Potrebujeme spôsob, ako prežiť zimu.

Niekedy nestačí vedieť, že aj toto prejde. Niekedy potrebujeme podporu poradcu, priateľa, rodinných príslušníkov alebo liekov. Aby sme prežili zimu, potrebujeme zvládať zručnosti. Potrebujeme zvládať zručnosti, ako je meditácia, rozptýlenie, snímky bezpečného miestaa tak ďalej.

Počas zimy je užitočné pamätať si, čo vás robí šťastným. Je rovnako dôležité pamätať na vašich priateľov a blízkych. Zima by mala byť časom zdravej reflexie, nie časom morbídneho myslenia o prechodnej povahe života. Musíme si rozvíjať zdravé zvládacie schopnosti a používať ich počas zimy.

Vianočný zoznam duševného zdravia 3: Skončenie stigmy duševného zdravia

Nedávno som videl Facebook meme popisujúci strelca Charlestona ako „retardu lízania okien s rezom misy“ zodpovedný za strata južného dedičstva, a preto San Bernardino bolo dôvodom pre zákaz burk, zatvorenie mešít a zákaz Korán. Na chvíľu premýšľajte o tom - rasizmus, náboženská fanatizmus a socializmus v rovnakom meme. Prečo je vhodné používať výraz „retardácia lízania okien“? Keď sme pri tom, prečo je v poriadku niekoho nazývať „psycho“ alebo „šialený vrah?“

Takto hlboko stigma je zakorenená v mysliach ľudí. Rozčuľujeme sa proti rasizmu a väčšine foriem náboženskej fanatizmu, ignorujeme však socializmus, najmä pokiaľ ide o duševné zdravie. Zatiaľ čo rasové slurty sú neprijateľné a náboženská fanatizmus sa mračila, zosmiešňovanie ľudí s duševnými chorobami je v našej spoločnosti úplne prijateľné (Diskusia o depresii a duševnom zdraví: Prečo Language Matter).

Vzdelávanie je kľúčom k odstráneniu stigmy. Ľudia sa musia učiť, že duševná choroba nie je niečo, čo sa vysmievaš; je to niečo, čo bojuješ a prekonáš. Nejde o poruchu charakteru alebo nedostatok viery; je to chemická nerovnováha. Sme rovnako ako všetci ostatní so zdravotným postihnutím - sme ľudské bytosti s výzvou, ktorá sa môže pri tejto príležitosti postaviť a žiť a pracovať spolu s vami.

To je môj vianočný zoznam duševného zdravia.

Becky Oberg nájdete tiež na Google+, Facebook a cvrlikání a linkedin.