"Ako sme dosiahli lepšie ráno privítaním kreativity do rutiny"

Život ako rodič dieťaťa s ADHD - bol som prekvapený, že sa učím - sa môže veľmi opakovať. Prečo? Aby sme mohli naše deti, ktoré sa ľahko rozptyľujú, sledovať a pohybovať sa po ruke, musíme opakovať každý krok, každý deň, presne rovnakým spôsobom.

Dostať sa cez rannú rutinu včas, aby ste chytili školský autobus, vám môže skutočne znieť ako zlomený záznam - najmä ak máte vo svojom dome pomalé hrabanie, ktoré sa ľahko rozptyľuje vecami, ktoré sú zábavnejšie ako čistenie zubov a spanie Vďaka.

viem že deficity pracovnej pamäte v mozgu ADHD je pre deti s ADHD náročné držať veci v pamäti a konať podľa nich neskôr vo vhodnom čase, ale občas sa mi stále nedá trpieť.

Tu vyzerá to, čo vyzerá ako typické školské ráno ADHD dom:

Budík sa vypne raz, dvakrát, trikrát. Spiace dieťa sa vťahuje do kúpeľne a niekoľko minút sa pozerá do zrkadla.

"Vstaň do sprchy." A uistite sa, že si vlasy naozaj dobre vydrhnete ŠAMPÓNOM, “hovorím prísne odmietajúc sa pohybovať, až kým neuvidím svojho letargického syna dostať sa pod vodu. Cítiac sa spokojný s jeho pokrokom, vraciam sa k MÝM rannej rutine, ale nakoniec si uvedomím, že sprcha stále beží... o 20 minút neskôr.

[Vezmite tento príznakový test ADHD pre deti]

"Čas vypršal," oznamujem a usilovne sa snažím neznieť prenikavo. "Prosím, vystúpte zo sprchy a nechajte zvyšok horúcej vody pre zvyšok domu!"

Vraciam sa k úlohám súvisiacim s mamou v kuchyni. Uplynie niekoľko minút a cítim, že je čas na ďalšiu kontrolu pokroku.

"Máte zuby? Nezabudnite si vyčistiť zuby. A vaše vlasy potrebujú tiež kefovanie. Nemôžem chodiť do školy s THAT neporiadkom na hlave. Až budete hotoví, obliekajte sa. “

Prejde niekoľko minút. Stále nie je známkou oblečeného dieťaťa, nieto toho, kto je pripravený do školy. Panika nastúpila a ja som pokračoval do spomenutej detskej izby - bolestne si uvedomujem, že školský autobus dorazí za 15 minút a raňajky zostávajú bez povšimnutia.

[Stiahnite si tieto rutiny pre ráno a noc]

Za dverami spálne ho nachádzam stále v spodnom prádle, natiahnutom na mokrom uteráku, ktorý robí niečo, čo pripomína novo vynájdenú pózu z jogy. V snahe ignorovať zvuk môjho rýchlo bijúceho srdca v ušiach hovorím pokojne, ako je to možné: „Prosím, obliecť sa! Chystáte sa zmeškať autobus! “

S 8 minútami na náhradné sa konečne objaví moje plne oblečené dieťa - s LEGO - aby mi ukázal jeho najnovší dizajn.

Odpovede poznám, ale napriek tomu sa pýtam: „Zobrali ste si špinavé šaty z podlahy kúpeľne? Zavesili ste si mokrý uterák a vytvorili si posteľ? A čo svetlá, vypol si ich? “

Stále hľadíme na LEGO, on odpovedá, "Vedeli ste, že má krídla, takže môže lietať?"

"Nie, prepáč, že som si nevšimol krídla." Môžeme sa na to pozrieť po škole? “Spýtam sa, keď mu podávam raňajkový bar a naliehavo ho nabádam, aby sa stále hýbal. "No tak, zmeškáš autobus." Zamerajte sa, prosím, na rýchle obed a batoh pred autobusom... Ale nie! Tam ide autobus! “

Ak to vo vašom dome znie ako ráno, cítim vašu frustráciu. Možno budete opakovať tie isté slová, aby ste svoje dieťa s ADHD dostali rovnakými rannými výzvami. Dnes sa moje dieťa rozptýlilo s LEGO - možno vás vaše dohnali, keď dodávali toaletný papier do mrakodrapu. Obviňujete sa niekedy alebo sa čudujete, prečo vaše dieťa nemôže prijať rutinu ako všetci ostatní?

Som tu, aby som povedal, že nie si sám.

Rutiny: Za akú cenu?

Ale je tu jedna vec: Pravdepodobne ste počuli od odborníkov - pediatra, terapeuta, jeho učiteľov, vašich svokrovcov - že je dôležité mať rutiny. Rutiny sú považované za také, ktoré poskytujú dôležitú štruktúru, ktorú musia deti s ADHD prosperovať. Tieto deti musia vedieť, čo môžu očakávať, aké kroky by mali podniknúť a aké kroky by mali podniknúť.

Chápem. Rutiny poskytujú štruktúru, nemôžem si však robiť starosti, že všetka táto štruktúra nenecháva priestor pre spontánnosť. veľa deti s ADHD žiť bohatý život v hlavách. Sú takí plní vlastnej fantázie a kreativity; nezasahuje to všetko do štruktúry?

Nie som si úplne istý, ale viem o nejakom výskume naznačujúcom, že rutiny môžu obmedzovať schopnosť mozgu budovať zručnosti a vedomosti. Never mi? Google vplyv rutín na kreativitu a uvidíte, čo tým myslím. Okrem toho mi táto línia myslenia dáva veľký zmysel. Navrhujem teda trochu odlišný prístup k ráno, ktorý prináša ich jedinečné talenty a schopnosti a tiež sa cítite lepšie.

Včera to bol podrobný nákres v zaparenom kúpeľňovom zrkadle. Dnes, tvorba LEGO. Zajtra ma možno pobaví originálna pieseň alebo krátke tanečné číslo. Kto vie, možno aj oboje? Vývoj rutiny, ktorá tejto kreativite poskytuje viac času, môže byť presne tým, čo je potrebné na skvelý začiatok ich dňa.

Zoberme si toto: Vaše dieťa nie je ako všetci ostatní. Oslávte jeho zvláštny súbor znakov - budú to palivo, ktoré jedného dňa potrebuje, aby stúpal vysoko a dosiahol skvelé veci. Chráňte a povzbudzujte tieto črty a robte všetko, čo môžete, aby vaše dieťa zdokonalilo tieto zručnosti.

Existuje pravidlo, ktoré vylučuje infúziu rannej rutiny s trochou radosti? V žiadnom prípade!

Takže hovorím tanec a čistenie zubov.

Buďte hlavným spevákom skupiny v sprche.

Cvičte jogu na mokrom uteráku.

Za akúkoľvek cenu.

Medzitým zostaňte v pokoji a pokračujte tým, že uznávate, že takto vyzerá život, keď žijete s dieťaťom s ADHD. #ItNeverGetsBoring * shrug *

[Použite tento vzorový rozvrh pre deti s ADHD]

Aktualizované 3. januára 2020