„Prišiel som na koniec môjho lana ADHD - takmer“

V roku 2011, vo veku 35 rokov, som sa vzdal všetkého. Vyletel som z vysokej školy, nemohol som udržať prácu a bol som unavený z pocitu ako neúspech ako manžel. Moja žena pracovala na poschodí v domácej kancelárii a ja som išiel do suterénu a položil si okolo krku kábel domácej posilňovne, naklonil som sa doň. Keď moje slzy kvapkali na koberec, bolesť bola silná. Môj brat spáchal samovraždu pred tromi rokmi a ja som sa k nemu pripojil na menej bolestivom mieste. Ale niečo ma zastavilo.

Aj keď ma hanba, vina a zúfalstvo vyčerpali, vedel som, že mám dary; Nevedel som, ako sa k nim chystám dostať, keď Cítil som sa ako zlyhanie. Môj život visel niťou, ale spomenul som si, ako mi moja žena vraví, že keď sa veci zle a ťažko zoberú, je v poriadku vyhodiť ruky hore a povedať: „Potrebujem pomoc! Okamžite sa o mňa musí postarať niekto iný, pretože mi nezostalo nič! “

Jej slová toho dňa zachránili život. Vytiahla som kábel z krku, než som šla hore po schodoch, vzlykala a povedala mojej žene, že teraz musím ísť do pohotovostnej miestnosti. Odvezla ma tam a zvyšok je história.

[Autotest: Mám depresiu?]

Po vyhodnotení a diagnostike dospelých ADHD (a depresie) boli moje oči prvýkrát otvorené v mojom živote. V 37 rokoch pracujem ako strážca v nemocnici a pomáham iným s duševnými problémami. Nebola to plynulá jazda. Pred rokom som upadol do depresie znova, a zaviazala som sa na psychiatrické oddelenie. Potreboval som viac poradenstva, aby som odviedol domov, že musím tvrdšie pracovať, aby som prijal svoju diagnózu a nový spôsob života.

Dokázal som to. Odišla som z toho, že som bol pacient sprevádzaný na oddelenie duševného zdravia k strážcovi, ktorý sprevádzal ostatných. (Mám skúsenosti, ktoré sa týkajú mojej skúsenosti s ADHD). Kľúčom k môjmu prežitiu a úspechu je získanie podpory od blízkych a opatrovateľov v komunite. Moja žena, môj otec, môj najlepší priateľ a ďalšie majú podporoval ma bez úsudku, s vedomím, aký veľký potenciál mám. Vyskúšal som lieky, ale neurobil pre mňa nič. Pravidelné cvičenie, počúvanie hudby a učenie sa sa upokojiť, keď idem do „rýchleho vpred“, funguje lepšie.

Som zástancom pravidelného vyladenia poradenstva. Práca ako strážca nemocnice vyžaduje sústredenie a zameranie. V práci som tak dobrý, ako som duševne ostrý a stabilný. To znamená investovať do seba hovorením s odborníkom zostať na vrchole mojej hry. V mojom každodennom živote si lepšie uvedomujem, keď moja myseľ preteká príliš rýchlo pre moje dobro. Spomaľujem veci dýchacími technikami, chodím na krátke prechádzky, aby som zmenil svoje zameranie, alebo sa snažím uvoľniť zadržiavanú energiu.

Či už ide o meditáciu, fitness, hudbu alebo nejaký iný spôsob upokojujúca myseľ, urobiť niečo je kľúčové - skôr ako skončíte s nesprávnym rozhodnutím. V minulosti som bol frustrovaný, keď som bol frustrovaný. Dnes sa zhlboka nadýchnem a uznávam, že mám problémy, namiesto toho, aby som vyhadzoval vzťahy. Predtým, ako som bol v diskusii vyzvaný, odletel som z rúk s členmi rodiny alebo priateľmi. Teraz sa odstránim zo situácie, aby som videl väčší obrázok predtým, ako urobím chybu, ktorú ľutujem. Hovorím so sebou doma, keď si všimnem, že hovorím príliš rýchlo, hovorím, aby som sa uvoľnil a užil si cestu.

[Zdroj zadarmo: Rozpoznávanie a liečenie depresie]

Vďaka podpore, trpezlivosti a úprimnosti môžu byť dospelí s ADHD v živote úspešní. Všetci máme rôzne príznaky a stupne ADHD, ale vždy existuje nádej a podpora. Nezabudnite na to. Zistil som to po preskúmaní spôsobov, ako ukončiť svoj život. Vďaka Bohu, zamával som bielou vlajkou a pamätal som si, čo mi v ten osudný deň v roku 2011 povedala moja žena.

Aktualizované 28. januára 2019