Lepšie ako počítanie oviec! Váš bezplatný sprievodca k lepšiemu spánku
Mobilné aplikácie pre lepší spánok
Stiahnite si túto príručku, v ktorej získate bezplatné rady o tom, ako prekonať problémy so spánkom - a získajte ďalšie stratégie týkajúce sa bývania s ADHD dospelých od ADDitude prostredníctvom e-mailu.
Nebudeme predávať ani prenajímať vašu e-mailovú adresu žiadnej tretej strane. Prečítajte si naše zásady ochrany osobných údajov tu.
Súvislosť medzi problémami spánku a poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD) môžu byť biologické - mozog ADHD má problémy s reguláciou neurotransmiterov, ako je serotonín, čo pomáha regulovať spánkové cykly. Ďalší výskum naznačuje, že stimulačné lieky používané na liečbu ADHD môžu byť faktorom problémov so spánkom.
Nech je príčina akákoľvek, výsledky sú rovnaké - nepokojná noc a hmlisté ráno. Ešte horšie je, že dlhodobý nedostatok spánku ovplyvňuje vaše úrovne stresu, toleranciu frustrácie, schopnosť regulovať emócie, zameranie, koncentráciu a chuť do jedla. Bez riadneho odpočinku ste vo všetkom, čo robíte, podráždenejší, netrpezlivejší a menej efektívny.
Našťastie hádzanie a otáčanie už nie je jedinou možnosťou. Prevezmite svoju nespavosť stiahnutím jednej z týchto najlepších aplikácií na podporu spánku.
Mobilné aplikácie pre lepší spánok
Stiahnite si túto príručku, v ktorej získate bezplatné rady o tom, ako prekonať problémy so spánkom - a získajte ďalšie stratégie týkajúce sa bývania s ADHD dospelých od ADDitude prostredníctvom e-mailu.
Nebudeme predávať ani prenajímať vašu e-mailovú adresu žiadnej tretej strane. Prečítajte si naše zásady ochrany osobných údajov tu.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverovali odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
