Bipolárna depresia, Anhedónia a byť vďačný

2. decembra 2017 o 7:12 hod

Povedal som to pred Natashou, vždy, keď potrebujem pomoc a hľadám, nájdu ťa.
Dnes ma obklopuje absencia pocitu, anedónia, depresia.
Hovorí sa, že hudba je tak zdravá. Dal som si
CD & začal plakať hlboko. Hudba, ktorú som za posledné roky nepočula (kvôli silnej depresii spôsobenej stratou všetkého, so špirálovitým poklesom v ekonomike)
2007).
Čo vyvolalo moje bipolárne ochorenie, ktoré môj lekár diagnostikoval ako dedičné a vyvolané mojou stratou všetkého, dedičné na strane mojich otcov, ach, nezabudnem, že som bol
Sexuálne zneužívané mojím otcom, ktoré bolo pripomenuté, spomienky na promiskuitu v detstve do mojich neskorých dospievajúcich, samozrejme, vyvolané zneužívaním, ktoré v obrátiť sa, premeniť sa na nadmerné pitie v priebehu rokov, liečbu zneužívania a nadmerného alkoholu, kariéru, ktorá trvala viac ako 25 rokov, samozrejme pri osvetlení Rýchlosť.
Havaroval som. Nemohli držať nič pohromade. Nie ja, moja hygiena, izolácia, schovávanie sa do útočiska mojej postele. A potom sa môj prístav rozpadol.

Bipolárna diagnóza.
Mal som vedieť, že by ma diagnostikovala veľmi sezamová osoba, ktorá ma zneužívala ako malé dieťa.
Nájdem ťa Natasha.
Dnes si mi dal hlas.
Hovorenie je terapeutické.
Takže dnes ráno som sa zamerala na anhedóniu,
Snažím sa tak ťažko „nakopnúť sa na vysoké zariadenie“, „úsmev vs plochý výraz“ a „naozaj cítiť radosť“.
Zameriam sa na to, aby som bol vďačný!
Ďakujeme vám za dar mať nový herný plán.

• odpoveď

21. augusta 2011 o 10:57 hod

Pripomína mi to kognitívny behaviorálny trik, ktorý ma naučil môj psychiater. Ak sa stane niečo dobré, urobím krok späť a snažím sa spomenúť si, aké to je. Pomáha neskôr, keď som v depresii alebo keď mám priemerný deň, aby som si urobil prestávku, precvičil niektoré techniky všímavosti a znovu prežil tento pocit. Po niekoľkých časoch pomáha zmierňovať pocity anhedónie, aj keď nie. Môže sa tiež prispôsobiť úzkosti a mánii. Nejde o vyliečenie žiadnym úderom, väčšina CBT nezastaví veľké problémy v ich stopách. Pomôže mi to.

• odpoveď