Uznesenie o riadení disociácie v DID na nový rok

Ako môžem zvládnuť disociáciu v novom roku lepšie ako minulý rok? Tento rok mi disociatívna porucha identity (DID) sťažila oslavu nového roka. Nový rok by mohol symbolizovať ďalší rok štiepeniea ďalší rok nestability. Nový rok však môže byť tiež obdobím na uznanie pokroku a dosiahnutie pokroku uznesenia, ktoré podporujú liečenie a zmenu. Z tohto dôvodu sa rozhodujem pre svoje rozhodnutie DID - v tomto roku budem s disociáciou pracovať oveľa lepšie. Môžete tiež.

Spravujte disociáciu ukončením odmietnutia

Zbohom odmietnutie, Ahoj potvrdenie o disociácii

Jedným z prvých krokov v procese liečenia a zotavovania sa z duševných chorôb alebo závislostí je potvrdenie problému. Disociatívna porucha identity sa nelíši. Za účelom liečiť príznaky DID a stať sa aktívnym v obnove, je dôležité uznať, že vaše DID existuje na prvom mieste, a pre tých, ktorí ho nemajú, potvrdzujú, že sa dištancujete.

Či už to chceme pripustiť alebo nie, disociácia ovplyvňuje naše životy. Niekedy pozitívne, ale aj negatívne. Disociácia nás oddeľuje od sveta - chýba nám to, čo sa deje, aj keď je to niečo pozitívne.

Denial vás stále drží. Viem to až príliš dobre - bol som tu. Sedel som tvárou v tvár s terapeutmi, ktorí vedeli, že sa disociujem, napriek tomu som tam sedel a všetko som poprel. Kam ma to dostalo? Zaseknutý v nepretržitom cykle popierania, ktorý mi zabránil osloviť pomoc, keď som to potreboval.

Prečo som poprel správu namiesto disociácie?

Hanba a strach obklopujúci diagnózu DID

Jedným z dôvodov, prečo som odmietol disociáciu namiesto zvládnutia disociácie, bola hanba. Dlho som veril, že moja disociácia znamená, že som slabý a zlomený. Keby som bol silnejší, moc by som sa nerozdelil. Ale to jednoducho nie je tento prípad. Za disociáciu sa nemusíme hanbiť. Je to mechanizmus zvládania, ktorý mnohých z nás udržiaval nažive v časoch, ktoré by sme inak nemohli prežiť.

Okolo DID a disociácie je tiež hlboko zakorenený pocit strachu. Veľa z toho súvisí so strachom, ktorý spôsobil disociáciu. Ale existuje tiež strach z vonkajšieho sveta, strach, že tomu ostatní nerozumejú (alebo mne), strach, že ostatní sa budú báť, ak budú vedieť o mojej diagnóze.

Dialektická behaviorálna terapia (DBT) učí, že keď sú vaše emócie neopodstatnené, konajte opačne. Prišiel som sa dozvedieť, že moje obavy sú zväčša neopodstatnené. Takže som konal opačne. Začal som sa otvárať o svojej diagnóze. Začal som ľuďom hovoriť, čo sa deje v mojej hlave, a to tak pomocou môjho hlasu, ako aj jeho zapísaním. Aj keď mnohí nemohli presne pochopiť, aké to bolo odlúčenie, boli ochotní počúvať a podporovať ma bez ohľadu na to.

Nevzdávajte sa sami seba ani za riadenie poruchy disociačnej identity

Niekedy sa zdá, že táto diagnóza DID je príliš veľká. Život sa stáva ohromujúci. Pokus o zvládnutie disociatívnej poruchy identity sa vyčerpáva. Vzdanie sa sa javí ako realizovateľná možnosť. Tento rok som bol na svojom najnižšom mieste. Myslel som, že mi nikto nebude vedieť porozumieť, že mi nikto nemôže pomôcť zvládnuť moju disociáciu. Zavrel som. Bol som blízko toho, že som sa úplne vzdal.

Potom, čo som strávil posledných päť mesiacov v čiastočnom hospitalizačnom programe (PHP), medzi ktorým som medzi týždňom hospitalizácie, som nádej, že nájdem uzdravenie. Snažím sa spomenúť si, že som silný a že sme silní.

Ľudia s DID zažili niektoré z najhorších vecí, ktoré môžu ľudia zažiť, a my sme stále tu. Možno sme trochu zlomení, ale aj napriek trhlinám naďalej rastieme. Je v disociácii, že nachádzam silu. Niekde je v nás vôľa pokračovať ďalej. Keby tam nebolo, neboli by sme tu.

Ak niečo, urobte uznesenie, aby ste sa o to pokúsili.

Crystalie je zakladateľom spoločnosti PAFPAC, je publikovaným autorom a autorom Život bez zranenia. Má BA v psychológii a čoskoro bude mať MS v experimentálnej psychológii so zameraním na traumu. Crystalie riadi život s PTSD, DID, závažnou depresiou a poruchou príjmu potravy. Crystalie nájdete na Facebook, Google+a cvrlikání.