Keď sa zotavujeme, iracionálne obavy z duševných chorôb sa otáčajú

Dnes ráno, káva v ruke, som sa pokúsil vymyslieť tému, ktorá by mohla byť trochu ľahké písať. Je to jeden z tých dní. Som trochu obávam sa, že nebudem nič myslieť. A potom táto myšlienka pramení niekde v mojej mysli, ktorá je zjavne horšia ako ja. Nebude to najjednoduchšie, ale je to niečo, čo som nikdy predtým neskúmal a myslím, že je čas. Iracionálny strach z duševných chorôb sa môže a spravidla zmenšuje, keď sa zotavujeme.

Definované iracionálne obavy z duševných chorôb

Najprv krátko definujme, čo je iracionálny strach. Podľa Mekky známej ako Wikipedia, iracionálny strach je pripojený k fóbii a, v oblasti psychológie a psychiatrie, súvisiace s:

... pretrvávajúci strach z predmetu alebo situácie, v ktorej sa poškodený zaviaže do veľkej miery zabrániť tomu, aby sa vyhýbal, zvyčajne neprimeraným skutočnému nebezpečenstvu, ktoré sa často považuje za iracionálne.

Poriadku. že druh zatiaľ to dáva zmysel, ale ako je tento iracionálny strach spojený s duševnou chorobou a našim zotavením sa z nej? Niekoľko príkladov iracionálnych obáv z duševných chorôb:

• Niekedy, najmä keď prvýkrát diagnostikovaná duševná choroba, cítime, akoby sa nikto nikdy nechcel stať súčasťou nášho života. Ako som už povedal, cítime, že sme cudzí svetu, ktorý sme pochopili pred diagnostikovaním duševných chorôb.
• Môžeme mať pocit, že celý náš život strávime nestabilnými. Áno, duševné choroby môžu byť ťažko liečiteľné, ale všetci môžeme nájsť úroveň uzdravenia.
• Mohli by sme mať pocit, že sme zlí a naši duševné ochorenie je naša chyba a nie choroba.

Iracionálne myšlienky zvyčajne ustupujú, keď sa začneme zotavovať z duševných chorôb, ale keď sa zápasíme, tieto obavy môžu byť desivé - prinajmenšom.

Ako sa zmierňujú iracionálne obavy spojené s duševnými chorobami?

Racionálne obavy sa často spájajú so stavom uzdravenia - alebo keď dosahujeme pokrok a nachádzame stabilitu. Na rozdiel od iracionálnych obáv nás racionálne obavy posúvajú vpred, umožňujú nám prijať naše životy a pracovať akceptovať duševné choroby- nie je to ľahké!

Príklady racionálnych obáv súvisiacich s duševnými chorobami:

• Keď bude stabilný, môžeme sa obávať recidívy. Toto je racionálny strach, ale to nás núti učiť sa o a praktizujte starostlivosť o seba.
• Obávame sa, že sme poškodili vzťahy, keď sa necítime dobre, a to nás núti obnoviť vzťahy. V mnohých našich vzťahoch sa môžeme ospravedlniť a odpustiť za naše činy.
• Chápeme, že naše duševné choroby nás nerozlišujú. V skutočnosti sme len ľudia.

Racionálne a iracionálne obavy sú súčasťou duševných chorôb mnohými spôsobmi. Ale ako my pokročiť v obnove duševného zdravia, náš myšlienkový proces sa stáva racionálnejším. Rovnako ako väčšina vecí v živote si vyžaduje čas a trpezlivosť.