Projektanti študentov: Príručka pre život s ADHD
Väčšina učiteľov súhlasí s tým, že plánovači sú nevyhnutní. Študenti, ktorí ich používajú, zvyčajne zarábajú ako As a Bs. Študenti, ktorým často neuniknú termíny a nestratia body za testy, zadania do tried a projekty.
Mnoho študentov - najmä tých, ktorí majú ADHD - neradi používa plánovač. Myslia si, že je to problém. Moji študenti považujú plánovači za obmedzujúce. „Som bezstarostný človek, takže pre mňa plánovači nepracujú,“ hovoria. Hovorím im: „Dokonca aj prepustení ľudia musia sledovať úlohy, termíny a stretnutia. Nikdy som nestretol študenta, ktorý chce prísť o veci. “
Porovnávam plánovačov so športovou knihou. Plánovač môže slúžiť ako hracia kniha pre ich život tým, že pomáha študentom pri urážaní ich povinností zvládať domáce úlohy a robiť si čas na „zábavné veci“, ktoré chcú robiť. Pomáha im tiež hrať obranu a chrániť ich pred vecami, ktoré ich ťahajú z cesty.
Potom vysvetlím, prečo je pre nich použitie plánovača také náročné. „Plánovač musíte používať niekoľkokrát denne, ale vždy, keď ho potrebujete, je ťažké získať prístup. Keď to nájdete, otvorte ho a otočte na správnu stránku, vaši učitelia sa posunuli ďalej... a stratíte sa. “Zvyčajne prikývajú a oceňujú skutočnosť, že chápem ich bolesť.
Potom im dám tipy, ako používať ich plánovač.
[Zdroj zadarmo: Váš bezplatný sprievodca riešením dezorganizácie v škole]
Ako nastaviť Plánovač
1) POUŽÍVAJTE PRAVÝ PLÁNNER. Ideálny plánovač bude tenký, so špirálovitým viazaním a týždenným rozložením strany. Vyhýbajte sa objemným plánovačom a koženým poťahom.
2) POUŽÍVAJTE ZATVÁRACU KLIPU NA OZNAČENIE VAŠEJ SÚČASNEJ STRÁNKY. Každé ďalšie prepínanie strán zvyšuje mozog s ADHD stresom. Spojovacia svorka sa stáva „držadlom“ pre jednorazový prístup.
3) Uchovávajte ohradu v špirálovom viazaní aby sa predišlo „lovu pera“, ktorý často využíva plánovač na zastavenie škrípania.
Ako používať Plánovač
1) Uchovávajte prístupný plánovač. Študenti by si mali ponechať plánovač v prednej kapse svojej knižnej tašky alebo spojiva, ktoré nosia pri svojej triede. Získanie plánovača by nemalo trvať viac ako dve malé akcie.
2) PREHĽAD „PRECHODNÝCH BODOV“ jasne. Teraz, keď majú študenti rýchly prístup k svojmu plánovači, mali by sa pokúsiť predvídať, kedy ho majú používať. Medzi bežné prechodné body patrí: nedeľa večer (pozri nižšie), čas v každej triede na zaznamenanie úloh a dátumov splatnosti tak, ako sú ohlásené, v skrinke pri balení do na konci dňa doma, aby sme mohli sledovať úlohy, ktoré musia urobiť, a záverečnú kontrolu pred spaním, aby sa zabezpečilo, že všetky ich úlohy, knihy a spotrebný materiál sú v ich knihách bag.
3) Píšte rýchlo. Nabádajte svoje dieťa, aby používalo jazyk „textových správ“, aby mohla držať krok so zvyškom triedy.
4) NIKDY SPOĽAHLITE NA PAMÄŤ. Študenti s ADHD / ADD často hovoria, že ich úlohy sú také jednoduché, že si ich môžu zapamätať bez toho, aby si ich zapísali. Problém je v tom, že zabudli alebo použili cennú duševnú šírku pásma, ktorá sa snaží zapamätať. Študenti s ADHD majú čo najviac z písania vo svojom plánovači, čím znižujú tlak na svoju čelnú kôru.
[Prečítajte si: 9 tajomstiev super efektívneho plánovača]
Ako môžu rodičia pomôcť
Stretnutie na začiatku týždňa (v nedeľu večer) vyvoláva zázraky pri zlepšovaní využívania plánovača! Každý z rodiny si vyberie svojich plánovačov alebo kalendáre, aby prediskutoval týždeň vopred.
Rodičia môžu začať tým, že povedia rodinným príslušníkom o ich týždennom rozvrhu - všetko od termínov v práci až po plány parkovísk. Týmto sa pripravujú podmienky, na ktoré môžu deti reagovať ich plány. Je to skvelý spôsob, ako rodina koordinuje a vyhýba sa konfliktom na poslednú chvíľu. Najdôležitejšie je, že vedie domov k dôležitosti „myslenia vpred“.
Keď študenti s ADHD dôsledne používajú svoje plánovače, je to „priechod“ do vynikajúcich známok!
[Zdroj zadarmo: Váš sprievodca riešením dezorganizácie v škole]
Aktualizované 29. októbra 2019
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverovali odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.