Cukrovka a úzkosť: Je tu veľa toho, o čo sa treba starať

Cukrovka a úzkosť sa vyskytujú spolu tak často, že sa zdá, akoby cukrovka spôsobovala úzkosť. Aj keď to tak nie je, existuje vzťah medzi týmito dvoma ťažkými podmienkami. Vedci chceli pochopiť a zlepšiť zdravie a pohodu miliónov ľudí trpiacich cukrovkou aj úzkosťou.Cukrovka a duševné zdravie: Ako jeden ovplyvňuje druhého"). Našli niekoľko ohromujúcich štatistík.

Cukrovka a úzkosť: Ak máte cukrovku, vaše šance na úzkosť sú vysoké

Úzkosť nie je automaticky súčasťou cukrovky; ľudia s diabetom však majú o 20% vyššiu pravdepodobnosť vzniku Úzkostná porucha ako tí bez cukrovky. ďalej:

• Štyridsať percent ľudí s cukrovkou trpí nepohodlne príznaky úzkosti ale nemajú diagnostikovanú úzkostnú poruchu.
• Bolo diagnostikovaných približne 14 percent všetkých ľudí s cukrovkou generalizované úzkostná porucha (GAD), ktorá je približne trikrát vyššia ako u ľudí bez cukrovky GAD
• Úzkosť sa pri cukrovke vyskytuje častejšie u žien ako u mužov.

Tieto čísla sa týkajú cukrovky 1. typu aj cukrovky 2. typu a úzkosti („Aký je rozdiel medzi diabetom 1. a 2. typu?").

Mnoho ľudí s cukrovkou má nielen úzkosť, ale je možné, že úzkosť je rizikovým faktorom rozvoja choroby. Keď lekári diagnostikujú cukrovka typu 2, často zvažujú úzkosť medzi inými známymi rizikovými faktormi, ako sú životný štýl a genetika.

Je zrejmé, že medzi týmito dvomi chorobami narušujúcimi život existuje súvislosť. Podrobnejšie preskúmanie prepojenia môže zvýšiť porozumenie tomu, čo sa deje, a umožní lepšie zaobchádzanie a zvládanie oboch podmienok (“Aká je súvislosť medzi cukrovkou a duševnou chorobou?").

Stres, úzkosť a cukrovka: perfektná búrka

Vysoká úroveň stresu a úzkosti nás môže ochorieť niekoľkými spôsobmi. Vedci, zdravotnícki pracovníci a pacienti sa obávajú, že stres a úzkosť by mohli byť časté spôsobiť cukrovku. Na otázku príčiny zatiaľ neexistuje definitívna odpoveď, pretože o vzťahu medzi stresom, úzkosťou a cukrovkou stále nie je veľa známe. Boli však urobené mnohé užitočné objavy.

Cukrovka, úzkosť a stres sú zložito spojené:

• Stres a úzkosť negatívne ovplyvňujú hladinu glukózy (cukru) v krvi, čo spôsobuje, že klesajú príliš nízko.
• Úzkosť a stres sú spojené so zvýšenými hladinami kortizolu stresového hormónu; kortizol interferuje v úsilí inzulínu dostať glukózu z krvného riečišťa a do buniek tela, čo je problematická súčasť cukrovky 2. typu nazývaná inzulínová rezistencia.
• Intenzívne a prebiehajúce úlohy pri liečbe cukrovky - monitorovanie hladiny cukru v krvi, strava, hmotnosť, cvičenie, injekcie inzulínu a ďalšie úlohy môžu spôsobiť alebo zosilniť stres a úzkosť.
• Obavy zo zdravotných problémov spôsobených cukrovkou môžu byť náročné.

Stres a úzkosť zhoršujú cukrovku, ktorá zase vytvára viac stresu a úzkosti. Je to začarovaný cyklus, ktorý je ťažké prelomiť. Jeho porušovanie je však rozhodujúce pre zdravie a pohodu. Liečba úzkosti a cukrovky môže dokonca pomôcť ďalšiemu prepojeniu na cukrovku súvisiacemu s úzkosťou: záchvaty paniky.

Cukrovka a záchvaty paniky: Existuje vzťah

Záchvaty paniky sú náhle krátkodobé skúsenosti s intenzívnou úzkosťou. Môžu sa objaviť zdanlivo náhodne, bez toho, aby sa museli obávať, že by ste ich mali mať, alebo sa môžu vyskytnúť ako reakcia na intenzívnu úzkosť, napríklad stres pri cukrovke.

Úzkosť z starostlivosti o diabetes a jej následky môžu niekedy vyvolať záchvaty paniky. To je nepríjemné, ale nie nebezpečné. Problém spojitosti medzi cukrovkou a záchvatmi paniky je v tom, že príznaky záchvatov paniky sú podobné príznakom hypoglykémie, epizóde nízkej hladiny cukru v krvi, ktorá môže byť lekárskou pohotovosťou.

Hypoglykémia a záchvaty paniky zdieľajú tieto výrazné príznaky:

• Rýchla srdcová frekvencia / búšenie srdca
• trasenie
• potenie
• Zvýšený strach
• Intenzívna úzkosť
• nervozita

(Je dôležité si uvedomiť, že každý z nich má iné jedinečné príznaky.)

Nebezpečenstvo spočíva v zámene hypoglykemickej epizódy za záchvat paniky. Za predpokladu, že vaše príznaky sú súčasťou panického záchvatu, sa môže liečba odložiť. Hladina cukru v krvi bude naďalej klesať, čo môže mať za následok kómu alebo smrť. Aj keď si myslíte, že príznaky sú súčasťou záchvatu paniky, vždy je rozumné skontrolovať hladinu cukru v krvi, aby bola bezpečná.

Liečba a správa cukrovky a úzkosti pre kvalitný život

Úzkosť je bežná u ľudí s cukrovkou. Nanešťastie to môže zasahovať do liečba cukrovky. Pre ľudí je ťažké vyhovieť mnohým stresovým aspektom riadenia choroby. Liečba úzkosti a cukrovky zlepší fyzické a duševné zdravie a zlepší život. Môže byť skľučujúce vedieť, kde začať.

Často je užitočné začať s niečím, čo majú tieto dve podmienky spoločné.

Úzkosť aj cukrovka majú spoločného menovateľa: stres. Preto vypracovanie denného plánu zvládania stresu vám môže pomôcť cítiť sa viac pod kontrolou a budete môcť sledovať monitorovanie a liečbu cukrovky. Je výhodné, že cukrovke pomáha aj veľa techník zvládania stresu a úzkosti:

• Vytváranie a sledovanie zdravej výživy
• cvičenie
• žurnalizáciu
• Zapojenie sa do zábavného koníčka
• Jóga alebo Tai chi
• Budovanie podpornej siete
• terapia

Aj keď úzkosť a cukrovka sú často vzájomne prepojené, nemusíte s oboma žiť smutne. Spravujte obidve a zvýšite tak svoje blaho.

odkazy na články