Vyrastať už! Prečo to trvá tak dlho na zrenie

Telefón znova zvoní v luxusných kúpeľoch, v ktorých Betsy Pattersonová uvádza nového elegantného klienta. Zákazník volá naplánovať vosk na obočie, ale Betsy sa do nej nemôže zmestiť; 41-ročný estetik a masérka je rezervovaný na budúci týždeň. „Povedzte jej, že mi je ľúto,“ pýta sa Betsy recepčnej. Potom s istotou vedie cestu späť do svojej špičkovej miestnosti na ošetrenie tváre.

Keď sledujeme tohto sebavedomého odborníka analyzujúceho nepríjemné kožné problémy jej klienta, je ťažké uveriť, že niekedy bola Betsy ona sama nezmestili sa. Táto irónia sa nestráca na pulzujúcej, tmavovlasej kráse, ktorá bola pred dvadsiatimi rokmi rozvedená, nezamestnaná osoba, ktorá neukončila školskú dochádzku a po narodení druhého dieťaťa sa s rodičmi musela vrátiť späť.

„Nevyvinul som vzorce správania sa, ktoré som potreboval ako dospelý,“ spomína Betsy počas krátkej prestávky medzi klientmi. „Chcel by som ísť kúpiť drahé auto a urobiť prvú platbu, ale bolo to. Môj otec by vždy musel zaplatiť zvyšok. ““

Porucha nedostatku pozornosti (

ADHD alebo ADD), ktoré spôsobili, že Betsyina stredná škola bola tak nešťastná, že jej ranná dospelosť bola každodennou katastrofou. „Moje dvadsiate roky boli obdobím odchodu do zamestnania,“ hovorí. "Vždy som bol vyhodený alebo zbičovaný."

Niektoré z nich ju vystrašili. Raz, keď bola zamestnaná v opatrovateľskom dome, zamenila lieky dvoch pacientov. "Myslela som si, že chcem byť zdravotnou sestrou," hovorí. „Ale potom som si uvedomil, že sa to nikdy nestane.“ Podobná katastrofa skončila aj finančná práca. „Môj šéf mi povedal:„ Máte tridsať dní, aby ste sa narovnal. “Ale povedal som mu, že by ste ma mohli tiež jednoducho ísť a vystreliť teraz, pretože to nebude o nič lepšie.“ Tak to urobil.

[Time Management pre dospievajúcich: „Plánovanie je výkon“]

Nakoniec veci urobil lepšie pre Betsy, transformáciu, ktorú čiastočne pripisuje starostlivosti o svojich dvoch mladých synov. "Jediná vec, ktorú som vedel dobre urobiť, bola veľká matka," hovorí. "Pravdepodobne by som nikdy nemal." vyrástol keby som sa za ne necítil tak zodpovedne. “

Tento zmysel pre zodpovednosť sa ešte zväčšil, keď jej druhý syn bol diagnostikovaný s ADHD. Potom v polovici tridsiatych rokov získala Betsy licenciu estetika a poslala sa na masážnu školu. Dnes je pracovne zamestnaná, podporuje svoju rodinu a konečne sa uspokojí. “Našla som niečo, čo naozaj milujem, aby som mohla robiť dobre, hovorí. Časť, ktorú mám najradšej, je každodenný kontakt s ľuďmi. “

Otázka splatnosti

Príbeh Betsyho je typický pre mnoho mladých dospelých s ADHD. Proces dozrievania je u mladých dospelých s ADHD pomalší a tvrdí, že nie je lineárny Kathleen Nadeau, Ph. D., Riaditeľka psychologického servisu v Chesapeake v Marylande a spoluautorka Porozumenie dievčatám s ADHD. Existuje veľa hore a dole, tam a späť. Je to pomalé, ale to neznamená, že sa tam nikdy nedostanú. Niekedy nie sú mladšie ako 35 alebo 40 rokov, čo bolo prípadom Betsy. „Nemyslím si, že som skutočne dospela, až keď mi bolo štyridsať,“ pripúšťa. Ale Betsy si neuvedomil, že môj dôvod je čiastočne neurobiologický.

Čelné laloky mozgu, ktoré sa podieľajú na ADHD, sa starnú až do dosiahnutia veku 35 rokov. V praxi to znamená, že ľudia s ADHD môžu v priebehu času očakávať určité zmiernenie ich príznakov. Mnohí sa nezhodujú s emocionálnou zrelosťou 21-ročného muža až do konca 30 rokov. Zatiaľ čo väčšina ľudí, ktorí ukončili štúdium na vysokej škole, si vyžaduje čas na prispôsobenie sa životu dospelých, ľudia s ADHD potrebujú viac času, väčšia podpora rodiny a profesionálnejšia pomoc.

[Sprievodca zadarmo: Zvýšte výkonné funkcie svojho mladistvého]

Viac času

Rodičia nedokážu vyriešiť problémy svojich dospelých detí, ale ich činy môžu ublížiť alebo pomôcť. Porovnanie novo ukončených mladých dospelých s ADHD s bolesťami s vyšším dosahom na rovesníkov a súrodencov bolí. Trpezlivosť pomáha.

Rodičia skutočne potrebujú zmeniť svoje očakávania, hovorí Nadeau, ktorá vo svojej praxi vidí desiatky mladých dospelých. Veľa toho, čo robím v práci, je skutočne vzdelávanie rodičov. Rodičia porovnávajú svoje deti s ADHD s rovesníkmi, ktorí chodia na vysokú školu, robia stáže a dostávajú vysoko platené pracovné miesta. Snažím sa pomôcť rodičom pochopiť, že v niektorých prípadoch sú ľudia s ADHD zlí a vždy budú. Potrebujú podporu, nie kritiku.

Zároveň musia absolventi s ADHD vziať viac času. Nenechajte sa tak bláznivo ponáhľať, aby ste sa usadili, hovorí Nadeau, ktorý odporúča nedávnym absolventom stráviť rok alebo dva bývaním ďaleko od domova. Navrhuje, aby sa dočasne venovali menšiemu zamestnaniu, aby sa zaviazali k významnej kariére. Najprv si musia rozvíjať zručnosti v oblasti samostatného bývania, hovorí Nadeau, Platenie nájomného, ​​registrácia auta a podobné veci. Nemôžu prejsť k sebestačnosti a náročná práca úspešne v rovnakom čase. A život z diaľky dostane rodičov zo záchranného režimu.

Nadeau hovorí o jednom klientovi, ktorý sa vydal na Aljašku, aby sa našla. "Jej rodičia boli nahnevaní," spomína Nadeau. Máme sklon chcieť, aby sa naše deti klonovali od nás. Ale v tom čase sa prepracovala na marketingovú prácu a za pár rokov sa prepracovala naspäť na výkonnú pozíciu vo vysoko výkonnej marketingovej firme vo svojom domovskom meste.

Niekedy musíte nechať deti sledovať ich rozmar, hovorí.

Viac rodičovskej podpory

Rodičia môžu očakávať, že sa ich dvadsaťdva detí s ADHD čas od času vráti z domu, a nemali by to považovať za katastrofu. Podobne ako Betsy, mladí dospelí s ADHD sa často musia preskupiť. Od situácie v byte, ktorá nefunguje so spolužiakom, späť do domu rodičov, späť do bytu, späť domov, je veľa problémov. Počas tohto obdobia musíte byť ochotní ich podporiť, ale s jasnými obmedzeniami. Tieto limity by mali zahŕňať:

• Nájomné: Povedzte im, že je dobré sa presťahovať domov, ale že po troch mesiacoch budú musieť začať platiť nájomné.

• Telefóny: ​​Musia súhlasiť s inštaláciou vlastnej telefónnej linky, aby sa rodina vyhýbala argumentom pre dospievajúcich pred jej používaním.

• Príslušnosť: Musia byť zodpovední za osobné pranie, čistenie a prácu v domácnosti.

• Stravovanie: Je zodpovedné za svoje vlastné jedlo, ale je vítané pripojiť sa k rodine, pokiaľ to bude vopred oznámené.

• Výdavky: Musia zaplatiť všetky svoje vlastné účty. Najväčšou chybou, ktorú som videl rodičov, je vyplácanie kreditných kariet svojich detí, hovorí Nadeau. Mladí dospelí sa musia naučiť brzdiť sami alebo znášať následky.

Stručne povedané, rodičia by sa mali nudiť, ale nie tlačiť, podporovať, ale nemať nadýchať. Proces dozrievania u ľudí s ADHD pokračuje v záchvate a začína. Je to proces, hovorí Nadeau. Musíte im pomôcť prejsť k sebestačnosti. Nestane sa to cez noc.

Viac profesionálnej pomoci

Ľudia s ADHD majú absolútne väčšie problémy s prechodom zo školy do práce, hovorí Sonya Goodwin-Layton, poradkyňa ADHD v Louisville v Kentucky. Zatiaľ nemajú dostatok sebadôvery, sebadisciplíny, schopnosti venovať pozornosť, zručnosti v oblasti riadenia času, schopnosť rozložiť zložité úlohy alebo sa sústrediť na dodržanie termínov.

Layton zistí, že potreba neustálej stimulácie u pacienta vedie k častým zmenám v zamestnaní, ktoré pri pokračovaní vyzerajú zle. To je jeden z dôvodov, prečo je obzvlášť dôležité zvoliť si kariéru a prácu s osobitnou starostlivosťou. Vskutku, veľa času ocenených spôsobov, ako nájsť zamestnanie - mama je priateľská s šéfom, alebo so susedom dole ulica vlastní spoločnosť B môže byť katastrofou pre ľudí s ADHD, čo vedie k rozčarovaniu, zlyhaniu a nadmernej práci poskakovanie.

Kariérni poradcovia: Dostaň sa ku kariérovému poradcovi. To je hlavná rada odborníkov pracujúcich s mladými dospelými s ADHD, ktorí prvýkrát vstupujú na trh práce. Kariérny poradca so skúsenosťami s ADHD bude mať skúsenosti s porovnaním silných a slabých stránok s pracovnými situáciami priaznivými pre ADHD. Napríklad nočné sovy môžu robiť lepšie povolanie s príležitosťami na neskorú zmenu, napríklad pohostinnosť. Ak je hyperaktivita problémom, kariérový poradca môže navrhnúť povolania, ktoré nevyžadujú sedenie pri stole celý deň.

Kvalifikovaní poradcovia môžu tiež používať testy, ako napríklad Myers-Briggsov typový indikátor, nástroj na hodnotenie osobnosti, ktorý pomáha poradcovi odporúčať kariéru a pracovné prostredie na základe toho, ako osobnosť klienta s nimi interaguje ADHD. Napríklad:

Extroverti s ADHD môžu mať problémy v kancelárii v Dilbertovom štýle, pretože je pravdepodobné, že ich rozptýlia často spolupracovníci. Namiesto toho by mohli zvážiť predaj v teréne, kde môžu svoje extroverzie dobre využiť.

Intuitívni ľudia s ADHD tí, ktorí prepadajú novými nápadmi, môžu najskôr vyniknúť v tvorivých úlohách, ale môžu byť príliš rozptyľovaní svojimi vlastnými myšlienkami, aby sledovali projekty až do konca. Pravdepodobne budú musieť pracovať v prostrediach s dostatočnou štruktúrou a dohľadom, aby im pomohli zostať sústredení a produktívni.

Určite pre Betsyho súčasťou nájdenia správnej kariéry bolo aj vzdanie sa očakávaní ostatných. Betsyho rodičia aj súrodenci boli absolventmi vysokých škôl a neustále sa cítila, akoby sa nezmerala. Jej neúspech bol umocnený jej neúspešnými pokusmi v oblastiach ako financie a medicína, oblasti ktoré boli v súlade so sociálno-ekonomickými očakávaniami jej rodiny, ale nemali s ňou nič spoločné záľuby. Keď Betsy rozvinula emocionálnu nezávislosť, ktorá prichádza s väčšou zrelosťou, nakoniec skončila v situácii, ktorá bola správna ona.

Tréneri ADHD: Aj keď správna voľba kariéry znižuje riziko zlyhania, tendencie s ADHD môžu stále brzdiť úspech. Preto odborníci odporúčajú najať trénera ADHD, ktorý by pomohol prekonať prvé kritické roky v práci.

Tréneri ADHD sú ako športoví tréneri, ktorí pomáhajú hráčom po bokoch. Úlohou trénera je spochybniť, povzbudiť a motivovať, hovorí Nancy Ratey, co-developerka ADHD koučingu v Spojených štátoch. Ľudia s ADHD musia znova vytvoriť prvky prostredia, vďaka ktorým boli v minulosti úspešné. Tréneri im môžu pomôcť znovu vytvoriť tieto úspechy identifikáciou toho, čo im pomohlo uspieť. “

Tréneri zvyčajne pracujú telefonicky, poskytujú pomoc, konkrétne pokyny a povzbudenie až trikrát týždenne. Pre mladých dospelých v ich prvých zamestnaniach môže tréner:

• Vývoj systémov plánovania a riadenia času;
• Navrhnite stratégie na to, aby ste sa sústredili a plnili úlohy;
• Pomôžte rozdeliť veľké a ohromujúce úlohy na menšie zvládnuteľné časti.
• Podporiť realistickejšie hodnotenie toho, čo sa dá urobiť v danom časovom období;
• Hranie rolí na zlepšenie sociálnych a profesionálnych interakcií klienta s kolegami, supervízormi a ďalšími.

Tréner Madelyn Griffith-Haynie pripomína jedného klienta ADHD, ktorý mal pocit, že sa mu jeho spolupracovníci vyhýbajú. Hneď si všimla, že jeho hovoriaci hlas je skôr ako kričať. Predpokladala, že keď hovoril so spolupracovníkmi, ustúpili, takže nebude kričať zblízka. Skutočne si nebol vedomý svojho účinku na ľudí, že ich bude nasledovať, až kým sa nevrátia do rohu.

Keď sa ho Griffith-Haynie spýtala, či si niekedy všimol, že ľudia odchádzajú, začal plakať. Zrejme si myslel, že to bolo preto, že ho ľudia nemali radi, keď sa vlastne snažili vyhnúť jeho kričiacemu hlasu. Griffith-Haynie začala tým, že ho prikázala, aby zašepkal, keď hovoril s ostatnými zblízka. Po troch mesiacoch skúšania šepotom sa naučil hovoriť správnym hlasom. Tréner urobil trik.

Je v poriadku, aby rodičia finančne pomohli s koučovaním, ktoré môže stáť od 40 do 120 dolárov za hodinu. Ak však náklady na koučovanie prekračujú možnosti rodiny, rodičia by nikdy nemali konať ako tréner ich dospelého dieťaťa. Je to príliš infantilizujúce, hovorí Dr. Nadeau. Priatelia rodiny a dospelí rovesníci môžu byť vybraní, aby poskytovali niektoré aspekty koučovania; napríklad pripomenutie, hranie rolí a prechádzanie úloh krok za krokom.

Niektorí klienti žiadajú trénerov, aby ich každý deň propagovali, pripomínali, motivovali a dokonca prenasledovali; Potrebujú praktickú pomoc, aby ráno vstali, začali pracovať včas, plnili úlohy a dodržali termíny. Cieľom je, aby klient opakoval vhodné správanie, až kým sa nestane zvykom. Celkovým cieľom koučingu je vytvoriť rutinu, hovorí Sonya Goodwin-Layton, ktorá je tiež certifikovaným profesionálnym trénerom.

Nakoniec sa tam väčšina ľudí s ADHD dostane, hoci niektorí aj naďalej potrebujú pomoc na každom kroku. Momentálne pracujem s 39-ročným absolventom vysokej školy tento rok v lete a pýchou s hrdosťou, hovorí Nadeau. „Teraz ho prechádzate procesom žiadosti o prácu.

[Dôvod pre (pracovné, dozrievajúce) medzery rokov]

Aktualizované 28. júna 2019