Nádej a úplné zotavenie zo závislosti

Bol som požiadaný o druhý deň „Je možné úplné zotavenie sa zo závislosti?“ a to je otázka, ktorá sa neustále kladie a musí sa dôsledne riešiť, pretože tí, ktorí zápasia so závislosťou, poruchami príjmu potravy, sebapoškodzovaním atď. skutočne musí počuť odpoveď od tých, ktorí sa zotavujú zo závislosti alebo sú uzdravení. Každý, kto ma sleduje na Twitteri alebo číta moje blogy, vie, že verím v úplné zotavenie sa zo závislosti. Viem, že je to možné nielen preto, že žijem, ale aj preto, že každý deň vidím ľudí, ktorí tiež žijú.

Závislosť zotavenie znamená, že čelíme našim obavám

Domnievam sa, že táto otázka je položená, pretože ľudia majú strach, zápasia a cítia sa stratení a zdesení, že ich boj ich nikam nedostane. Možno niekto bojuje viac, čelí relapsu alebo hlboko v rámci svojho desiateho úplného relapsu. Nemôžem opakovať dosť, ani dosť nahlas, že som úplne presvedčený, že je možné objaviť závislosť, a verím, že nádej v to je kľúčovým základným kameňom tých, ktorí bojujú za uzdravenie.

„Silná nádej je oveľa väčšou povzbudzujúcou látkou života, ako by mohla byť akákoľvek realizovaná radosť.“ -

Friedrich Nietzsche

Život vo všeobecnosti môže byť ťažký, čelíme bojom a jeho cieľom nie je vyhnúť sa im, je nájsť spôsob, ako im pomôcť vyrovnať sa s nimi zdravo, v mysli aj v duchu. Keď sa zotavuje zo závislosti, nádej je kľúčovou perspektívou.

Zotavenie sa zo závislosti znamená, že zahŕňa novú perspektívu

Keď som bol v skorom zotavení, bojoval som, zakopol, padal znova a znova a myslel som, že uzdravenie pre mňa nebolo. Nechcel som sa vzdať svojich starých správaní a dokázal som racionalizovať, že neboli také zlé, aby sa vyhli boju za uzdravenie. Trvalo dlho, kým som zistil, že perspektíva, ktorú som si vybral, nebola nádejou. Raz som sa začal rozhliadnuť okolo seba jasnejšími (a triezavejšími) očami, začal som vôbec vidieť ľudí, ktorí ma obklopujú rôzne úrovne zotavenia, a videl som kus po kúsku v ich príbehoch, ich pocity a nádej viac staval a viac.

Uvedomil som si, že mať silnú nádej na zotavenie sa zo závislosti je rovnako dôležité ako zahrnúť perspektívu „jeden deň v čase“, hľadanie terapie, hľadanie podporného systému, odvaha zmeniť sa a odhodlanie nikdy sa nevzdať bez ohľadu na to, koľkokrát som padol. Existuje mnoho spôsobov, ako vám pomôcť zaujať postoj nádeje:

Nájdite si čas a zapíšte si všetko, čo ste za deň urobili!

Myslím si, že uznanie pokroku, ktorý robíme, je také dôležité. Často uviazneme v myslení, že na ceste k zotavovaniu nedosahujeme žiadny pokrok. Ak si udržujete zoznam a pozeráte sa za pár mesiacov, uvidíte pokrok, ktorý sa odohráva, iba jeden deň v čase a časom sa buduje.

Recidíva neznamená, že ste zlyhanie alebo že sa pri zotavovaní stále nepohybujete.

Myslím si, že veľa ľudí sa ocitlo pri relapse, strácajú nádej a obávajú sa, že sú na prvom mieste, ale to tak nie je. Neustále sa učíte v obnove a pri každom opakovaní sa učíte nové spúšťače a môžete použiť nové nástroje, ktoré vám pomôžu postaviť sa a bojovať o obnovu. Nikdy nezačneme v prvej; možno sme sa prestali pohybovať vpred. Neustále sa posúvajte ďalej s vedomím, že ste sa poučili z minulosti, budete sa aj naďalej učiť a existuje nádej, že s každým novým dňom sa vo svojom uzdravovaní pohybujete ďalej.

Dúfam, že nie je statický - časom to bude rásť.

Každý deň sa môžete naučiť prijať trochu viac nádeje. Nenechajte sa na sebe tak tvrdí, že nemáte pocit, že máte „dosť“ nádeje. Vaša cesta na obnovenie účtu sa líši od ostatných a nádej, ktorú budujeme, bude nejaký čas trvať. Po rokoch závislosti, porúch príjmu potravy, sebapoškodzovania atď. možno ste stratili akúkoľvek nádej, ktorú ste kedy mali, a vybudovanie nádrže nádeje, do ktorej sa môžete zapojiť v ťažkých dňoch, bude nejaký čas trvať.

Spravujte svoje očakávania pri obnove.

Viem, že veľa ľudí môže byť overachievers, perfekcionisti a chcú sa rýchlo a bez námahy zotaviť. Keď sa stretnete s ostatnými, môžete sa cítiť frustrovaní a máte pocit, že bojujete tvrdšie a tvrdšie a nikam sa nedostanete. Je dôležité prestať porovnávať s ostatnými a znižovať vaše očakávania pri zotavovaní. Budete postupovať svojou vlastnou rýchlosťou a mať nádej a akceptovať myšlienku prítomnosti v túto chvíľu vám pomôže urobiť krok za krokom. Toto nie je rasa a nájdenie podporného systému, ktorý vám pomôže pri ceste, vám môže pomôcť pomaly získať nádej v procese obnovy.

Verím, že zahrnutie myslenia nádeje sa stále viac a viac vracia k našim autentickým ja, pracujúcim s tým, kto skutočne sme.

Liečenie nemusí byť toľko o zlepšovaní, ako o prepustení všetkého, čo nie je od vás - všetkých očakávaní, viery - a stať sa tým, kým ste.
Rachel Naomi Remen

Nasleduj ma cvrlikání a Facebook!