Ako sezónne zmeny môžu ovplyvniť naše duševné zdravie
Newsletter o zdravom duševnom zdraví
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Ako sezónne zmeny môžu ovplyvniť naše duševné zdravie
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Postavte sa na duševné zdravie
- Najnovšie správy o duševnom zdraví
Ako sezónne zmeny môžu ovplyvniť naše duševné zdravie
Účinky sezónnych zmien na naše duševné zdravie môžu byť hlboké. Ročné obdobia sú sprevádzané mnohými zmenami: dĺžka denného svetla; intenzita slnečného žiarenia; našu stravu; naša rutina; ako a kde trávime čas.
Keď sa neskorý jeseň zmení na zimu, je bežné, že sa ľudia cítia unavení, nemotivovaní a vyčerpaní. Úzkosť sa môže tiež zvýšiť, pretože tieto zmeny môžu spôsobiť neurčitý pocit neistoty. tiež príznaky depresie môže začať alebo zvýšiť. Nazýva sa špecifická porucha sezónna afektívna porucha (SAD) to je priamo spojené so sezónnymi zmenami.
Nasledujúce tipy pomáhajú zlepšovať duševné zdravie počas meniacich sa ročných období:
- Vytvorte novú rutinu, ktorá vám pomôže užiť si veci napriek skorej tme (čítanie, spoločenské hry, remeslá, hádanky, atď.)
- Pracujte v pohybe po celý deň (krátke prechádzky, výťahy, horolezecké schody atď.), Aby ste udržali svoju hladinu energie konštantnú
- Zásobte si rôzne obľúbené čaje alebo kávy, v závislosti od vašej osobnej tolerancie voči kofeínu
- Majte na pamäti, čo jete, pretože strava ovplyvňuje duševné zdravie
- Identifikujte, čo máte radi v tejto sezóne, a buďte úmyselní, keď ju začleníte do svojho života.
Tu je niekoľko ďalších nápadov ako sa vysporiadať so zimnými blues a tie sezónne zmeny, ktoré ovplyvňujú naše duševné zdravie.
Súvisiace články týkajúce sa sezónnych zmien a duševného zdravia
- Zmeny sezóny môžu ovplyvniť duševnú chorobu
- Príprava na sezónnu afektívnu poruchu
- Príznaky sezónnej afektívnej poruchy (SAD) - Kto je v ohrození?
- Za všetko existuje sezóna
- Zima môže byť tak depresívna
- Svetlo SAD: Sezónna terapia depresiou svetla pre SAD
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Čo vám pomôže vyrovnať sa s vašimi jedinečnými problémami duševného zdravia, ktoré sú spôsobené alebo zhoršené sezónnymi zmenami? Pozývame vás na účasť komentovaním a zdieľaním vašich pocitov, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace Facebook a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.
pokračujte v príbehu nižšie
Zdieľajte naše príbehy
V hornej a dolnej časti všetkých našich príbehov nájdete tlačidlá zdieľania sociálnych sietí pre Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a ďalšie sociálne stránky. Ak vám príde konkrétny príbeh, video, psychologický test alebo iná funkcia HealthyPlace, je tu veľká šanca, že budú potrebovať aj ostatní. Prosím Zdieľaj.
Dostávame tiež veľa otázok týkajúcich sa našej politiky prepojenia. Ak máte web alebo blog, môžete na niektorú stránku na webe HealthyPlace odkazovať bez predchádzajúceho požiadania.
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Vzťah medzi bipolárnou a hnevom / agresiou
- Hormóny a duševné zdravie žien
- Test generalizovanej úzkostnej poruchy (GAD)
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Nediagnostikovaná trauma môže viesť k zneužívaniu návykových látok (Kruh liečby duševného zdravia Blog)
- Vizualizačné cvičenia môžu prekonať úzkosť (Blog Úzkosť-Schmanxiety)
- Nedovoľte, aby vás nedostatok spánku chránila pred blaženosťou (Život blogu Blažený život)
- Boj o duševné zdravie vo vašich 20 rokoch (Duševné zdravie pre blog digitálnej generácie)
- Prečo je plánovanie pred bipolárou náročné (Rozbiť bipolárny blog)
- Domáce násilie a prečo ľudia zostávajú (Zotavuje sa z blogu duševných chorôb)
- Keď sa moja posttraumatická stresová porucha (PTSD) spustí a Video: Ako pomôcť niekomu, koho milujete, s jeho obnovením PTSD (Trauma! Blog PTSD)
- Precvičovanie sebavedomia môže zvýšiť sebavedomie (Budovanie sebavedomého blogu)
- Zotavenie sa z narcistického zneužívania bez validácie (Váš blog o duševnom zdraví)
- Partnerská podpora môže pomôcť prelomiť stigmu duševného zdravia (Prežívajúci blog o stigmatickom duševnom zdraví)
- Video: Porucha príjmu potravy a váš šatník (Binge Eating Recovery Blog)
- Formovanie vzťahov so zmenami v disociatívnej poruche identity (Dissociative Living Blog)
- Brzy Sobriety spôsobí úzkosť (Liečba úzkosti Blog)
- Rodičia s duševnou chorobou: obchodujte „za normálnych okolností“ za šťastných (Duševné choroby v rodinnom blogu)
- Recidíva duševného zdravia a rodina počas sviatkov (Blog o vzťahoch a duševných chorobách)
- Zdravotné riziká vodnej fajky (Debunking Addiction Blog)
- Prečo stále záleží na mojej schizofrenickej psychotickej epizóde (Blog o kreatívnej schizofrénii)
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Postavte sa na duševné zdravie
Tisíce ľudí sa pripojili k kampani Stand Up pre duševné zdravie
Ale stále vás potrebujeme. Dajte ostatným vedieť, že nie je hanba, že trpíte depresiou, úzkosťou, bipolárnou poruchou, trichotillomániou, OCD, ADHD, schizofréniou alebo inými duševnými chorobami.
Pripojiť sa k Kampaň Stand Up pre duševné zdravie. Dajte a na vašom webe alebo blogu (tlačidlá pre členov rodiny, rodičov, odborníkov v oblasti duševného zdravia a organizácie). My tiež máme obaly pre Facebook, Twitter a Google+.
Najnovšie správy o duševnom zdraví
Tieto príbehy a ďalšie sú uvedené v našich stránka s duševným zdravím:
- Online kognitívna behaviorálna terapia prospieva ľuďom s depresiou, úzkosťou
- Selektívne mediálne pokrytie môže spôsobiť, že zabudneme na určité fakty o zdraví
- Štúdie zistili, že prerušené účinky na spánok majú väčšiu náladu ako nedostatok spánku
- Sťažnosti na pamäť môžu naznačovať, že riziko demencie bude väčšie desaťročia neskôr
- Keď príde na schopnosť detí myslieť, váha a úroveň aktivity záleží, zistenia štúdie
- Láska hormón môže stimulovať uvoľnenie molekuly Bliss
- Zmena životného štýlu by mohla znížiť riziko Alzheimerovej choroby
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo digg), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Aktualizácie počas celého týždňa:
- zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+,
- nasledujte HealthyPlace na Twitteri
- sledujte HealthyPlace na Pintereste
- alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
